SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • szybkie pytanie

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie znam, sugeruje sie lustrem. -biceps: 45-46 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz po długiej przerwie to 12 mieciące, wczesniej kilka lat, z krótszymi bądz dłuzszymi przerwami. 6. DIETA: tak. -białko: 3,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2015-11-11 12:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja aakg, bcaa, ashwa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od kreatyny - cykl od marca 10) dieta 2500kcal, zapotrebowanie ok 3tys. Bialko 2,2-2,3g na kg masy ciała, tłuszcze 1g na 1 kg masy ciała 11)przewidziane finanse na cykl ok 100-130 zł 12) uwagi i sugestie - trening fbw 5x5 Cześć, Aktualnoe jestem na redukchi od początku marca. Schudłem z 84 do 80 kg nacyklu z kreatyną, białkiem (potreningowo [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3931 Data: 2018-04-18 19:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak ją ewentualnie ulepszyc zeby efekty były jeszcze lepsze. Mam jakies doświadczenie z treningiem gdyż trenowałem kiedys ale bez diety a teraz chce sie za to wziąć na 100%. A wiec jestem ekto mam 22 lata, ważę 76 kg mam 186 cm wzrostu i pracuje w miare ciezkiej pracy fizycznej na magazynie, i na podstawie tego wyliczyłem moje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2018-08-25 13:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tych 3 srodkow jest w stanie odblokowac nas po dlugim cyklu i ze jest to ponobno najnowszy wynalazek grupy doktorow endokrynologow ktorzy wyleczyli w ten sposb okolo 100 osob chorych na rozne rodzaje hipogonadyzmu.wsrod tych 100osob znalazlo sie 19zdrowych meszczyzn ktorzy przyjmowali wysokie dawki cypio i deci przez 12 tyg i wlasnie ten [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2009-05-24 02:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antek czy meta ?

    Temat
    Doping

    [...] cyklu nastawiam się na masę Mam wybór między anapolonem a metanabolem, co wg was wyjdzie korzystniej robiąc masę i siłę. Więc Enan 1-20 250-300mg/e3d 1-4 lub 16-20 Antek 100-150mg ed t3 przez cały cykl 75mcg ed Jeżeli uważacie że lepsza była by meta, jak ją dawkowac i jak długo brać i w którym momencie dorzucić do teścia ? 1. WIEK: 22 2. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4515 Data: 2017-04-26 10:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALC Acetyl L-Carnitine

    Temat
    Produkty specjalne

    [...] żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. Sposób użycia: 1-2 kapsułki dziennie Wartość odżywcza 1 kapsułka 100 g Wartość energetyczna 14,5 kJ 3,65 kcal 1700 kJ 406 kcal Białko 813,6 mg 90,5 g Węglowodany 15,3 mg 1,7 g Tłuszcz 33,2 mg 3,7 g Acetyl L-karnityny 750 mg 83,4g 60 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2008-06-25 12:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja po 2 miesiacach?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stoi i glownie lapy nie rosna w ogole 1. Chodze spac 21;30 wstaje 4;50 2. Trenig ~17-18:30 3 .Posilki 5:00 sniadanie 10:00 2gie sniadanie miedzy 12 a 15 orzeszki 15:00 100g gainera 18:45 posilek po trningowy 21:15 twarog,oliwa,jogurt naturalny =Łącznie z 450g kury, 70g orzechow jakis, 400g jogurtu nat, 50g oliwy, pol twarogu, 3 jajka, 100 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2014-07-24 18:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pharmovit - Bio Se

    Temat
    Pharmovit

    [...] w opakowaniu 60 Opakowanie 60kaps SKŁADNIKI Bio Se Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Bio ekstrakt z nasion gorczycy czarnej (Brassica nigra) 11,00 mg - w tym naturalnie występujący selen 55,00 mcg 100% Bio inulina 439,00 mg * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Pharmovit_Bio_Se-opis38815.html

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2018-09-18 10:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w stanie fabrycznym. gratis daje zestaw nowy klockow hamulcowych.te ktore sa zalozone aktualnie jeszcze sa dobre. aha silnik 1,6 GLI,a wiec na wtrysku.na trasie przy jezdzie 100 km/h zuzycie paliwa 7 litrow.To juz nie jest ten, pijacy hektolitry etyliny gaznikowiec.A 76 KM wystarczy do sprawnego przemieszczania się. pol roku temu zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 2007-10-22 15:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny /sprawdzenia.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] A teraz postaram sie zamieścic dietę która sam ułozyłem ,prosze o ocene oraz ewentualnie porade;p Moje dzienne zapotrzbowanie to ok 2300kcal, jak narazie to BTW wynosi 160/100/220 Moja dieta : POSIŁEK 1 Płatki owsiane 1Orzechy włoskie Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Mleko UHT 3,2% tłuszczu ŁĄCZNIE: btw/ 32/36/53 /kcal 663 PSIŁEK 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2013-01-06 12:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok( rozkminy hcg)

    Temat
    Doping

    [...] -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 250 e5d oxa 100 tabs 7tyg) a teraz cypio solo (250 e5d 1/8tyg a 8/10tyg 250 e3d) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4miechy 11. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2018-02-21 22:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-redukcja-ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białego chleba Nie użyłem ankiet gdyż nie orientuję się za bardzo na forum a poza tym nie wiem ile gramów ma np jedna kromka chleba a w ankietach ustala się odrazu na 100 gramów przez co nie wiadomo za bardzo czy dostarczam dokładnie tyle ile potrzebuję białka,węglowodanów,tłuszczy itp jednak proszę o określenie czy to dobre odżywanie przy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2013-09-04 19:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do poprawy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] suplementy : Chce zacząć I cykl na kreatynie. Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad - 110, klasyczny martwy ciąg, maksa nie sprawdzam 100 idzie łatwo, wyciskanie na ławce leżąc -95): Od poniedziałku chce zmienić plan na Splita, do tego z Olimpu Mono brać. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2011-03-11 17:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grubasy i 1000 kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byl program "rozmowy w toku" o grubasach, ktorzy sie odchudzili. byl jeden koles, co wazyl ponad 190 kilo (mega masa ), i on i jego zona mowili, ze caly czas trzymal diete 1000 kalorii. kolo schudl do 90 paru kilo, wiec zrzucil calkiem sporo, 100 kilo jakby nie patrzec. byl tez drugi, ktory wazyl nieco mniej, jednak takze sporo sie odchudzil, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6168 Data: 2005-02-14 22:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak mocy !

    Temat
    Doping

    [...] NA SIŁOWNI: 2lata silka + sztuki walki (roznie to bywalo ) 6. DIETA: okolo 4000 kcal (zalezy jaki trening byl ) -białko: okolo 300g -węglowodany: okolo 500 -tłuszcz: okolo 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kiedys, wino + cypio - mostek i aktualnie deca 500 mg + susta 750 mg tygodniowo 8. TRENING: split na silce/ sztuki walki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2013-05-31 19:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW i dieta na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacznę budować masę mięśniową i obliczyłem zapotrzebowanie. Wyszło mi około 2850 kcal jednak dietę zacząłem od 2550 kcal i co tydzień będę zwiększał całkowitą liczbę kcal o 100. Oczywiście będę zwiększał tylko węgle w diecie tak aby coraz bardziej przybierać na masie mięśniowej. Cała dieta jest na moim profilu. Trening na który się przerzuciłem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2016-11-08 20:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Schab z frytkami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] aby później zacząć budować masę mięśniową. Teraz trochę o mnie. Mam na imię Damian mam 26 lat. Z siłownią przygodę zacząłem już w czasach technikum lecz nie zawsze byłem w 100 procentach systematyczny co do diety i przerw od treningów. Mam nadzieję że w pewnym stopniu ten dziennik pomoże mi dalej realizować swoje cele i założenia. Poniżej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2017-01-15 10:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem dietetyczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tej chwili mija drugie miesiac diety, waga minimalnie spadla!!(okolo 1kg) a ja spodziewalem sie przyrostu dostarczam 120-150 g białka okolo 350-400 g weglowodanow okolo 100-200 g tłuszczy (oliwa z oliwek, olej z winogron, olej ryzowy) srednio wychodzi okolo 2800kcal dziennie białko pochodzi głownie z takich zrodel: mleko, twarogi, soja, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2005-10-10 09:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wolne to tehttp://zapodaj.net/1d93f7009ca1.png.html Białko 2.5g/kg , tłuszcz 1.5g/kg, węgle 2g/kg z warzywami. Kalorycznosc ok.2500. Waga 79kg, wzrost 185cm, endomorfik taki 100%, uda jak u baby. Trening miedzy 2,a 3 posiłkiem. Plan treningowy: Pn – HIIT Wt – trening Mawashiego + aeroby Śr – regeneracja Czw – trening + areoby Pt – HIIT Sob [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2011-12-06 15:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 na raz -martwy ciąg: wyników siłowych brak, robie czysto profilaktycznie małym ciężarem ok 80/100 kg seria -przysiad: 180 -6 razy Witam. Własnie kończyłem cykl na Cypio + tren. (Oba PMP) 12/14tyg. na początku cypio 1ml e4d / 1ml tren enan 1ml e4d gdzies w 8 tyg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2014-07-01 22:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)