tłuszcz z brzucha

Możesz po siłowym lecz to nie ma znaczenie tłuszcz pali się równomiernie z całego ciała nie miejscowo ale unikaj treningu brzucha przed siłowymi pozdro

z samego brzucha nie zredukujesz,tłuszcz spala się całościowo jeżeli robisz wycinkę to możesz dodać,natomiast jeżeli masujesz -to nie widzę sensu

trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej na brzuchu, nawet nie musisz go trenować by palić w tym rejonie tłuszcz. Jakim sprzetem dysponujesz, z masą własną ciała na brzuch jest sporo ćwiczen

https://zapodaj.net/382328b75be8e.jpg.html zdjęcie brata bo nie doszło problem z tą częscią brzucha pompuje się jak balon po piciu np wody a tłuszcz nie schodzi i ogólnie jaki to bf może być ? dalej redukcja?

Z tego co widać na tym zdjęciu to mięsień skośny brzucha, jak masz tam tłuszczyk to niewiele. Jak brat Ci pomoże to kup sobie fałdomierz (kosztuje grosze) lub suwmiarkę (mniej dokładne) i pomierz fałdy tłuszczu. Czym więcej punktów pomiaru, tym dokładniejszy pomiar BF. Tabelki znajdziesz w internetach. Na oko w okolicy 10% ale to tylko na oko. [...]

Wiesz, kwestia tyczy się nie tylko tego ILE jesz, tylko CO jesz. Ale to już temat do działu dietetyka. Mogę powiedzieć Ci z własnego doświadczenia tak: A6W fajnie pali tłuszcz, ale nie zwiększa siły mięśni. Druga rzecz: przy ćwiczeniu brzucha, dobrze jest też wzmacniać plecy, żeby nie było dużego dysonansu między nimi Wszak harmonia dobra rzecz :) [...]

robilem to praktycznaie do konca, jak masz tluszcz to z efektami ciezko bo musisz najpierw bf poprawic gdzies czytalem ze A6W jest bardziej na wytrzymałość brzucha niz na jakies wizualne efekty

chlopie wazysz 60 kg i masz tluszcz ?? lol i to przy 180 cm , a z tym brzucha to sciema po prostu tych miesni nie ma :)

Dobra to po pierwsze niemasz siec o zabierać z diete bo sobie jeszcze krzywde zrobisz zwaszcza że jesteś wegetarianinem :] po 2 jak chcesz zżucić tłuszcz na brzychu zrub sobie ten trening na mięśnie brzucha ja oczywiśćiedasz rade http://www.sfd.pl/temat144665/ ogranicz przedewszystkim słodycze (grubasku :]:) lol ) no i starajsie robić pompki [...]

no mozesz ale nie wiecej niz 4 razy w tygodniu. Czy to napewno potrzeba Ci wiecej miesni czy tluszcz zalega, z dolnego brzucha trudno zrzucic

Cwiczac miesnie brzucha nie stracisz na nim tluszczu. Do tego niezbedna jest redukcyjna dieta + aeroby. Przy Twojej wadze pociagnalbym mase jeszcze z miesiac a pozniej redukowal zbedny tluszcz.

pakman mozesz mi powiedziec czego probojesz gosciowi doradzic cwiczenie tylko brzucha by go zrzucic? jesli teraz ma juz otluszczony to gdy nabierze na nim miesni bendzie to wygladac jeszcze gozej ,proponuje zacznij robic jakies aeroby ,nie ma cwiczen ktore pomoga ci zrzucic tluszcz tylko w 1 miejscu . Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. [...]

[...] oraz odpowiednio go wykonać a o tym zapomina 95% osób obsługujacych takie zabawki Nie skorzystałem z analizatora. Miałem wypchniętą dolną część brzucha przy relatywnie niewielkiej ilości tłuszczu podskórnego. I już po miesiącu ta wypukłość znacząco się zmniejszyła. Niestety ale mam tendencje do ponownego gromadzenia tego tłuszczu na masie.

Musisz zrobic redukcje dieta z ujemnym bilansem kcal, do tego aeroby i bedize si cwiczyc brzucha nawet nie musisz jescli chcesz tylko tluszcz zgubic

tez borykam się z problemem mięśnia piwnego. ćwicze codziennie 60x tradycyjnych brzuszków i 60x kolana do brzucha. no ale skoro piszecie że to mało efektowne (a chce przedewsztstkim spalić tłuszcz), to mówicie że najlepszym rozwiązaniem to aeroby. no ale że jestem zupełnym amatorem to może polecicie mi coś? pozdrawiam

[...] ; 800g kurczaka 500g ryby 10 jaj 200g twarog - do tego 25g glutaminy , 20g bcaa , 100g proteina proch -węglowodany: Codziennie ; jadam tylko ryz okolo 600g dziennie -tłuszcz: raczej tylko oliwa z oliwek kieliszek raz dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo metka , omka , prop , prolo , cypio , winko , deca , massdrol , [...]

"naprzyrost mięśni i rzeżbe?" Nie da rady, najpierw jak chcesz to zredukuj tluszcz dieta z ujemnym bilansem kcal http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 nastepnie aeroby (bieganie, rowerek, steper) pozniej dietka na mase http://www.sfd.pl/temat173140/ DO tego trening na mase. Odzywek nei [...]

bo to niezbyt racjonalna metoda - lepiej ćwiczyc z obciążeniem, małą ilością serii i powtórzeń, wyrobić porządne mięśnie brzucha a potem spalić tłuszcz dietą i aerobami aby je odsłonić

stad panowie czytacie rady na forum, zeby wchodzic na cykl z jak najmniejszym poziomem tkanki tluszczowej. czy lipomastii, otluszczeniem przedniej czesci klatki piersiowej i brzucha mezczyzny. bo wlasnie przez tluszcz zwieksza sie szansa na zlapanie ginekomstii uzywajac sterydow androgennych (testosteron)

[...] -biceps:37 -klatka:112 -udo:56 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:na nowo 2 miesiące łącznie ok. 10 lat w tym ok.6 lat ostrego katowania 6. DIETA: -białko:ok 2 g. -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z tego co pamiętam to ponad 1o głównie metanabol testosteron głównie omnadren oraz  raz deka 8. TRENING:ogólnorozwojowy [...]