to ja wam podam menu mojej mamy dla mnie 5 posiłków - ostatni o 18.00 1) kromka pieczywa chrupkiego, plasterek szynki, ogorek, rzodkiewki 2) porcja owocow 3) ryz z kurczakiem i salatka 4) porcja owocow 5) zupa krem z warzyw a jakbym byla jakos przypadkowo glodna to: owoce i warzywa @@-)
[...] przygotowane perfekcyjnie , karkówka to wiadomo standard, ale bardzo smaczny wyszedł filet z kurczaka w marynacie jogurtowej, a burgery z mielonego antrykotu wołowego i szynki wieprzowej = petarda http://i.imgur.com/9MxV8eg.jpg http://i.imgur.com/JD84yF3.jpg Na deser http://i.imgur.com/q6F8HIe.jpg Dzisiaj od rana czułem się dobrze, ale [...]
[...] i migdały więc jajek już tam nie ma a przepis jest banalny Brokuła/kalafiora przepuszczam przez maszynkę do mielenia mięsa jak się zmieli dodaje do tego mięso mielone z szynki tak jak wczoraj a jak nie mam z szynki to wtedy daje kurczaka/indyka tyle, że wtedy najpierw mielę kurczaka a potem nie czyszcząc maszynki mielę brokuła/kalafiora i [...]
Lepszym rozwiązaniem będzie np zmielone mięso, np. z piersi, szynki. Wrzucasz je do wydrążonego bakłażana i kładziesz na to mozzarellę. Następnie pieczone w piekarniku. Można również wymieszać z kaszą.
[...] g na kg masy ciała, chociaż osobiście w tym przypadku (bardzo szczuplej osoby dałabym wiecej - przy czym nie wiem, jak się to ma do schorzenia, na które cierpisz). Natomiast nikomu nie służą słodzone płatki, słodzone soki, kajzerki, szynki, słodzone jogurty. Taka ilośc cukru na pewno nie wpływa dobrze na florę jelitową. Gainer to kolejne cukry.
Ostatnio znalazłam kiełbasę śląską z szynki (średnio rozdrobniona, wędzona, parzona) o takim składzie: mięso wieprzowe z szynki, sól, przyprawy, naturalny aromat, osłonka jadalna: jelito wieprzowe, 100 g produktu wyprodukowano ze 100 g mięsa wieprzowe z szynki. Co myślicie? Można taką kiełbasę włączyć do swojego odżywiania? :-)
wczorajsze kotlety z szynki, gryczana i szpinak, dzisiejsze pierś ze szpinakiem i omlet z papierem ryżowym. /SFD/2017/7/19/14b21c224083430eae388bd3ec9ef2f8.jpg /SFD/2017/7/19/259a50e27d4a4885a9a78792243cb898.jpg
[...] na ławce skośnej 3x12-10 Brzuch łydka W dzień dużo aktywności wiec bez cardio Dieta 1 100 g płatki ryżowe 50 g wpc 1/2 awokado banan kiwi 2 400 g ziemniaki 200 g chudej szynki Trening 50 g ww z owoców 30 g wpc 100 g płatki ryżowe 200 g piersi 30 g masło orzechowe Tu mały cheat - ciemna bułka szynka ser, małe biedronkowe sushi , 200 g [...]
Parówki z szynki firmy Pikok-Lidl Skład: mięso z szynki wieprzowej 93%, woda, sól, glukoza, ekstrakty przypraw, kolagenowe białko wieprzowe poniżej 0,1%, aromaty naturalne, susz z aceroli. Dla tych co jadają takie cuda - skład naprawdę krótki jak na parówki... Jadłem kiedyś parówki z ekstraktem z aceroli. Dla osoby z SIBO raczej nie polecam :) Ale [...]
Parówki z szynki firmy Pikok-Lidl Skład: mięso z szynki wieprzowej 93%, woda, sól, glukoza, ekstrakty przypraw, kolagenowe białko wieprzowe poniżej 0,1%, aromaty naturalne, susz z aceroli. Dla tych co jadają takie cuda - skład naprawdę krótki jak na parówki...
[...] marsz na bieżni. Miska: Śniadanie-jajka,chleb,warzywa Po treningu-białko i banan W domu-skrzydełka pieczone z ziemniakami, sałata z jogurtem greckim Na drugie-pulpeciki z szynki w sosie pomidorowym i ziemniaki. Do tego arbuz, winogrona, sorbet porzeczkowy. NIEDZIELA W pracy. Śniadanie. W pracy:białko, brzoskwinie 2, migdały, pulpeciki z [...]
Dla każdego co innego i zależy od celu masa czy redukcja, u mnie w zależności od dnia np to sa inne posiłki, np 250g szynki, 200g cukini i papryki, 50g ryżu, 5g oliwy z oliwek.