ta

Do każdej porcji kreatyny 50-70 gram glukozy. A czekanie 30 minut jest umowne więc 5 minnut w tą czy tamtą nic nie zrobi. Pamiętaj 5 gram rano i po treingu 5 gram! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Nie chodziło mi konkretnie o grecką B12, bo firm produkujących B12 o takim stężeniu jest więcej. Na stronie drugiej napisałem co z grubsza zawiera jedna ampułka 3 ml, a więc tam odsyłam. Trójboiści nie biorą B12 w tym samym celu co kulturyści koenzymy. Na zawodach liczy się tylko siła. Nikt nie podziwia mięśni tylko ciężar i styl jakim został [...]

ok czyli konzcze jedno hst i ta nowa zasada o ktorej pisales Biniu bedzie w nastepnym cyklu. ok juz kapuje. kanarek - ja juz miesaic temu zamowilem koszule by miec i koszulke i abonament, a jak narazie ani tego ani tego nie widac co jest z mateo ze nie wysyla koszulki i nie dal mi abonamentu ????? trosze jest to wkurzajace ale coz ja moge na to [...]

Wszystko zależy os szkoły. Słyszałem o wielu rozróźnieniach. Np. podział szkół Muay Thai na dwa takie typy: tradycyjne i ringowe. Te pierwsze wyróżniają się pracą w clinchu, te drugie bokserską. Jak łatwo się domyślić, nalepiej byłoby połączyć zalety jednej i drugiej szkoły. Słyszałem również, że szkoły Muay Thai preferują różne taktyki np. [...]

tak ale nie całe, jeśli zalezy Ci na całym białku to wypij tez wode w któej sie dotowała, ale lepiej ugotwać wiec wołowiny niż spijać tą wode pozdrawiam_młody_® Copyright©

Czyli według Ciebie taka sama sytuacja zachodzi podczas gotowania,np. piersi z kurczaka?Przeciez duzo osób twierdzi,ze do wyliczania kalorii zawsze bierze sie ta wartość(wage) przed gotowaniem. foks

Cienka ta dieta. Za malo posilkow i jedzonka. Dodaj ze 2 posilki, bialko na sniadanie, wywal zolty ser z kanapek... Popraw i daj ja jeszcze raz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

1. Dieta 3g białka/kg. Tyle to możesz jeść jak chcesz się rzeźbić. Na mecie wystarcza 2g ale do tego przynajmniej 5g węglowodanów /kg i 1 gram tłuszczu /kg - to są najważniejsze sprawy jak chcesz przybierać na masie. Białko nie wbuduje się w mięsień jeśli nie ma energii do tego potrzebnej. 2. To zupełnie normalne, że przez pierwsze kilka razy nie [...]

A więc tak : Zamiast Uginania nóg na maszynie w leżeniu przodem możesz wykonywać: -ODWODZENIE NOGI W TYŁ -MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH Dalej, -myśle że nie musisz w treningu ACT robić aż 4-ech obwodów, ja dochodze do 3-ech, powinieneś właśnie skrucić przerwy między ćwiczeniami, a z tą ręką to się ustatkuje, jak będziesz dobrze-technicznie [...]

odjazdowa ta koszulka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

Rozciagnieta ta mial...chyba gumke w majtkach Pozdrawiam. "...we just want our country to love us as much as we love it!..."

Pomiedzy cyklami kreatyna wskazana bylaby przerwa 2 miesiace, ja bym kreatyny naturel nie kupil...proponuje ultimate badz multipower. Hmb w ciagu 30 dni nie da efektu lepiej wloz ta kase w bialko lepiej na tym wyjdziesz albo w glutamine.

zastanawiam się jak w tej sytuacji trzebaby był się zachować. Ja mam następujące warianty: 1) tak jak ten koleś - w sumie dostał kilka strzałów. Nic mu się za bardzo nie stało 2) postawić się i trzaskać się - nie wiadomo czy kolesie by nie mieli jakichś sprzętów tzn. noży, pałek, gazu itp. Takie dresy zawsze coś przy sobie mają. Osobiście ja bym [...]

ok a jesli ta dietke wzbogace kreatyna to da to skutek czy kretka mi zaszkodzi> Przypominam ze cwicze od grudnia ( od miesiaca mam plan treningowy) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Czy tio mi starcz na 1szy cykl i na jak długo?? <<<<Walka Trwa>>>> Walcz walcz walcz wznos się na szczyty ze swymi przekonaniami tylko Twoimi prawami, zasadami.Wyznaczaj sobie cele coraz to większe nawet większe niz to teraźniejsze głupawe innych ludzi o Tobie wyobrazenie.Więc Walcz walcz i nie poddawaj sie ta rządza walki [...]

Przydałaby się nagrywarka dvd... Może będzie trzeba się wykosztować na jakieś pojemniejsze płytki, ale i tak zawsze mam problemy jak tak dużo nagrywam. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

Tak były tam walki rożnego rodzaju np.: w parterze rożnego rodzaju dzwignie walki stylu kick boxing sam boks judo jak załatwić przeciwnika jednym ciosem było tam tego wiele powiem ci tak na pewno z kobietą się tam nie wybieraj bo nowi zawodnicy SA ta sprawdzani czy cos potrafisz i dostaniesz wycisk hehe każdy to mniam ja tez ale przetrwałem [...]

Kup sobie gajnerka -jednego z tych co proponowali i kreatyne Ultimate. Napewno po tym jawięcej przybedziesz, eśli chcesz mieć pewność, ze te pieniądze nei wypieprzysz w błoto. Pewnie zaraz ktoś napisze zebyś nie brał kreatyny z czym ja sie nie zgodze. Wątpie, ze możesz pozwolić sobie na eksperymenty z tą kasą i kupować przeróżne białeczka.

a Biniu mowi ze: KREATYNE bierzemy PRZED WYSILKIEM SILOWYM !! Exercise increases creatine uptake. If you take some creatine and sit on a staionary bike and only peddle with one leg, the leg you peddle with will take up more creatine than the leg that is not peddling. (hint: take you creatine pre-workout) a po polsku: Ćwiczenia zwiększają pobór [...]

Hehe chodziło mi że mam kobietę pod ręką a nie..... . Jak cos to napiszcie jeszcze kiedy ta glutamine i herbatke? Przed czy po aerobach?? No a moze jeszcze zapodac cos wiecej?? I czy podczas aerobow pic wode czy nie?? Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi