tętno

22.09.2012 Miska czysta nieliczona (na jedzonku madre&padre+wesele) Wymiary: Efekt drugiego tygodnia crasha, który widziałam w połowie tygodnia (zassany Stefan, fajnie widoczny lekki zarys czwórek... ech..) poszedł na drzewo, bo @ przyszedł trzy dni za wcześnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87e847d77daa4bd1b78fe3e820c3a677.gif Dziś kompleks sztangowy [...]

to z rączek na rowerku? eee to ja bym nie wierzyła. z rączek to sie ma albo jakies kosmiczne wartości w góre albo tetno zejściowe |-)

[...] to: 1) zaraz po siłowym, w pierwszej minucie było 91 2) po trzech minutach "rozgrzewki" 123 3) po dwóch interwałach 145 4) po siedmiu 188 5) na koniec znów poniżej 100... czyli tętno wzrasta 100%... i jak cenię Martę, to teoria Izy o młodnieniu do mnie bardziej przemawia i tego się trzymam!;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-12-06 08:43:44

16.01.2016 DNT, łażenie po sklepach i skaczące tętno przy kolejnych płatnościach niemal jak interwały ;-) 17.01.2016 Plecy 1) Ciągi 4x15x 40kg/60kg/60kg/65kg klasyk 10x65kg +4x15x 75kg/75kg/75kg/75kg sumo - całkiem ok 2) Wiosło hantlą 1x15x 15kg +7x15x 17,5kg długo nie przeskoczę tej siedemnastki przy tej ilości powtórzeń 3) Ściąganie drążka [...]

Max 144 tętno i na dokładkę 10 min na saunie i jestem dentka

jakie cisnie mozemy przyjac za dopuszczalne? i drugie pytanie czy tetno idzie w parze z cisnieniem?tzn czy mozna miec normalne tetno a wysokie cisnienie?

22-06-2014 DNT dzień 102 trening: 20 burpee , 10minut rower, 10 minut rower interwały 10s/10s, 1:10 rower, na zakończenie brzuchy na piłce 2 x20: spinanie brzucha. swieca odwrotne brzuchy plank boczki razem 1:50 min tetno min 117, max 175 spalono 540kcal miska: warzywa:cukinia, pomidor, rzodkiewka, sałata suple: castagnus, chrom, wiesiolek, [...]

23-06-2014 DNT dzień 103 Trening: 21 burpees 10min rower rozgrzewka ( choc bo burpees to juz bylam raczej rozgrzana :D) 10 min interwały 10/10 1:00 rower brzuch z pilka 3x20: -swieca -odwrotne brzuchy -spiecia -wznosy z opadu razem 1:30 tetno max 150 , srednie 120 spalone 450kcal miska: [...]

Przecież jest to dość oczywiste, że mając tętno 100-110 będzie ono wyższe niż siedząc i nic nie robiąc. Wtedy z reguły jest ono na poziomie około 60 uderzeń na minutę. Każda forma aktywności fizycznej będzie lepsza, niż nic. Z drugiej strony, jeżeli chcesz uzyskać optymalne wyniki w redukcji tkanki tłuszczowej, to sugeruję wprowadzić jako podstawę [...]

[...] polewy) Po śniadaniu wybrałam się na rower do lasu i znalazłam taką fajną górkę. Wjeżdżałam na nią dobre 10min w dość szybkim tempie. Jak dotarłam na górę zmierzyłam sobie tętno i 36 uderzeń na 10sek (216/min) Moje najwyższy puls jaki kiedykolwiek miałam:-D I drugi rekord podczas zjazdu z tej góry 57km/h. Najlepsze było to że mam tylko przednie [...]

Nie sądzę byś grając w szachy w czasie przerw pomiędzy wyciskaniem kettla zaszedł gdzieś dalej ponad rozkminę czy rozpoczynją białe czy czarne figury. Tak jak kettle, szachy wymagają skupienia. Może bierki? ;-) Mógłbyś przynajmniej ocenić, czy już Ci tętno spadło

[...] tym, że zrobię rack pull potem dipy, a potem dokończę plecy i potem klatkę. Przy przerwach ok 1 min. ciężko mi się zregenerować na tyle, aby kolejne serie były wykonane z jako takim ciężarem. Ogólnie póki co mi się podoba, zapieprz jest konkretny, pot się leje, tętno cały czas nakręcone. :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2019-11-20 10:02:21

04.02.2020 Siłowy 1. Pompki na poręczach 10/8/6/6/max cc x 10 / +5kg x 8 / +12,5kg x 6 / +12,5kg x 6 / --- cc x 10 / +5kg x 8 / +12,5kg x 6 / +12,5kg x 6 / cc x 16 cc x 10 / +5kg x 8 / +10kg x 8 / +10kg x 8 / cc x 15 cc x 10 / +5kg x 8 / +10kg x 7 / +10kg x 7 / cc x 15 cc x 10 / +5kg x 8 / +10kg x 6 / +10kg x 6 / cc x 15 cc x 10 / +5kg x 8 / +9kg [...]

22.02.2020 Siłowy 1. Przysiad bułgarski 10/8/6/6/max 8kgx2 x 10 / 16kgx2 x 8 / 20kgx2 x 6 / 24kgx2 x 6 / 24kgx2 x 9 8kgx2 x 10 / 16kgx2 x 8 / 20kgx2 x 6 / 24kgx2 x 6 / 24kgx2 x 7 2a. Wykroki ze sztangielkami 10/8/max 10kgx2 x 10 / 16kgx2 x 8 / 16kgx2 x 10 8kgx2 x 10 / 12kgx2 x 10 / 12kgx2 x 10 2b. RDL 12/10/max 20kgx2 x 12 / 24kgx2 x 10 / 24kgx2 x [...]

Cześć, Wczoraj zrobiłem trening pleców + 30 minut aerobów na bieżni. Przy okazji testowałem nową koszulkę " BOKSERKE " Trec -a, Na początek 2 fotki nowej koszulki : PRZÓD koszulki: TYŁ koszulki: Mój wczorajszy trening : TRENING PLECY : Rozgrzewka 3 x 10/10/10 - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3 X 20/15/10 - [...]

w interwałach nie chodzi o przerwy,ale o tętno z ktorym biegasz-przerwy/zmniejszenie tempa są wymuszone przez te wlasnie tętno,bo nie dałbyś rady biegac bez przerwy z tak wysoką intensywnością.

3-4x na tydzien spokojnie wystarczy ,,brzuch umnie jest wyrzezbiony a jaki wplyw ma bieganie na wyrzezbianie brzucha to niewiem:(,umnie bieganie sowodowalo ogolne spalanie tluszczu miesnie sie wszystkie ukazaly, jestem 100x lepiej wyrzezbiony niz jak chodzilem se na silownie ja napoczatku (plan napisal mi gosciu z klubu biegacza) biegalem tak: [...]

Nie wiem jaki masz cel, ale dla spalania tkanki tłuszczowej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

quart - nie zabijaj nam dziewczyny zapomniałeś dodać - przy aerobach tętno w granicach 220 - wiek - to jest tętno maksymalne. Z niego należy wziąźć 65-75% - to jest granica której należy się trzymać podczas aerobów Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- [...]

[...] . T:62g . W:190g ..................... 29% ... 32% ... 43% He, he, interwały z przymrużeniem oka, bo w zasadzie to był rajd rowerowy po aptekach w poszukiwaniu witaminy D, tętno oczywiście nieznane, ale wysokie do niemal porzygania. Jak brakowało tchu to zwalniałam do jego odzyskania (wciąż mając na uwadze ograniczanie wentylacji gardła). [...]