cyt.: ... Jesli sa solone to bym poszukal niesolonych - ale nie chodzi o afere solna tylko o to ze sol nie jest wskazana w diecie, a z tymi pistacjami calkiem sporo mozna przyjac. Sa na rynku niesolone bo sam kupowalem kiedys w "cerfulu" konkretnie. ... Proponuję: wyjąć z łupin odpowiednią ilość, dobrze wypłukać i osuszyć na papierowym ręczniku. [...]
To i tak wytrwaly jestes hehe 70 min. i dopiero kima :)? hihi, no tak... do momentu kiedy bawilem sie z młodym to ogladałem ... ale jak tylko polozyłem sie do lozka... padłem :P Tak widze lubisz pistacje wsuwac. Jesli sa solone to bym poszukal niesolonych - ale nie chodzi o afere solna tylko o to ze sol nie jest wskazana w diecie, a z tymi [...]
1. raczej odpuść. maslanka jest z odpadków. lepiej połącz je z serwatką białka albo coś innego. 2ryż najlepiej brązowy wtedy i nie smaż nigdy na oliwie. 3.pierś rób jak chcesz i jak CI smakuje ale żeby tez było zdrowo. możesz zastąpić rybą. najlepiej łosoś. 4po treninguzjedz, biały ryż, ziemniaki słodkie, np. wołowinie. ale te z chudszych części [...]
Obetnij sól darmozjad ale nie całkiem. Aldosteron jest odpowiedzialny w znacznej mierze za retencję. Ale nie wywalaj całkiem bo efekt też będzie fatalny.
DZIEŃ TRENINGOWY: pierwszy posiłek: 150g muesli + 125 g twarogu chudego + łyżka dżemu niskosłodzonego (WW/B/T: 4+108+8=120/25+13+0=38/1+5+0=6) MOŻE BYĆ drugi posiłek: 50g płatków sojowych + 125 g twarogu chudego + łyżka dżemu niskosłodzonego (WW/B/T: 4+6+8=18/25+20+0=45/5+10+0=15) TEŻ MOŻE BYĆ ALE PRZYDAŁOBY SIE TROCHĘ WIĘCEJ WW trzeci posiłek: [...]
moze ten twoj dil ma na mysli kompletne HCG ze sprzeda ci z rozpuszczlnikiem czyli dwie ampy-rozpolszcalnik i HCG,albo samo HCG,jesli taniej ci wyjdzie bez to bierz i kup w aptece sol fizjologiczna i z tym zrob,oczywiscie jesli o to tam chodzi
Tulipany, podarowane niegdyś przeze mnie w dzienniczku obliques, z podziękowaniem, że mi te 30 kg z górką zabrała i dalej uparcie rzeźbi kolejne. "Dziękuję" wciąż podtrzymuję :-D http://images48.fotosik.pl/474/46e2f41d158ee5c8.jpg Potrzeba: - podłużne pomidory - ile chcemy - twaróg - odpowiednio do ilości pomidorów - pęczek cebuli dymki - [...]
Popatrz - wybieram losowo posilki i zobacz co mi wychodzi : SNIADANIE 10:00 30g Musli DR Oetker Vitalis (bez cukru) 150 ml mleka 0,05 % 5g szynki drobiowej bez tłuszczu To okolo: 160kcal Bialko ok.9g Weglowodany - ok.25g Tluszcze ok.2g II ŚNIADANIE 13:00 50g chudego twarogu (rozrobionego z odrobiną mleka 0,5 %) ze szcypiorkiem i szynką [...]
coz to jest chleb mieszany slonecznikowy? raczej nic dobrego. Sklad dobrego chleba to maka zytnia 2000, zakwas, sol, woda pozilek nr 3 nie jest dobrym posilkiem na redukcji.
+Potrzeba silnej motywacji,samozaparcia,konsekwencji postepowania +Najlepszym lekarstwem jest ruch +Glodzenie sie nie jest dobrym sposobem na zrzucenie zbednych kilogramow +Nalezy spozywac kilka posilkow w ciagu dnia (5-6),ale w malych ilosciach +Wrogiem ootylych sa zaparcia.Nalezy uregulowac wyproznianie.uwaga srodki i ziola przeczyszczajace [...]
Śniadanie białkowo tłuszczowe vol1 Mięso z piersi z kurczaka z paprykę oraz pieczarkami %-) Składniki: - dowolna ilość piersi z kurczaka (u mnie było 0,5kg) - 1 papryka - 6 pieczarek - sól, pieprz, koperek, przyprawa do kurczaka oraz słodka papryka - 1 cebula średnia - olej kokosowy do smażenia (u mnie 15g) Przygotowanie: Pierś z kurczaka [...]
Zapiekane awokado: Składniki: - 1 awokado - 50g kurczaka usmażonego na maśle klarowanym - 2 jajka - sól, pieprz,koperek Przygotowanie: Kurczaka pokroić na malutkie kawałeczki przysmażyć na maśle klarowanym. Awokado przeciąć wzdłuż, tak by wyciągnąć pestkę. Wyciągamy trochę awokado łyżeczką, tak aby kurczak się zmieścił do środka, ugniatamy, tak [...]
Zapiekane awokado: Składniki: - 1 awokado - 50g kurczaka usmażonego na maśle klarowanym - 2 jajka - sól, pieprz,koperek Przygotowanie: Kurczaka pokroić na malutkie kawałeczki przysmażyć na maśle klarowanym. Awokado przeciąć wzdłuż, tak by wyciągnąć pestkę. Wyciągamy trochę awokado łyżeczką, tak aby kurczak się zmieścił do środka, ugniatamy, tak [...]
papaj, możesz krótko opisać jak wygląda ostatnie pare dni przed zawodami? w sensie jak woda, sól i ładowanie mniej więcej, pozdrawiam Przy założeniu że w niedzielą start. Pon,wt,śr ketoza czyli zero lub minimalna ilość węgli..czwartek ładowanie węglowodanami u mnie było to 11 worków ryżu.Piątek jak się załadujesz to wracasz do normalnej ilości [...]