a o biegach pomyślałeś?? chyba najleprze bo dostępne dla wszystkich... czy chodzi ci koniecznie w domu?? a jesli tak to dlaczego?? sprawdzałem se kiedys tetno przy zwykłych przysiadach i na aeroby sie by nadawało, inna sprawa że tak przez pół godz raczej sie nie da...
[...] skup sie na aero (bieżnia, rower, stepper, orbitrek) w tempie ktore umozliwia ci rozmowe w trakcie wykonywania (to taka metoda, jesli nie mozesz sprawdzic tętna). wzór na tętno: 220-wiek x 0,6 (lub 0,66) mozesz tez włączyc aero z samego rana- ale aby uniknąć palenia mięśni wrzuc bcaa lub porcje shake białkowego na około 30 minut wczesniej [...]
Palenie papierosów + treningi sportowe to fatalna kombinacja, zwłaszcza jeśli chodzi o mięsień sercowy- palacze zwykle mają wyższe tętno niż niepalący /zatem- obciążenie układu krążenia/, a gorsze dotlenienie ich komórek z uwagi na słabsze pompowanie /gęstszej/ krwi osłabia wydolność serducha. ;) Ponadto, substancje smoliste zmniejszają [...]
Tez mi podskoczylo tetno i cisnienie do gory na nandrolonie,a mam 44 l. na karku.Albo odstawiasz albo z tym ciagniesz. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-11-12 22:59:22
[...] to brać? a my byśmy chcieli wiedzieć ile masz lat jakie już masz cykle za sobą byś na tym wyszedł w miare zdrowo Bo jak ktoś do lekaża wpada to on najpierw go przepada Sprawdzi tętno i przebyte choroby posłucha serca i zajży do wątroby A potem powie Tobie co i jak i w jakich dawkach trzeba koksy brać jesień idzie i mnie na poezje bierze hehe
Chodzi mi tylko czy przy szczegółowych badaniach lekarskich robią badania odnośnie arytmii . Czy da się to jakoś obejść A to arytmia jest jakimś wybitnie szczegółowym badaniem myślisz ;-) Kolego, zwykły ciśnieniomierz za stówke poza tętno/ciśnienie pokazuje również arytmie ;-)
[...] wybór zależy od możliwości finansowych oraz potrzeb, np do biegania nie będą potrzebne funkcje przydatne rowerzystą czyli pomiar dystansu, kadencji, możliwość mocowania na kierownicy itp. uważam, że oprócz pomiaru tętna, stopera, zegarka, przydałby się alarm informujący o przekroczeniu jakiś granicznych wartości tempa, tętno średnie itp
Ja dookresle do czego mi ten pulsometr potrzebny. Moge cwiczyc aeroby tylko rano, w ofercie kluboww fitness o tej porze nic nie ma. Biegac nie lubie(wrecz nienawidze) ale lubie cwiczyc fat burning. Ale nie wiem czy utrzymuje wlasciwe tetno. Jeszcze chcialabym plywac. Nie potrzebuje bajerow. Interesuje mnie zeby mial najlepszy stosunek ceny do [...]
[...] zauważyć, że nie mam nadwagi, ważę 76 kg przy 177 cm. wzrostu, uprawiam bardzo aktywnie sport. Nie wiem czy to się ze sobą lączy, mam nadciśnienie samoistne, lecz aktualnie moje ciśnienie jest bardzo dobre, tzn. w granicach 110/60 tętno ok. 45 uderzeń na minutę. Jedyny lek, który przyjmuję na nadciśnienie to micardis w dawce 40/mg na dzień.
cisnienia nie mierzylem. ogolnie to tetno wrocilo do normy ale ok nie jest od tych paru dni serce mi mocno wali jak leze nieruchomo to czuje prawie w calym ciele jak mi bije zaczyna mnie to draznic...
brałes sterydy trenowałes na siłowni ale aerobów nie robiłeś i krwi nie rozrzedziłeś ogólnie dałes dupy na maxa. Ja po sezonie intensywnej jazdy rowerem mam tetno w granicy 60 -70. Tak że koniec sterdydów tylko zapieprzaj na bieznie biegac teraz codzień kondycje wyrobic.
podczas aerobów najważniejsze jest tętno,powinno wynosić od.120 do 150 uderzeń na min. podczas biegu ta wartość jest przekroczona,dlatego nalepszy jest szybki marsz rowerek tez sie nadaje byle byś nie przekroczył 140-150 uderzen/min xl
Dlatego chcę split poniewaz znajomy jest instruktorem kulturystyki,ale go teraz nie ma przez dwa miesiace i doradził mi po 2 miesiacach zmienic trening.Po drugie 2 miesiace ale systematyczne i dosyc meczace (1.5 godziny treningu)i teraz juz cwiczac barki,triceps jest slaby jak rzadko i musze odczekac 10 min zeby moc triceps cwiczyc i tetno od razu [...]
aeroby wygladaja mniej wiecej tak: zakladasz bokserki, koszulke, spodenki, skarpetki, jesli jest zimno to jeszcze cos cieplego, nastepnie bytu (najlepiej wygodne) i wychodzisz z domu (nie musisz ale o tym pozniej). Teraz udajesz sie na najblizsze boisko z bieznia (jesli takowego nie ma w poblizu to na trawe, gdyz na asflacie stawy bardzo sie [...]
Odpowiedz bedzie zawsze taka sama-zeby miec konkretny brzuch nie wystarcza cwiczenia-musisz ustawic sobie diete,dobrze by rowniez bylo,gdybys rozpoczal jeszcze inna forme cwiczen(np.pływanie,czy też bieganie)-tak naprawde najwazniejszym jest,abys utrzymywal przez caly czas cwiczen stale tetno(ok 70% tetna max.)-tak najefektywniej spalisz tkanke [...]