tętno

Pierwszy bardziej zaawansowany, mierzy tętno sterowany elktronicznie ale z drugiej strony więcej elektorniki to wiecej problemów jak się sypnie.

Ja bym raczej nie liczył, żeby po intensywnym, 20 sek. sprincie, w 30 sek. tętno wróciło do 60-65 hr max. W HIIT'ach (bo chyba takie interwały masz na myśli, wnioskując z posta) masz dane ramy czasowe na odcinki sprint/trucht, więc pulsem przy truchtach nie trzeba się przejmować - w końcu ma być ciężko. :)

Trening interwałowy ma na celu podkręcanie możliwego do uzyskania HRmax więc i powrót do spoczynkowego jest za każdym razem dłuższy. Dlatego mamy HIIT gdzie każda rundka trwa tyle samo przy rosnącym tętnie(time-based intervals), ale też interwały sterowane przez tętno, gdy za każdym razem wracamy coraz dłużej do założonego tętna

Trening aerobowy są to ćwiczenia wykonywane jednostajnie przez okres minimum 30 minut,przy wartości 60%-85% tętna maksymalnego(tętno maksymalne liczymy ze wzoru 220-wiek)Dobrym przykładem jest jogging, szybki marsz.pozdr

Nie. Nie o to mi chodzi. mam na myśli intensywność :), czyli Tętno na odpowiednim poziomie ( zalecane 65-70% maksymalnego, ale ja nawet niższe stosuję teraz, ale jestem na tydzień przed startem, tak więc ty możesz śmiało mocniej kręcić).

imho ciężko będzie tobie utrzymać stałe tętno i to jeszcze na odpowiednim progu:( btw dlaczego nie chcesz biegać/jeździć na rowerze? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-07-18 [...]

Nie polecam tramadolu ( poltramu czy tramalu nazwy handlowe) Zamiast pomóc zaszkodzi odekmie Ci wydolność, owszem ból załagodzi ale tu nie o to chodzi. Effedryna to lek na podniesienie ciśnienia tetniczego oraz rzutu serca co chcesz osiągnac kiedy Twój organizm jest podczas wysiłku podniesione ciśnienie i tetno bez sensu. Actovegin obecnie kiedys [...]

Coś dziwnego bo gdy siedze i se mierze mam ok. 145/80 a gdy jestem w pozycji troszke leżącej odrazu mam 128/63. Czym to może być spowodowane ? Dodam też że tętno mam ok. 60 przy każdym pomiarze. Zmieniony przez - sebmen7 w dniu 2009-10-03 10:28:51

[...] Przy dobrej diecie i suplementacji katabolizm oczywiście będzie mniejszy, to normalne. Ale powiedzenie, że aeroby bardziej spalają mięśnie niż HIIT to bzdura. Im wyższe tętno, tym większy odsetek pracy beztlenowej czyli większy katabolizm. Nie powiedziałem, że nie można robić HIIT po treningu. Powiedziałem, że lepszy efekt będzie w osobny [...]

na poczatku zawsze macie tak jak by w glowie goraco troszke bylo?;d takie lekkie cisnenie chyba ,, zmierzylem cisnienie i 125/75 :) i 73 tetno Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2010-02-11 13:43:50

znasz czlowieka ktory zachowuje tetno 70% RHmax w trakcie biegu sprintem?

Stres ma negatywny wpływ na mięśnie, ponadto tłuszcz spala się przy ujemnym bilansie kalorycznym, a więc podczas wysiłku, w którym spalamy kalorie a zwiększone tętno i przyspieszony oddech to tylko "efekt uboczny" wynikający z konieczności dostarczenia do mięśni większej ilości tlenu. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-05-15 21:49:16

pewnie, ze mozna, choc tetno prawdopodobnie jest wtedy troche nizsze niz te optymalne dla aerobow. Tak przypuszczam, bo chyba nie lubisz przychodzic do pracy cala zapocona Ale choc przy mniejszej intensywnosci pali sie mniej tluszczyku, to mimo wszystko cos tam sie pali Przypuszczam, ze robisz aeroby wieczorem z braku czasu rano. Pamietaj o tym, [...]

[...] temp. ciała mogą wynosić do 0,4-0,5 stopnia - to normalne, bo podczas niektórych reakcji wewnątrzkomórkowych powstaje energia, wchodzisz po schodach i zwiększyło sie tętno etc. Jeśli jednak jest to stan chorobowy (tzn widać że jakiegoś vira złapałeś ) to nie lepiej nie cwicz - organizm zacznie wykorzystywać energię na czynności związane [...]

[...] 5-6 litrów wody dziennie oraz jakieś 2-3 kawy. Jeśli chodzi o badania, to: morfologia, mocz, fosfotaza zasadowa, sód, kwas moczowy, potas są w normie. Ciśnienie krwi oraz tętno książkowe. Stan po artroskopii obu kolan-kontuzja piłkarska. Hormonów nie badałem. Nie trenuję, bo jestem tak wykończony po pracy, że nie mam na to sił, a bardzo bym [...]

Ładnie Ci się poprawia wydolność. Czas wysiłku wzrasta a średnie tętno spada, prędkości średnie w przybliżeniu te same. Organizm się przyzwyczaja i za kilka dni/tygodni(??) będziesz musiał zapierd..jak dzik, żeby utrzymać je na poziomie 65% Swoją drogą świetny pomysł, który mniej zorientowanym pokaże że nie warto stawiać tylko na rowerek podczas [...]

tetno podczas aerobow powinno wynosic (220-wiek)*70% (60% -75%) http://www.sfd.pl/220_%2D_wiek__Tak%2C_ale_%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E_%3B%2D_-t134387.html Zmieniony przez - pit09 w dniu 2007-01-31 13:30:34

Spala się po 20 minutach jak masz odpowiednie tętno...Biegaj po treningu,czas aerobów ok.30 minut.Lub w dni bez treningu 40minut i więcej.Ja polecam opcję biegania w dni bez treningu.

A jesteś w stanie kontrolowac tętno? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wiesz, niechodzi o to aby to tętno zbadać i wiedzieć... tylko o to aby utrzymać je na odpowiednim poziomie. Co sie gapisz ....