sół

Witam Wiecie, kiedy robilam te diete trzy lata temu, to nie wazylam sie codziennie ale i tak zauwazylam, ze spadek wagi nie byl rownomierny, tzn. nie mozna przyjac, ze kazdego dnia zgubi sie 0,5kg. Raz sie zgubi mniej, raz wiecej, ale najwazniejsze, ze po 13 dniach zgubi sie ich napewno kilka!!!! Ja sie zwaze znowu dopiero jutro (moze wlasnie to [...]

kawe mozesz wypic ale w odstepie co najmniej 2 godzin od posilkow ja robilam to tak.. kolo 10 pierwsza kawa 13 lunch 15.30 kawa 18 kolacja :) co do soli to ja olilam ale tylko odrobine (okolo 1/4 lyzeczki deserowej soli na caly dzien) sol poprostu zatrzyma ci wode w organizmie i mozesz czuc sie opuchnieta wiec lepiej z nia nie przesadzac. [...]

Witam! Zaczęłam! Po raz czwarty- jak te lata lecą, waga,niestety też ostatnio skoczyła- prawie 63-nigdy(za wyjątkiem ciąż) tyle nie ważyłam!!! Już jestem po kawie, jajkach ze szpinakiem i pomidorem. O ile się nie mylę jogger odradza sól, którą zawsze dodawałam, rozumiem powód, ale bez soli byłoby bardzo trudno. Ponieważ jako stek podany jest schab [...]

Nie jest az tak zle:)ale oczywiscie nie mozna po jej zakonczeniu zaczac "normalnie" jesc-czyli duzo i niezdrowo,a tak zazwyczaj zywia sie ci ktorzy potem maja problemy z waga.Osobiscie schudlam na tej diecie i utrzymuje wage.Proponuje ograniczyc cukier,sol,biale pieczywo(inne pszenne produkty) i ruszac sie!:)Wszyscy to wiedza-ale kto [...]

Ja właśnie zaraz zabieram się za rybkę :) Kurcze, a mi się wydaje że właśnie pieprz a przede wszystkim sól jest na kopenhaskiej zabroniona Dziś pierwszy raz poczułam głód, ale to dla tego,że załatwiałam cały dzień sprawy na mieście i dopiero na obiadek wróciłam. Jest mi ciągle ciepło,więc wszystko idzie zgodnie z planem. Ja mam do mojej idealnej [...]

witam, obecnie jestem 10 dzień na kopenhaskiej, to moje drugie podejście, w sumie nawet 3 do tej diety. już opowiadam: pierwsze podejście było... na przełomie października/listopada 2005r., drugie w styczniu 2006. pierwsze zakończyłam pomyslnie wagą -6kg, drugie zakończyłam po tygodniu, ponieważ nie schudłam ni grama. wg mnie problemem była zbyt [...]

Ponieważ jestem nowa, i zrobiłam sobie "skrót mądrosci joggera" chciałam się podzielić z innymi : 1.Podstawowa zasada to białko:węgle 1:1 i jemy tyle, żeby się najeść - przykładowe porcje nie nadają się np. dla 100kg mężczyzny z kawą to samo - musi działać, nie jest powiedziane że jedna każdemu wystarczy. 2.A czy byłaby możliwość [...]

witam, mam kilka pytań: 1. czy można zmniejszyć porcję ? 2. odpuścić sobie cukier ? 3. zamienić kawę na zielona herbatę ? 4. używać podstawowych przypraw jak sol pieprz ? 5. do butelki z mineralna wcisnąć sok z cytryny ? 6. zamienić befsztyk wołowy na jakieś inne mięso ? 7. w jaki sposób przyrządzać mięso (piec, dusić, smażyć, grillować), i czy w [...]

Miała być pizza jak w ostatniej wypisce, ale ciasto z mąki kukurydzianej tak się kruszylo, że nic nie dało się z nią zrobić. Wiec zmieniłam koncepcje zachowując takie same makro posiłku ;-) Ciasto: 200g starta cukinia 2 jaja 50g zmielone płatki jaglane 30g mąka kukurydziana Łyżeczka oliwy z oliwek Sól, oregano Na górze pomidor i 20g parmezan [...]

Nie moge edytować k.wa Mać... Kupiliśmy twaróg wędzony i co z tego wyszło? Podsmażony szpinak, śmietana, jajka. Twaróg wędzony, sól, pieprz /SFD/Images/2015/6/29/f269f8e4237c407688086aef810e25b9.jpg /SFD/Images/2015/6/29/85ac50fa2d6f425daa4123b5abd1fbd3.jpg /SFD/Images/2015/6/29/d24f7199d5c84f5f8b2605e3688e5e33.jpg [...]

To sa standardowe kotlety mielone. Namoczona bułka w mleku, mieso mielone, jajko, sol, pieprz (;

Wół to podstawa %-) jak za darmo to jem 8-) później wrzucę foto bo fajne i bardzo pyszne rzeczy dziś Baklazab w panierce jako pietruszka sol pieprz parmezan Zawinieta mozarela w środeczku. Pychotka /SFD/Images/2015/8/24/f0395bd0ac684e1fa987a9a4112da057.jpg /SFD/Images/2015/8/24/364bf54c378e4ed591f5b77d9b9d42b5.jpg [...]

@Sol - w tygodniach 1-2 rozpisałeś mi dwa treningi cardio po tension. Ale tension mam jeden :) Dodać po którymś Volume? Muszę jeszcze jakiś trening ogarnąć na te dwa dni Volume, jeden tension i jeden power. Ktoś coś poleci? EDIT: Podbicie białka być może wpływa u mnie na poczucie sytości. Jem teraz około 250g i 4 dzień zero parcia na jedzenie. [...]

@Sol, mam takie pytanie - ten tydzień lecimy bez tłustej (60g*2) środy i bez ładowania? Następny poniedziałek traktujemy jako pierwszy i w sobotę 3 września pierwsza ładowanie? Czyli będzie 2tyg VLCD.

@Sol, mam takie pytanie - ten tydzień lecimy bez tłustej (60g*2) środy i bez ładowania? Następny poniedziałek traktujemy jako pierwszy i w sobotę 3 września pierwsza ładowanie? Czyli będzie 2tyg VLCD. Od kiedy jesteś na lc? Czwartek? Jak Ci wyjdzie 10 dni to zrób 400g ww w sobotę. W środę zobaczysz. Jak będzie zejscie to podbij ten Fat czymś co [...]

@Sol, mam takie pytanie - ten tydzień lecimy bez tłustej (60g*2) środy i bez ładowania? Następny poniedziałek traktujemy jako pierwszy i w sobotę 3 września pierwsza ładowanie? Czyli będzie 2tyg VLCD. Od kiedy jesteś na lc? Czwartek? Jak Ci wyjdzie 10 dni to zrób 400g ww w sobotę. W środę zobaczysz. Jak będzie zejscie to podbij ten Fat czymś co [...]

VLCD zaczałem w piątek i jego traktuje jako dzień pierwszy. Czyli 10 pełnych dni minie w niedziele. Jeśli będzie tak jak teraz, to w środę nie będzie potrzeby podbijać fat. Ale nie wiem jak będzie, dlatego opcje mam taką: Czeko + orzechy + batony czyli Twoja opcja Albo Omlet z całych jajek + masło orzechowe + baton LC Albo Jajecznica na boczku [...]

Moje kabanosy nie mają wegli ;) Mięso to białko i Fat. Tylko. Ryż to tylko węgle. Podobnie jak makaron,pieczywo czy owoce. Ale już frytki kupowane biorę makro z etykiety bo wstępnie smaza ,więc mają te 3,4g fatu na 100g. Więc dając 200g mam 5g fatu. Dając 300g już 10. 400g wychodzi 15. Z weglami podobnie. 100g frytek w oryginale ma 23g wegli [...]

Ten temat to skarbnica wiedzy. I chyba jak będę ciął następnym razem to nie tak jak to zawsze robiłem , ale właśnie w tym stylu jak Sol/Wojtek:-)

Tydzień 1 jeśli chodzi o założenia rewelacja. Pamiętaj o bialku- jak kryzys bierz miecho i warzywa i jedz.Ryba chuda/drób czy chudy wieprz.Do tego tona warzyw. sol a jak ty liczysz szynke wieprzowa? ile daje fatu na 100g ? szynka to u mnie w większości konserwowa z biedry leci dobra i całkiem dobre b/t/w/