tŁuszcz

aeroby na czczo j.w trening siłowy wykluczone rano organizm ma mało zapasółw energi wiec szybko zabiera sie tłuszcz

Ujemny bilans to będzie powoli schodzić. Tylko uważaj z dietą, żeby mięcha za wiele nie stracić. Radziłbym tracić powoli tłuszcz to wtedy więcej LBM zachowamy. Udaj się do działu odżywianie a otrzymasz tam konkretną odp.

1. WIEK:21 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4l 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3ew 9. CEL CYKLU:masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudnięcia [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 4 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:okolo 3g/kgmc -węglowodany:roznie srednio okolo 4-5 g/kgmc -tłuszcz:roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU: masa z pozbyciem sie lekkiego tluszczyku :) 10. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 105 cm -udo: 60 cm -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy suple 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 1.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz metanabol 10 mg 100szt. 2 3 3 3 2 1 2. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat(z przerwami) 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan meta,enan meta bold,prop tura 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

aha czyli lepiej białko niz tłuszcz

ankieta działu 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:39 2. WAGA:95 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:54 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 5lat 6. DIETA: -białko:25% -węglowodany:50% -tłuszcz:25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-sama meta 2-- meta susa 3 -boldek omka winko 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa ale zgubienia brzuszka troche 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

A jak to jest z pieczywem? Jakie najlepsze? Bułki grahamki chyba najlepsze: 8,2 białka 1,7 tłuszcz 56,9 ww 0,2 tł nasyc 0,9 tł nienasyc. Co jeszcze można jeść z pieczywa. Razowiec jest niesmaczny (odpowiednio 5,6 1,7 51,5 0,2 1,1) ale ma dużo tł. nienasyc. i mniej ww. Jakie pieczywo jecie?

Dzięki za wszystkie wypowiedzi! Szczerze mówiąc to dziś jest mój pierwszy dzień diety :) Sporo czytam forum i nasuwają mi się w związku z tym różne pytania (niektóre bardzo drobiazgowe, niektóre mniej). Oto kilka z nich: 1. Co do ryżu i piersi na obiad? Dzis np wsunąłem ryż paraboliczny 100g + pierś ok 150g z sosem FIX do potraw chińskich 36g (w [...]

Nie da sie spalić tłuszczu z brzucha. Tluszcz spalamy z całego ciała. Dieta to podstawa

tłuszcz spala się z całego ciała równocześnie. Ćwiczenia danej części nie spowodują jego spalenia w tej właśnie części. Zapewne masz taki gen, że tkanka tłuszczowa gromadzi się głównie na nogach.

Od katowania brzucha tluszcz nie spada,diete posiadasz bo to podstawa?i nie da sie spalic tluszczu miejscowo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-11-12 09:10:03

cyc to tłuszcz, który schodzi najpóźniej, więc trzeba na prawdę niskiego bf, bez diety się nie obędzie. pzdr/

wejdz do działu doping nad spisem tematów masz ,,załcznij nowy temat" zadaj pytanie i odrazu wklei i uzupełnik ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

a dolnej czesci ciała tłuszcz leci najwolnej. popatrz za jakims rozsądnym odzywianiem i z treningu to aeroby/ jak poprawi kondycję to interwałty, mozesz wplatrac tabate i inne metaboliki

Daj ankietę i opisz dokładniej problem 1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: na 70 % -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Czuję się dobrze, libido spoko więc chyba nie będę robić badań. Zakończyłem redukcję (w marcu waga ok 90kg sam tłuszcz, na masie poleciałem i zalało mnie, teraz ok 81) prawie 10 lg w dół. Teraz chce zrobić dobrej jakości masę i w przyszłym roku pierwszy cykl (oksandrolone) na redukcji. Może wtedy te badania przed i po?

Ja mam 15 lat i cwicze 5mies i wyciskam 70kg no nie ma ch'uja zeby tyle nie wycisnal jak ma w lapie 42 to samym tricepsem to podniesie. No chyba ze z tego to 30cm to tluszcz