taśma

Wystarczy kolektor + taśma w środku i samemu sobie nakleić w sklepie koło lodówek xd

to taka plaska tasma gumowa, sa rozne kolory i kazdy ma inna wytrzymalosc. Po prostu wieszasz ja na drazku zakrecasz robiac petle w ktora wkladasz kolano lub zgietej nogi, moze byc tez prosta noga i sie podciagasz z taka pomoca. Bedziesz sie podciagala sama po tym cyklu Dodamy jeszcze pare ppojedynczych podciaganiec na konice kazdego treningu [...]

Dziewczynki z tą taśmą chodziło mi o to, że właśnie nie mam takiej jak na focie. Mam krótkie taśmy rehabilitacyjne i nie widzę, żeby z nimi się dało podciagać. Jakie wy macie? i skąd? Ja mam takie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86ba241bdc1f4f45a39c10abb2e206fb.jpg _____________________________________________________________ DNT/ GPP (1800kcal BTW [...]

Oveja, Fela: Racja Dziewuszki - I know it};-) ____________________________________________________________ DT/ 2000kcal BWT 130/150/r Trening: Nadal odczuwam spadek formy. Dziwne, bo nierównomiernie. Mc poszedł ładnie, ale reszta słabo. Nie wiem na ile to siedzi w głowie, a na ile jest realnym zmęczeniem. [...]

Kilka lat temu szwagier mi kupił - taśma do holowania samochodu - w super markecie.

o taśma jest dobrym pomysłem, dzięki

Owijka ze sklepu rowerowego, jak to sprzedawca powiedział "do szosy" (39 PLN). Potem krótki kurs owijania na YT i heja. Owijka jest samoprzylepna, końcówkę owija się taśmą, może być nawet zwykła izolacyjna. Chwyt będę poszerzał za parę tygodni, na razie bardzo szeroki mnie przerasta.

14.10.2015 DT brzuch i rece Nadal plan tymczasowy bez klatki i barkow Brzuch 1. Unoszenie bioder z ugietymi kolanami w lezeniu, obciazenie 2.5 3x10 2. Scyzoryki z pilka ze sciskaniem przy unoszeniu tulowia 3x10 3. Unoszenie bioder z pilka pod kolanami 3x10 Rece Superseria x4 1. Przyciaganie sznura uginanie rak x12 2. Prostowanie sznurax10 [...]

Piątek nogi hipertrofia 1. chodzenie do boku z tasma/ chodzenie z przysiadem/chodzenie zMC i przysiadem 2. Wykroki po skosie z przeskokiem 3. przysiad z wyskokiem , w gorze nogi szeroko, z guma 4. HT 50 kg niby ok a dzisiaj jak zwykle po treningu nog:) W poniedzialek wyjezdzam na firmowy event do Pragi, biore gume. Co do lokci, nadal boli. Nie [...]

to i ja bym poprosił gdyż nic takiego nie dostalem i kleilem tasma bo linka juz sie po przecierala

Troche o metodzie oddychania Butejki oraz wdrażania jej do normalnego życia. Ogólne uwagi:bardzo dobrze działa pływanie,bo sposób oddechu jest sprzyjający pozostaniu w płucach co2 na poziomie min 6,5 % Poziom co2 poniżęj 3 % w płucach jest śmiertelny.... Podczas spania Butejko zaleca zaklejanie ust taśmą,by tylko oddychać przez nos oraz spanie [...]

Śpię na lewym boku. Nie potrafię we śnie oddychać przez nos. Nie potrafię się przekonać do zaklejania ust taśmą. (Warto by było gdyż czasem się ślinię :-(). Wąs mi przeszkadza w zaklejaniu ust! Trudno zmieniać nawyki gdy nie ma do tego wyraźnych potrzeb!

Cały czas wzmacniam czwórki. Zawsze tylna taśma u mnie dominowała. W low barze przy większych ciężarach siad zmieniał się w dzień dobry. Teraz moim skromnym zdaniem jest zdecydowanie lepiej. Niestety dziś na Orliku dostałem strzała z kolana w czworogłowy. Mocno stłuczony. Mam nadzieję, że do piątkowych ciągów przejdzie %-)

Oby i wam się przydało... Ściąge przykładacie do podeszły buta i zaklejacie taśma bezbarwną tak żeby nie pobrudzila się od chodzenia. Na sprawdzianie nogą na nogę i heja. Nikt nigdy tego nie znalazł, patrzyli po kieszeniach rękach nogawkach a nigdy nie patrzyli pod buty

Mnie zajelo naprawde dlugo pracowanie z lopatki/plecow przy wioslach, ale tez nauczenie sie dobrej pozycji wyjsciowej, zeby nie stac ze zbyt ugietymi kolanami, tylko z mocnym hip hindgem, piszczel w pionie, mocno napieta tylna tasma. Lubie robic i nachwytem i podchwytem, fakt ze troche strach ze bicek moze poleciec przy podchwycie, ale tego [...]

Jeżeli nie jest to za ciężkie dla Ciebie, możesz te taśmy zawijać podwójnie. zwiazalam je ...wiec mam ja podwojnie .... Nie o takie podwójnie mi chodziło, tylko o to, żeby związaną taśmą zrobić dwa obwody czyli po Twojemu - poczwórnie.

taaaa na pewno, a ta różowa taśma to na 100% Twoja %-)

[...] stopę źle stawiam ech jak zwykle na ostatnią chwilę wszystko będzie w przyszłym tygodniu mam nadzieję że to pozałatwiam bziubziuś w poście konkursowym było o podciąganiu na taśmach jest tam filmik!!! przekładasz przez drążek taśmę, wiążesz supeł na końcach tak żebyś miała "koło" w to wkładasz stopę (z drugą taśmą tak samo) i się [...]

Separacja Twoich czworek robi wrazenie Mati Dzięki, czwórki jakoś się trzymają nawet ma masie za to dwójki i ogólnie tylna tasma zawsze bardziej podlana. 16.12 pull2 Rack pull 230x4 Sciaganie podchwytem 107x8 87x9+drop Hammer z dołu nachwyt 75x8, 60x11 Ściąganie z góry neutral 107x 77x10 Wioslo siedząc z linkami 35x12 28,5x15 Odwrotny Butterfly [...]

Ojan - lubię bardzo, bo boli i jest trudny :) Niestety moje nogi nie wyglądają tak jak bym lubił je trenować. 30 lat uprawianie wspinaczki spowodowało ze moje nóżki są dosyć patykowate w porównaniu do reszty :) ============================================== NOGI Przysiady ze sztanga 5/74kg, 4/84kg, 3/94kg, 6/74kg, 8/74kg, 12/54kg Hip thrust [...]