t 100

Waga 82, wzrost 189, staż 1,5 roku... Hmmm dieta: Zapotrzebowanie B-139 T-139 WW-459 Kcal-3600 I Śniadanie godz.7.30 ile jest w 100gB/T/WW/Kcal // ile zjadam ilość/B/T/WW/kcal Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5/0,5/5,1/40 //200/7/1/10,2/80 Płatki kukurydziane 6,9/2,5/83,6/366 //100/6,9/2,5/83,6/366 Orzechy włoskie 16/60,3/18/651 [...]

[...] AKTYWNE Ferti Man Porcja 1sasz Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 15sasz Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS L-arginina 4000 mg L-karnityna 2000 mg Fruktoza 1000 mg Ekstrakt żeń-szenia koreańskiego (7% ginsenozydów) 100 mg Likopen 1 mg Cynk (z chelatu aminokwasowego Albion®) 15 mg 150% Miedź (z chelatu aminokwasowego [...]

[...] Xplode - 500 g Opis NOKAUTUJĄCA DAWKA 6-ciu ZAAWANSOWANYCH FORM KREATYNY ! 3 NIEPRZECIĘTNE REWELACYJNE SMAKI ! BEZ DODATKU TANIEGO MONOHYDRATU I WĘGLOWODANÓW ! AŻ 100 ANABOLICZNYCH porcji W OPKAOWANIU ! Doskonała kompozycja najbardziej zaawansowanych form kreatyny, charakteryzujących się najwyższą aktywnością anaboliczną i wzorem [...]

[...] Jest to teoria rozwoju zapoczątkowana przez J. Ch. Smutsa na początku XX wieku, głosząca, że całość nie da się sprowadzić do sumy części. Choć teoria ta ma już blisko 100 lat, to jednak nadal jest fundamentalną myślą systemu budowania ciała (body building) czy -jak nazywamy go w Polsce - systemu kulturystycznego. Młody adept kulturystyki [...]

[...] (Witamina B1) 0,75mg 54% Ryboflawina (Witamina B2) 0,85mg 53% Niacyna 10mg 56% Witamina B6 1mg 50% Kwas foliowy 400 μg 200% Witamina B12 3,6 μg 360% Biotyna 0,15 mg 100% Kwas pantotenowy 5mg 83% Wapń 350mg 43,75% Żelazo 0,72 mg 5% Jod 75 μg 50% Cynk 7,5mg 50% Miedź 1 mg - Fosfor 250 mg 31,25% *%ZDS- procent zalecanego dziennego [...]

[...] WW-70 B-30 T-12 10:30 Chleb żytni razowy 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 WW-70 B-40 T-5 13:30 Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Banan 100 Oliwa z oliwek 5 Jabłko 100 WW-65 B-37 T-8 16:00 Trening ok. 90 min 17:30 bezpośrednio po treningu 5 gram kreatyny + 30 gram Dextro Juice 18:00 Gainer SWG 4000 [...]

[...] in body weight, percentage fat, total body water, dietary intake, or mood states in either group. Muscle endurance (determined by the maximal number of repetitions at 100-200% of body weight) increased for the bench and leg press exercises in the placebo group (p <.05; bench press +/-28.4%, leg press +/-28.6%), while the tribulus group [...]

[...] kobieta o wymiarach wzrost 158 cm waga 69 kg lat 30 budowy ciala jablko gdzie tluszcz sie odklada w gornych partiach ciala czyli od pasa w gore. DIETA 4 TYG białko]- 100g + 20g odżywki białkowej dodatkowo po treningu siłowym węglowodany- 100g + 25g ryżu + 25g rodzynek dodatkowo po treningu siłowym tłuszcze- 70g CHCIAŁBYM ABYŚ PO [...]

[...] AKTYWNE Porcja 15ml Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI Włosy / Skóra / Paznokcie Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Hydrolizowany kolagen 1000,00 mg w tym aminokwasy: 921,00 mg - glicyna 192,28 mg - kwas glutaminowy 114,08 mg - prolina 105,00 mg - hydroksyprolina 104,88 mg - arginina 77,28 mg - [...]

[...] to nie próbowałem , gdyż jak wspominałem mało nakładu mam lecz np. w klatce , mc , przysiadzie 60kg to dla mnie mało i spokojnie tym ćwiczę i wiem , że dałbym radę na 100% więcej. Jeśli chodzi o treningi jakie wykonywałem to na samym początku przygody z siłownią zacząłem od splita 3x w tygodniu i tak dość długo było lecz nic nie szło do [...]

[...] jej wpływ na układ odpornościowy - przypuszcza się, że hormon ten odgrywa jakąś rolę w immunologicznej adaptacji organizmu matki do płodu. W Encyclopedia of hormones opisano 100 funkcji prolaktyny, ale książka ta została wydana w 2003 roku, więc trzeba by dodać następne 50. Wydzielana jest zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn – oczywiście jej [...]

[...] do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram RAZEM 90 groszy Jasiu robi sobie placuszek na teflonie, zjada i dostarcza wszystkiego niezbędnego(tłuszcze są zawarte w żółtkach) 2.II śniadanie ok. 11.00 Jasiu [...]

[...] tabletkach szybko się psuje) Kto ma taką formę i technologię zastosowana bazy to ma bardzo dobry produkt.. W tej postaci jest skuteczniejsza od innych form karnityny i jest 100%. Dla porównania winian karnityny ma ok. 60% karnityny a cytrynian magnezu ( m.in nutrend) ma ok. 45% karnityny. Pozostałe substancje użyte w tych specyfikach służą [...]

[...] tabletki - to innowacyjny zestaw minerałów, wpływający na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu Zawartość w 1 saszetce: Kalorie 10 - z tłuszczu 10 Tłuszcz 1 g Biotyna 100 mcg Kwas Foliowy 400 mcg Ryboflawina 100 mg Lecytyna 1200 mg Wyciag z owoców róży 10 mg Witamina C 2 g Rutyna 50 mg Wodorowinian Choliny 100 mg Inozytol 100 mg [...]

[...] 3. Cottonfield, kupiona w sklepie, polówka roz. M http://imageshack.com/a/img21/439/lflx.jpg 4. Cottonfield2, polówka sklepowa cena powyżej 100, roz. M, ale jest raczej na L, cena 45 zł http://imageshack.com/a/img541/1739/pm8m.jpg 5. Lacoste, polówka dostałem od maniaczki allegro takze prawd. nabyta właśnie tam, [...]

[...] oraz INULINA wspomagają pracę układu pokarmowego. *** Witaminy uczestniczą w przebiegu procesów regeneracyjnych. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji (40 g) wartość energetyczna 1557,5 kJ (367,7 kcal) / 623 kJ (147 kcal) białko 13,97 g / 5,58 g węglowodany 69 g / 27,59 g w tym:proste [...]

[...] zostanie przeprowadzona: - kobiety w kategoriach wagowych: 44; 48; 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; + 90 - mężczyźni w kategoriach wagowych: 52; 56; 60; 67,5;75; 82,5; 90; 100; 110; 125; + 125 6. KLASYFIKACJA: Do zawodów można zgłosić maksymalnie w każdej grupie wiekowej 10 kobiet i 11 mężczyzn ( w tym maksymalnie dwóch zawodników (-czek) w [...]

[...] : Tydzień 1 8*25 zm od tyłu 8*50 ćw wg zm 8* 50 kr styl (Styl na MAX) 4*50 kr/styl 10s R 200 luz 4*50 zm od tyłu 8*50 NN wg zm 8*50 kr (tempo 1-4) 8*25 styl/kr 200 luz 2*100 zm od tyłu 8*50 RR wg zm 8*50 styl/kr (co 4 50tka MAX) 12 *25 wg zm 200 luz Tydzień 2 200:50kr/ 50 grzb 8*25 delf /kr (100kr 50 styl MAX)*4 16 *25 zm 100 luz [...]

[...] obowiązkami, pilnowanie regeneracji i odpowiedniej ilości snu - stwierdzenie po tych 3 miesiącach, że warto było i udział w konkursie był świetnym pomysłem ;-D DIETA BTW: 100/80/175 Dieta zgodna z wytycznymi Ladies, dodatkowe założenia: - źródła białka – wskazane: drób, ryby, owoce morza, wołowina, jajka; niedozwolone: nabiał - źródła [...]

[...] Tydzień 1 8*25 zm od tyłu 8*50 ćw wg zm 8* 50 kr styl (Styl na MAX) 4*50 kr/styl 10s R 200 luz 4*50 zm od tyłu 8*50 NN wg zm 8*50 kr (tempo 1-4) 8*25 styl/kr 200 luz 2*100 zm od tyłu 8*50 RR wg zm 8*50 styl/kr (co 4 50tka MAX) 12 *25 wg zm 200 luz Tydzień 2 200:50kr/ 50 grzb 8*25 delf /kr (100kr 50 styl MAX)*4 16 *25 zm 100 luz [...]