ta

a masz cala ta fiolke czy pol?

Chyba raczej nie - nie ta pora roku :-(

ja bym chętnie miał do czynienia z tą paniusią :) a urządzenie - pic na wode

I tu kolega wyżej ma świętą rację. Za tą kasę (jaką wydałbyś na to cacuszko) kup odżywkę, karnet na siłownie a resztę daj w dietę :)

Zadam tutaj te pytanie żeby nie zaśmiecać forum. Czy kreatyna firmy olimp 250g za 39zł. w sklepie sfd to ta z logiem creapure??

no ja wlasnie chce kupic ta olimpa za 39 zeta. czy to bedzie dobre?

oczywiscie biore pod uwage tylko zdrowe skladniki pokarmowe a kalorii zalozmy ze bedzie 300 powyzej zapotrzebowania, wegli powiedzmy ze 4g a nie 2,5 tak jak pisalem wczesniej. to pytanie wciaz brzmi czy dieta ta bedzie szkodzic zdrowiu (gl chodzi o uklad krazenia)?

to wrzuc ta tresc tutaj i sie zobaczy pozdro

tą drugą to ja kupiłem sobie KELTONA -> POLECAM SPRZĘT PIERWSZA KLASA Jak narazie na ławie było 125 kg i 90 kg cwiczący i nawet nie drgnęła. Polecam naprawde jestem zadowolony z zakupu.. Edit zapomniałem dodac ze ten cieżar był na serie bo przy pojedyńczym powtórzeniu to kazda moze wytyrzmać. Edit2: Komfort oceniam 10/10 na wielu ławkach [...]

Ayala, ta książka ma swoje lata jak widzę. Można w niej szukać jedynie wskazówek. Część tych ćwiczeń nie wykonuje się a część robi się w inny, efektywniejszy sposób. Moim zdaniem jest to "out of date" , czyli przedawniona. Podobnie jak dieta jaką stosował Arnold kiedy startował jeszcze w Europie (kanapki z pasztetem ) a którą opisuje w [...]

Dla zaspokojenia waszej ciekawości po cenie 4,50 sprzedałem około 310kg (w jakieś 3tyg) Jeden widzi interes i się cieszy jak kupi za 3,50 a drug 5zł (bo i takie się sprzedają w większości sklepów sportowych czy to market czy inny znaleźć cenę poniżej 5 jest bardzo CIĘŻKO) Kumpel który w domu handlowym wynajmuje powierzchnie pod sklep sportowy w [...]

Sam czy nie sam, koszulka naprawdę fajna, jednak bardziej podoba mi się ta od boksu. ;)

A ja mam takie pytanie czy jak wezme białko i będę czwiczył poprzez podciąganie pompki, przysiady itp. czy przytyje i czy ta waga mi sie utrzyma? Kiedyś zainspirował mnie ten ziom z filmiku i powiem wam że przez 3 miesiące codziennie chodziłem się podciągać i jeśli chodzi i rzeźbe to miałem najlepszą w moim życiu. Pozdrawiam.

Ciężary musisz dodawać stopniowo nie od razu ... np na jednej sesji treningowej wyciskasz te 40kg a tydzień później dokładasz po 1kg... i tak co sesje treningową, możesz zastosowac tą metode np w ten sposób: przez 2 tygodnie ćwiczysz 40kg , nastepne dwa 42kg, 45kg, 48kg... itd itd.. podczas treningu na mase siła równiez idzie na + tylko nie możesz [...]

tak ,ale może znacie jakieś inne na tą dolną partię ??

Dziękuję za odpowiedzi :) Z tą masą... Przy ok. 10-11% bf da radę? Jestem typem łapiącego tłuszcz ekto i ostatnio przy 15% bf wróciłem na masę z redu, tylko że bez reversa i zalałem się jak wieprz bo od razu skoczyłem z kaloriami o jakieś 800 czy nawet 1000 :P Głupota wiem, z reversem raczej tak nie powinno się wydarzyć? Zmieniony przez - Kazcor w [...]

Jednak czy ktoś z was wie jakie ruchy będą pogłębiać tą przepuklinę a jakie przeciwdziałać? czy ja dobrze rozumiem.... pogłebiają skłony w przod i w lewo a przeciwdzialają odgięcia w tył i prawo? nie działa to w ten sposób na jakiej podstawie diagnoza ? rm ? bo sama zmiana strukturalna nie musi być źródłem obecnych dolegliwości

jw za ta kase masz jakis stack kreatynowy kup i lepiej na tym wyjdziesz...

ta

To za ile ta Ostrowia? bez krety oczywiście. pozdr.