słodkie

[...] 1. WIEK:27 2. WAGA:100 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:64 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: nie ma diety jest mądre jedzenie omjiajac cukry słodkie napoje itp. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:5xtydz 9. CEL CYKLU: redukcja + definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] schodzi na samej siłowni. Jeżeli chodzi o PODŻERANIE, to w domu zawsze staram się mieć PISTACJE i je podżerać w razie głodu : ) Rok temu miałam straszną faze na słodycze i słodkie napoje, przez co trochę utyłm : < Poproszę zaprawionych w boju Panów i Panie o ocenę jadłospisu i treningu, jeżeli byłaby możliwa ewentualna zmiana jadłospisu to może [...]

Witam Lafay w swoim ksiazce opisuje ! grupe do ktorej ja naleze tak: Jedz wszystko bez zadnych ograniczen. spozywaj,jak najobfitsze posilki 4 razy dziennie:rano,w poludnie,po poludniu oraz wieczorem. Jedz duzo miesa,ryb,jogurtow,bialek z jajek. Pij duzo pelnotlustego mleka albo mleka sojowego. Uzywaj oliwy z oliwek oraz oleju rzepakowego. Mozesz [...]

[...] jest ok. Ale do rzeczy moje samopoczucie jest źle, nic mi się Nie chce,libido jakieś jest ostatnio się poprawiło od propa solo ale rewelacji Nie ma,mam ciągłą ochotę na słodkie jestem ospaly i mam brak motywacji do treningów,będę za dwa tyg w polsce i będę dopiero mógł zrobić badania czy ktoś wie o co może chodzić czy to problem prolaktyny? [...]

Witam, szukałem sosów bez kalorii, ale nei mogę sobie pozwolić na małą buteleczkę, która kosztuje 20 zł. Czy zna ktoś budżetowe sosy zero kalorii? Mogą być słodkie/słone ogólnodostępne(np. internet) w przystępnej cenie.

[...] muskulaturę. Dieta jest nastawiona na jak najszybsze i najprostsze przygotowywanie posiłków. Byłem przez jakis czas na podobnej diecie i nie czułem głodu(tylko chęć na słodkie - ale to da się wyeliminować np colą zero). Poradzono mi także aby nie obcinać kalorii a za to zwiększać intensywność wysiłku. Do tego planuję robić split + 2 razy na [...]

Czesto w dni low carb, wysoko tluszcze ( dni nie treningowe albo lekkiego treningu ) lubie dać owoce bo mnie swietnie sycą i zaspakajaja ochote na slodkie, w postaci koktajlu, zamiast zboz/ryzow itd. wiele badan wyczytalem i tak doprawdy potwierdzone bylo ze laczenie rafinowanych cukrow z tluszczami trans są zle dla kompozycji sylwetki a nic na [...]

Witam, jestem w 4 tyg reverse diet, dodaje po 100kcal (tłuszcze, węgle) i pojawiła się u mnie ogromna ochota na słodkie. Zjem czasem cukierka czy dwa i wlicze je w makro kosztem np ryżu. Ale ta ochota nachodzi mnie co raz częściej. Macie jakiś sposób na taką przypadłość? :D Szkoda by mi było zepsuć 6 miesiecy redukcji, zwlaszcza ze na reverse [...]

[...] w ciągu dnia? Można jeść przed samym snem? Jeśli nie to jaka jest optymalna dlugość posiłku przed snem. 3. Masło orzechowe Sante, jakieś opinie? 4. Ogólnie bardzo lubię słodkie rzeczy, co możecie poradzić żeby to jakoś uzupelnić. Myslalem o dwóch rzeczach - napoje bez kalorii (Cola Zero) lub o białku, dwa razy dziennie gdzie spokojnie by mi [...]

[...] dla ryżu basmati : -ryż brązowy 50g -kasza gryczana 50g -makaron pełnoziarnisty 50g -płatki owsiane górskie 50g -chleb żytni 100g -ziemniaki pieczone 200g -bataty -słodkie ziemniaki 200g WARZYWA : -jakie lubisz, najlepiej świeże (papryki, pomidory ogórki itp.) -mrożonki bez ziemniaków i kukurydzy -konserwowe unikamy -pamiętaj żeby był w [...]

[...] różne fastfoody we wakacje i pilem tamto oczywiscie, dużo alkoholu jak to we wakacje. Waga sie trzymała i cały czas tak samo wyglądałem. Od dwóch tygodni przestałem : -Pić słodkie napoje i cały czas pije po 2-3 litry wody gazowanej. -Jeść fastfoody, słodycze, teraz nie mam jakiejś ekstra diety, jem w miare normalnie ale mniej, o wiele apetyt mi [...]

Ułożyłam przykładową dietę na redukcję, mogę prosić o sprawdzenie? 1. Łosoś 100g, 1 lub 2 jajka 2. Pierś z kurczaka 125g, 60g kaszy jaglanej 3. Pierś z kurczaka 125g, 80G makaronu pełnoziarnistego. 4. Wołowina 100g, słodkie ziemniaki 250g 5. Serek wiejski 150g + masło orzechowe 25g W tygodniu trening siłowy 4x oraz 2/3 sporty walki.

[...] ryzyka", przynajmniej jeśli chodzi o wpływ na sylwetkę. Wynika to z obecności cukrów prostych i związane jest też z ich słodkim smakiem (ugruntował się pogląd, że co słodkie - to na pewno szkodzi). W efekcie wiele osób unika konsumpcji owoców podczas odchudzania wierząc, że w ten sposób ułatwi sobie redukcję tłuszczu zapasowego. Okazuje [...]

[...] bądź eliminacji cukru spożywczego. Jest to posunięcie słuszne. Warto jednak mieć na uwadze, że łatwo przeoczyć wysoko przetworzone cukry, ponieważ są one ukrywane w różnych produktach, których nigdy nie uznalibyśmy za słodkie. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4342/cukier-i-jego-zamienniki--bez-cukru-czyli-z-czym

[...] teraz wiodą siłowe ). Szczerze mówiąc, nie ważyłam się przed przystąpieniem do diety, ale zgaduję że mogłam ważyć ok 73 kg. Czuję się w miarę dobrze, nie odczuwam napadów na słodkie, czasami tylko czuję się osłabiona. Wcześniej podejmowałam już próby z tą dietą, a jak wiadomo rezultaty są widoczne bardziej lub mniej w zależności od wagi [...]

[...] nr 1 nie powinno być tych płatków fitness, ale wszelkich wariacji płatków owsianych po prostu nie trawię (dosłownie i w przenośni) - no i czasem, jak przyjdzie ochota na słodkie to strzelę sobie szklaneczkę pepsi max, ale to ma samą chemię, żadnych wartości odżywczych, więc wpływu to raczej nie ma [...]

[...] w tym tygodniu na siłownie i zamierzam w końcu wziąć się za siebie (wzrost 180cm, waga ok. 130kg, wiek 24lata). Staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe, odstawiłem cukry, słodkie napoje, tłuszcze. Staram się jeść regularnie co parę godzin małe posiłki bogate w białko, owoce, warzywa. Rzuciłem alkohol oraz tytoń. Pracę mam typowo komputerową, [...]

[...] do ułożenia szczegółowej diety, póki co opieram się na węglowodanach złożonych, staram się dostarczać dużo białka ( 1 - 1,5g na kg masy ciała). Odstawiłem wszelkie słodycze słodkie napoje itp. Cel/opis Tak jak pisałem chciałbym to wszystko usystematyzować i ćwiczyć na czymś sprawdzonym. Mój cel to przybrać masy i zrzucić trochę tłuszczu, który [...]

Witam serdecznie! Siedze i czytam artykul za artykulem, ale sam nie jestem pewny tego co wywnioskowałem ... mialem wczesniej problemy z refluksem, ponad miesiac juz jestem na diecie, ale dieta typowo od tej choroby, schudlem 5kg jak odstawilem wszelkiego rodzaju napoje gazowane, fast foody, slodkie, chipsy i inne swinstwa, alkoholu nie pije w [...]

Witam serdecznie! Siedze i czytam artykul za artykulem, ale sam nie jestem pewny tego co wywnioskowałem ... mialem wczesniej problemy z refluksem, ponad miesiac juz jestem na diecie, ale dieta typowo od tej choroby, schudlem 5kg jak odstawilem wszelkiego rodzaju napoje gazowane, fast foody, slodkie, chipsy i inne swinstwa, alkoholu nie pije w [...]