tętno

[...] + warzywa 200g twarogu + 60g orzechów (mix: włoskie, brazylijskie, migdały) ~ suma 2500kcal (B-200g T-100g WW-200g) suple: 1kaps witamin + 1kaps MagneB6 + 2g glukozaminy + 1kaps żeń-szenia Trening: 40min cardio (tętno 120-130) - rower stacjonarny. Bardzo dobre cardio dzisiaj. :-)) FOTKI /SFD/Images/2015/7/9/49d3e65d92a448bf8a2ea655c6c3af06.jpg

Witam Trenuje od 9 roku zycia przede wszystkim sporty wytrzymalosciowe. Plywanie, bieganie, jazda na rowerze, kickboxing, narciarstwo (tylko zima :). Obecnie trenuje 4-5 w tygodniu. Plan treningowy (z trenerem- zajecia grupowe) Pn cross-fit 1h Wt cross-fit 1h oraz kickboxing 1h Sr najczesciej 1h 20 min silownia Czw. cross-fit 1h oraz kickboxing [...]

"Nie jest to możliwe, żebym czuł się bardzo swobodnie i miał skaczące tętno od 120 do 180, potem na 160 i 140 i tak w kółko" Raczej mało możliwe. Oprócz elektrostatyki przetrenuj sprawdzenie szczelności, stan baterii,uszczelkę na okoliczność zagięcia itp

[...] jest dostepne bez studiow medycznych - i bardzo mocno sugeruje takie rozwiazanie :) Chyba sprawa jest bardziej błaha niż myślałem. Dzisiaj zrobiłem bardzo leciutką dyszkę i tętno skakało jak oszalałe. Chyba muszę kupić porządny płyn antystatyczny i jakoś wymyć pasek - masz może pomysł, czym? Nie jest to możliwe, żebym czuł się bardzo swobodnie i [...]

Witam mam 32 lata 178 cm wzrostu i waze 73 kg przez ostatnie 12 lat prowadzilem niezdrowy tryb zycia piwerko jedzenie byle czego itd w zeszlym roku postanowilem to zmienic i w czerwcu zaczalem chodzic na silownie na poczatku probowalem trening na mase potem zezbe ale stwierdzilem ze docelowo nie o to mi chodzilo a o to aby polepszyc swoja [...]

2015-07-07 wtorek wieczorkiem bieganie interwałowe dystans - 6,53km czas - 41:21 średnie tempo - 6:20 tętno średnie / max - 148 / 173 4 x interwały 200/600 metrów SFD/Images/2015/7/23/140f7379f3894dc88753838cd86195f4.jpg

1. Jeżeli pułap tętna optymalnego do spalania tkanki tłuszczowej mam na poziomie 120-140 uderzeń na minutę, a moje tętno wynosi +140 tzn. że tkanka będzie mi się spalała wolniej ? 2. Czy stosować ABS na redukcji ? przed czy po aerobach ?

Witam wrzucam dietę do oceny i trening. Co do diety warzywa dodaje oczywiście Wymiary i możne jakieś zdjęcia dodam jutro jak na razie chce abyście ocenili moja dietę. Odnośnie treningów to trenuje tak Poniedziałek Plecy+Biceps siłowo 5 powtorzen max Wtorek Klatka+Barki+Triceps Siłowo 5 powtorzen max Środa Plecy +Biceps hipertrofia 8-15 [...]

[...] chirurga WADY POSTAWY: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: wątroba czasem lubi poszaleć, bóle stóp, dłoni, stawu biodrowego, przy upałach normom jest tętno >120, napady duszności CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? bez tabletek anty o miesiączkach zawsze mogłam tylko marzyć. długość mojego cyklu dąży do nieskończoności po [...]

wyzerowałem zamrażarkę z guliverów%-) 8 sztuk poszło%-) zagryzłem 300g poduszeczek waniliowym z jakiegoś marketa z 0,7l mleka%-) rano wstałem cał mokry, a tętno spoczynkowe w nocy bardzo wysokie%-) wstałem nawet fajnie nabity. cardio rano zakręcone 45 minut

[...] nie wiem, jakie tutaj są opinie nt temat, niemniej jednak lubię ten gadżet. Do tej pory trenowałam (moim zdaniem) bardzo intensywnie bo zawsze starałam się trzymać tętno 160-170. Czyli po każdej sesji można było spokojnie szklankę potu z ubrań wycisnąć :) Brzuch trenuję w domu- czasem na rano, czasem wieczorem 3-4 razy w tyg. Staram [...]

[...] są moim zbawieniem a propo tych tabletek, to przed nimi się okazało, że mam problemy z tachykardią, serduchem i dusznościami. Śmierć na miejscu... wejście po schodach tętno >200, siedzenie w sali komputerowej z klimatyzacją >150. Kardiolog sugeruje nerwice (tia.... bo wchodzenie po schodach mnie tak strasznie stresuje @@-) ) albo astmę. [...]

[...] wyglądać jak typowy spaślak %-) Ogarnę już michę i aeroby od dzisiaj lekko podkręcę Nogę też trochę ulało, ale rozmiarowo jest największa odkąd je mam %-) Jak trochę wytnę powinno być fajnie SFD/Images/2015/7/22/0a6130408e5f4a8ba6a10b09dd537ee3.jpg 30min aerobów za mną , tętno umiarkowane ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-04 11:37:26

Czołem, Poszukuję w miarę taniego (powiedzmy do 200 zł), ale jednak sprawnie działającego pulsometru do treningów cardio (takiego z pasem na klatkę piersiową i zegarkiem odczytującym tętno). Czy ktoś ostatnio kupował i może polecić jakiś konkretny model? Będę wdzięczny za wskazówki :)

2015-07-03 piątek rano bieganie, luźna 5'ka ~32min, ~5,2km, tempo 6:06, tętno średnie / max - 142 / 161, spalone kalorie 390kcal wieczorem siłka odczyty z pulso, czas treningu 1:10, tętno średnie / max - 112 / 149, spalone kalorie 429kcal klatka wyciskanie skos, sztanga - 4 serie wyciskanie hantelek lekki skos - 4 serie (30kg) buterfly - 4 serie [...]

[...] to w porządku, bo upierdliwe strasznie. W drugiej połowie biegu było lepiej, ale pierwsza to masakra. Trening z odważnikami zrobiony. Tylko nie wiem czy mi pulsiak dobrze tętno pokazywał? Średnio było 97 ud/min a max to 144. Czyżby taka poprawa? Piszę o drabinach wymach-oddech. Dziś weszło standardowo 3x(10,20,30) 24kg w czasie 9:42. Przed [...]

To właśnie pułapka logiki - jesli w czasie wysiłku mięśnie pracują na glukozie (tętno powyżej progu tlenowego) to w trakcie wysiłku nie spalasz tłuszczu w ogóle. Ew. spadek wagi będzie wynikał z ujemnego bilansu kalorycznego wynikającego bądź z diety, bądź z efektu podniesienia metabolizmu (przypadek HIIT)

[...] bieżni, której szczerze nienawidzę i po ostatnim (tzn. pierwszym ;) biegu w terenie widzę, że bieżnia jest naprawdę o kant dupy i nie imituje biegania. Tzn spocić się da i tętno podbić, ale to takie machanie nogami jak chomik w kołowrotku. /SFD/Images/2015/7/2/36b22c12474c44478261d5392ca1afeb.jpg A.Coraz bardziej jestem z mojego przysiadu [...]

[...] jakieś zarysy na brzuchu itd, staram się zredukować tkankę tłuszczową, po przez ujemny bilans kaloryczny i ćwiczenia aerobowe (rowerek stacjonarny + pulsometr wyliczone tętno itd), nie ukrywam mam maćka ale wiem że jak pozbędę się tkanki tłuszczowej to i mięśnie będą widoczne. Trenowałem mięśnie brzucha, podciąganie, pompki i bieganie , żeby [...]

Wtorek http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/30/1b4bd398f07e4fdd86c36506737bb447.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif Kompleks sztangowy http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Spalacz [...]