a nie masz przeprostu?? jesli tak to sprawa genetyczna i tego nie poprawisz (jedynie zmniejszysz widocznosc powiekszajac miesnie). bardzo czesto wystepuje u kobiet.
jak dorzucisz aeroby i utniesz kalorie to napewno jakość się poprawi. Ja na redukcji węgle jadłem właśnie tylko na śniadania i w okolicach treningu (przed i po) a poza tym to posiłki składały się z mięcha, warzyw w dużej ilości i tłuszczy. Jak najbardziej zdawało to egzamin Możesz też na redukcji trochę zmniejszyć ilość mixa do 500ew. Moim zdaniem [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 110kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: --- -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10-20kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
panowie a co powiecie na dodanie t3/clen pod koniec cyklu np.12tyg w celu poprawy jakosci ?kiedy mniej wiecej zaczac i skonczyc?lecialoby np250testa e4d
dymgu na trenie propie i wnie przy 100mcg t3 czulem sie tak plasko ze masakra. Tego chyba nie da sie przeskoczyc. Przy 190cm 100 w pasie to imo nie ma jakiegos wielkiego rozmiaru.
utnij wegle na maksa,zostaw na sniadanie garstke,zmien trening na bardziej intensywny dorzuc clen-polecam balkana i moze wino lub meta wedle uznania sladowa ilosc,ja dodalem jeszcze T3 w mini dawce i jestem w H*J zadowolony
[...] lub szynka+ser zolty tutaj 35g bialka, 40t, weg100, kal 890 III posiłek (15:00) 70g makaronu 200g sera bialego (44b, t2,w45, kal 383 trening 17:00- 18:30 IV obiad 18:30 lub 19:00 ryz pierś z kurczaka lub indyka +salatka (40b, t5, w95,kal- 500 V kolacja 22:00 tuńczyk w sosie własnym (b38, t3, w0, kal- 175 co daje ok 2500kal to malo??
Witam duzo cwicze(boks dolaczyl do tego) zreszta moja relacja jest chvja warta takze prosze moda o zmkniecie tematu. Dodam tylko ze bomba leci tren sie kreci i mega pisssda:) Od dzisiaj dodalem greckie t3 i dzialamy:) Otowrze oddzielny temat z podsumowaniem i porownaniem jak skoncze cykl. Powodzenia
1-3 25 4-7 50 8-11 62,5 12-15 50 16-19 25 19----> jakies polowki zostana czyli 12,5 Pierwsze 3 dni po 25 nie poczulem nic moze wzmorzonba potliwosc ale kij wie bo na trenie leje sie ze mnie wiec ciezko ocenic. Dzisiaj podkrecilem do 50 zobaczymy czy jakies sajdy wystopia. Zastanawiam sie czy po T3 wejsc z clenem czy zostawic go na odblok...??
panowie jak to jest oostatnio znajomy zapytal sie mnie czy przy t3 spada pompa miesniowa podczas treningu w sensie mniej odczuwalna , wiecie cos na ten temat ?
catbehemot jak wrazenia?ja dzis podalem 75mcg T3 i 160mcg clenu bo wlasnie takie dawki clenu lece juz od paru dni i samopoczucie beznadziejne...Glowa pobolewa,ogolnie spac bym poszedl