słodzik

[...] płatków żytnich -4 białka (może być 1 żółtko) -siemię lniane i pestki dyni do posypania omleta Sposób przyrządzenia: -w szklance w małej ilości ciepłej wody rozpuszczam 3 słodziki -w osobnym pojemniku (ja robie to w szejkerze) wsypuję płatki -płatki zalewam wodą ze słodzikiem -wsypuję cynamon, mieszam -dodaję jaja, mieszam -w tym czasie [...]

[...] : http://i.imgur.com/AqsATxy.jpg http://i.imgur.com/HKJ1bO9.jpg http://i.imgur.com/3Jmn4Zk.jpg Dieta na tą chwilę wygląda mw tak : 1. 12 białek jaj + 80 g owsa + marchewka/słodzik/kakao - omlet 2. 100 g ryzu jaśminowego/basmati + 250 g kury 3. 50-60 g izolatu 4. 600 g ziemniaków + 250 g kury 5,6 50 g ryzu + 250 g kury lub chudej ryby 7 . stek [...]

[...] 200g warzyw, łyżeczka oliwy, albo 30g orzechów) 16: 30 posiłek (3 jajka, 30g chleba) 17:00 Zumba 18:00 Kick Power 19:30 – 20:00 kolacja (sernik: 150g twarogu, aromat, słodzik, jajko lub 200g serka wiejskiego, łyżka oliwy lub łyżka masła orzechowego) Wtorek: 7:30 śniadanie (placki: 3 łyżki płatków, łyżka otrąb, jajko, jogurt nat., kiwi, [...]

[...] 200g warzyw, łyżeczka oliwy, albo 30g orzechów) 16: 30 posiłek (3 jajka, 30g chleba) 17:00 Zumba 18:00 Kick Power 19:30 – 20:00 kolacja (sernik: 150g twarogu, aromat, słodzik, jajko lub 200g serka wiejskiego, łyżka oliwy lub łyżka masła orzechowego) Wtorek: 7:30 śniadanie (placki: 3 łyżki płatków, łyżka otrąb, jajko, jogurt nat., kiwi, [...]

[...] z kuczaka+35g ser lub na słodko 2 jajka+20gmąka kokosowa+ 150g skyr naturalny/serek wiejski + olej kokosowy do smazenia II posiłek ostatnio zazwyczaj 50g platków owsianych+słodzik+łyzeczka kakao+100g twarogu chudego/20-30g białka+ 30-50gpłatki słodkie typu Lion lub Cookiem cips Posiłek III i IV wyglądają tak samo a są to zazwyczaj 50g ryży/50g [...]

[...] mąki i wygniatamy Po wygnieceniu ciasto nie powinno sie kleić ale powinno być dalej miękkie . Blache smarujemy oliwą i rozprowadzamy po niej ciasto sos oregano składniki: -słodzik -sól - pieprz -papryka słodka i ostra w proszku -oregano -ocet winny -oliwa z oliwek -przyprawa do zup płynn -przyprawa do zup w proszku -koncentrat pomidorowy [...]

[...] tak: rano okolo 11.00 : 2 kromki razowca z chudym bialym serem i pomidorem LUB miseczka platkow kukurydzianych z łyżką syropu klonowego i mlekiem 2% LUB koktail z banana, słodziku i błonnika jabłkowego + mleko 2%(1 duża szklanka) LUB omlet smazony na oliwie z oliwek (sklad omletu: 2 jajka, łyżka wody, słodzik) z dżemem niskosłodzonym lub [...]

[...] tej diety pod względem B/T/W ponieważ jeszcze tego nie ogarniam, a wyczytałam ze i tak na początek wystarczy zmienić nawyki. do tego oczywiscie kawa bez cukru tylko słodzik, z mleczkiem light A teraz ogólnie trening: poniedziałek: cardio-rowerek 40-45min wtorek: hiit (5min rozgrzewka, 5interwałów 20/40s , 5min wyciszenie) [...]

[...] (no dobra czasem dżemem :P ) kolacja - kanapka z serem, jabłko Czasem coś słodkiego :/ Mam 162 cm wzrostu, ważę 56,5 kg. Chciałabym schudnąć 3kg. Mam jeszcze jeden nawyk- słodzik :/ praktycznie nie używam zwykłego cukru, za to 6-8 tabletek słodzika dziennie. Produkty które bardzo lubię i ciężko byłoby mi się z nimi rozstać to: pieczywo [...]

[...] płatków żytnich -4 białka (może być 1 żółtko) -siemię lniane i pestki dyni do posypania omleta Sposób przyrządzenia: -w szklance w małej ilości ciepłej wody rozpuszczam 3 słodziki -w osobnym pojemniku (ja robie to w szejkerze) wsypuję płatki -płatki zalewam wodą ze słodzikiem -wsypuję cynamon, mieszam -dodaję jaja, mieszam -w tym czasie [...]

[...] weglowodanów to od razu się zalewam. Przykładowy dzień z diety(praktycznie każdy dzień taki sam): Śniadanie(6.30): 150g piersi z kurczaka Szejk białkowy(20g białka) Kawa z słodzikiem i mlekiem (ok.0,4 l) Zielona herbata (0,2 l ) II Śniadanie(12.20): Kromka chleba pełnoziarnistego żytniego z szynką z piersi kurczaka Obiad(18.00-po treningu; bez [...]

[...] W dalszej cześci wstawie fotki z aktualnej formy, dietę oraz trening.. MOJA DIETA.. 7-8 rano 9 białek jaj + 100 gr.płatków + łyżeczka miodu kawa lub herbata czerwona + słodzik koło 11.. 150 gr cycków + 50 gram ryżu brąz. + 5 ml oleju lnianego kolo 14 stej j.w 17 sta j.w 20 sta j.w 22ga makaron pełnoziarnisty + cycki 150 gr Suplementy: na [...]

[...] tak POSIŁEK I 8białek + 2 żółtka + 100g owsianych + warzywa (łyżka oliwy z oliwek) POSIŁEK II 200g twarogu chudego + 100-150ml mleka + 60g musli lub owsianych i do tego słodzik albo truskawki (jak są) POSIŁEK III 150g cyca + 50g brązowego + warzywa POSIŁEK IV twaróg chudy 200g do tego 100ml mleka i w blenderze to miele bo sam twaróg to [...]

[...] mniej węgli . Tak wygląda Baza : -15 g Bcaa ,popijam sobie po przebudzeniu 1.7 Białek jaj + 2 Zółtka + 50 g Mąka gryczana + 400 g Marchew + dodatki smakowe ( kakao,cynamon,słodzik,olejek migdałowy,proszek do pieczenia ) Z tego jest omlet i jem go z walden farmsem 2.200 g filet z indyka/kurczaka + 50 g ryż + warzywa 3.200 g filet z [...]

[...] przekąskę : wafle ryżowe, dżem, chleb razowy, otręby, płatki owsiane i pszenne( bez cukru fitella diet) Co jako deser : dukanowa czekolada( mleko w proszku, mleko w płynie, słodzik) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa, miesiączkowanie zazwyczaj w normie( chyba że mam [...]

[...] ZMA - 2 tabl. przed snem BCAA - 2 tabl. po treningu już w posiadaniu: HMB, lecytyna, żeń-szeń, CLA - proszę o rozpisanie jak je mam brać Moje wątpliwości:- czy słodzik może zatrzymać proces utraty wagi na CKD? dodaje go do serka wiejskiego - może tej śmietany nie powinnam, a w to miejsce oliwę? - czy na diecie CKD od wyliczonego [...]

[...] 10g 82,20 0,00 0,00 9,10 Ogórek kiszony 16,50 0,50 1,59 0,30 IV POSIŁEK Ryż naturalny brązowy 50g 161,00 3,55 38,40 0,95 Jabłko 100g 50,00 0,26 11,41 0,17 cynamon,słodzik Twaróg wiejski półtłusty - Piątnica 141,25 19,38 4,75 5,00 Orzechy włoskie 10g 64,50 1,60 1,80 6,03 Suma 1361,30 kcal B-90,71 W-133,46 T-53,91 Pomóżcie mi [...]

[...] kawa  Co lubisz jeść na obiad : grillowana pierś z kurczaka + gotowane warzywa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : omlety – 4 białka, 2 zółtka, łyżka mąki, słodzik Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie [...]

[...] Biotyna (Wit. H) 1mg ** Kwas Guanidynopropionowy 500mg ** ** Dzienna wartość nieustalona Pozostałe składniki: Kwas cytrynowy, naturalne oraz sztuczne aromaty, sukraloza (słodzik). Dawkowanie: 2 razy dziennie jedna porcja ok. 20 min. Przed treningiem, kolejna bezpośrednio po treningu. Nie należy przekraczać 2 porcji dziennie. [...]

[...] Fosforan Dwu-Sodu Pozostałe składniki:Modyfikowane polimery glukozy (Maltodekstryna), naturalne oraz sztuczne smaki, cytrynian potasu, kwas cytrynowy, sukraloza (słodzik - Splenda®), FD&C Red #40, krzemionka wapniowa. Rekomendowany sposób użycia w dni treningowe: 1 Porcja: jako suplement diety, należy wymieszać jedną miarkę z [...]