tętno

jakies wysokie masz to tetno spoczynkowe. ja nic nie biore i mam 42 ;]

Aeroby to wysiłek gdzie tętno jest na tyle niskie byś mógł spokojnie oddychać, rozmawiać (trucht) HIIT to już interwały o wysokiej intensywności. Tzn biegi przeplatające się, raz sprint, raz trucht Jeden sprint/trucht to interwał w dziale fitness są artykuły na temat HIIT, poszukaj

Rma oslich spiec 3serie,aeroby tak jak wspominasz tetno tlenowe. Najprostszym wskaznikiem jest swobodna konwersacja z druga osoba. Mysle ze po tylu weryfikacjach twoich treningow i diety powinno byc ok. Tomek to jedno z podstawowych pytan jakie spotyka sie na forum. Jezeli jestes amatorem i nie stosujesz hard corowych supli, nie masz ambicji [...]

Thermal podnosi tętno a ja mam problem z zejściem do 65% max pomiędzy sprintami.

[...] sie objętość wyrzutowa a to z kolei podwyższa ciśnienie skurczowe i jednocześnie rozszerza naczynia obwodowe i dzięki temu ciśnienie rozkurczowe jest niższe. Sprawdź sobie tętno- bo tachykardia (częstoskurcz m. sercowego) jest dobrym miernikiem nadmiaru hormonów tarczycy we krwi. Tak czy inaczej nie stroń od lekarza, nieprawidłowe ciśnienie [...]

teraz sprawdzałem razem z ciśnieniem 144/49 tętno 67 w spoczynku A co to jest T3 y T4?? Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-21 15:43:38

[...] wraz z wytrenowaniem - to właśnie sprawia, że organizm wiecej energii czerpie z tk. tłuszczowej, intensywność się zwieksza- w sensie wykonywanej pracy, a nie podnosi sie tętno ani nie zwieksza sie dług tlenowy. ...czy maratończycy mają wysoki procent tk. tłuszczowej polemizowałbym- im tłuszcz jest w organiźmie więcej potrzebny niż sprinterom- [...]

Ani jedno, ani drugie... Trening interwałowy, to trening o różnym natężeniu wysiłku (HIIT to trening int. wysokiej intensywności - czyli w okresie większego wysiłku osiągamy tętno zbliżone do max), a trening aerobowy to trening dość niskiej intensywności (stałej). Po pierwsze, radziłbym mocno skrócić ten spinning po siłce, co do zasady trening [...]

http://80.55.84.155/jw/dieta/faqeca.htm polecam ten FAQ. Co do efektów ubocznych to bezposrednio po efedrynie nei zachodza trwale, ponadto nie bierze sie tej substancji dluzej niz 3-4 tyg. ze wzgledu na to ze jest to substancja do ktorej organizm sie przyzwyczaja zarowno kofeina i efedryna im dluzej brane tym slabnuiej dzialaja. Kofeine polecam w [...]

[...] ten przyżąt to istnie przereklamowany pasujący do tv market=] wogóle ten przyżąd to zagadka świecie kulturystyki jak stosować,pozycja ciała,itp najlepiej mieć odpowiednie tętno po zakończeniu treninugu żeby miało to jakiś sens.... przy podwyższonej pozycji akcentowana jest talia, przy obniżonej - biodra. Jeżdżąc ostro rozwijasz mięśnie, [...]

No nie przesada, jest to potwierdzone badaniami. Chcialem doda jeszcze ze w dziedzinach silowych dochodzi do pogrubienia scian serca (ale bez zwiekszenia objetosci). Wyraznie rosnie cisnienie skurczowe i rozkurczowe, zwalnia tetno, a podczas najwiekszego wysilku spada ilosc krwi wyrzucanej kazdorazowo przez serce.

thermal blast dobry, wzialem pare kapsów po 1 przed treningiem, przy bardziej intensywnym np. po 15powt tetno czasami ok 180-200 dużo dałes za blasta?

Wcale nie, gowno mu da plan na rzezbe. Dieta redukcyjna+aeroby 30-60 min rowerek/bieganie/plywanie itp, tak zeby trzymac 70% tetna maxymalnego. Tetno maxymalne 220-wiek w latach Trening normalny jak na masie. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-12-04 13:10:57

to zalezy jak solidna masz ta bieznie... bo jesli dasz rade na maksymalnym kacie pobiec tak, zeby dac z siebie maxa i nie rozwalic biezni, to polecam robic na tej biezni HIIT... jak nie, to mimo wszystko tempo dowolne, byleby tetno bylo kolo 140 caly czas... i tak z pol godziny, 40 min...

rzadko pokazuje rzeczywiste spalanie kalorii nie zwracaj na to uwagi Dbaj żeby tętno było na stałym średnim poziomie. A co do diety to nie ograniczaj jedzenia zwłaszcza że pewnie karmisz dziecko ,ale odżywiaj sie zdrowo maks warzyw ,ogranicz przetworzone jedzenie i tłuszcze ( oczywiście mam na myśli te niezdrowe) I określ jakiś plan ćwiczeń ile [...]

Odradzalabym thermale na efedrynie kazdemu. Stosowalam te specyfiki dobrych kilka lat temu w celu odchudzania....a teraz mam efekty...problemy z cisnieniem, problemy z pulsem. Moje tetno potrafi dochodzic do 240 uderzen na minute, bez wzgledu na to czy sie ruszam czy sie nie ruszam...a serce malo nie wyskoczy z piersi. Jestem umowiona z [...]

Ogolnie po poprawkach jest ok. Na klatke 1cw progresja ok, 2cw to zalerzy jakie ciezary wchodza w gre, ale ja i tak sklanial bym sie w kierunku progresji. Chodzi o duza mozliwosc uszkodzenia stawow. Rozpietki skos, jak piszesz. Przy wznosach bocznych w opadzie 1seria rozgrzewkowa 15-20powt. 2nastepne wlasciwe 12-8. Nie rezomium tego: co do [...]

Zauważyłem ze bedzie cieżko zrobić te 10 000. Pewnie Wy też. Wyliczenia jasno pokazuja ze powiniennem wykonywać ok 600-700 dziennie. A ja jeszcze zadnego dnia tyle nie wykonałem. Prawy łokiec coraz bardziej boli. Już bandaży w domu nie mam zeby jakoś chronić stawy przed tymi pompkami. Robie ok 10 pompek na minute. Nie jest to dla mnie meczoce [...]

[...] serduszku. Kiedy Laura zmęczona zasnęła jeszcze raz osłuchałam jej serduszko, szmery wydawały mi sie coraz głośniejsze. Czuwałam przy niej całą noc. Rano miała nadal wysokie tętno, ale niższe niż wczoraj, ale nadal miała szmery na serduszku. Co jej może być? Błagam, napiszcie co mam robić, bo bardzo sie o nią boję! O czym mogą świadczyć te [...]

Andrzey Twierdzisz, ze FBW na pewno nie jes dla poczatkujacego? Wyjasnij dlaczego. Wedlug mnie to swietny trening dla kazdego poczakujacego.Rozwija rownomiernie wszystkie partie. W FBW trudniej nabawic sie dysproporcji niz w splicie. Mniej tracimy jezeli ominiemy 1 dzien treningowy gdyz trenujemy partie 3x na tydzien. A jezeli miales na mysli ,ze [...]