[...] brac bialko. A co myslicie o tym polaczeniu?? Jesli chodzi o diete to ja troche zmodyfikuje gdy wroce do treningow bowiem na sniadanie bede jadl kanapki z razowego i do tego troche twarogou i szynki ( tzn. w dni kiedy bede mial rano trening pilki noznej) a po treningu owsianke( z zarciem sie nie przejmuje bo biore po 3 pojemniki do szkoly.
[...] to shit, bo to wszystko smalec z dodatkiem chemii." tu sie zgadzam w stu procentach - ale poniekad nie mamy wyjscia , dlatego jemy genetyczne swinstwa , pompowane wodne szynki, rozepchany drob , pomidory ktore zamiast miazszu maja wode itp . "marketingowy bełkot. Mam wrażenie, że młoda z Ciebie osóbka, może po prostu zapytaj rodziców [...]
[...] ssa i mam w zwiazku z tym znacznie zwiekszone zapotrzebowanie na białko. Wymysliłem sobie taki posiłek: 5 cały jajek na twardo i do tego 4 kromki razowego z małym kawałkiem szynki i na kazdym z nich dla smaku.I smakuje mi calkiem dobrze/. Moje pytanie dotyczy tego czy jezeli bede dziennie jadł 5 całych jajek nie odbije sie to negatywnie na moim [...]
i tak nie kupie szynki za 25 zl za kilo.Woda to tez wazna czasteczka w organizmie.Jak ktos kiedys powiedzial bez wody nie bylo by zycia na ziemi a fosforany moze zastapia kiedys kreatyne bo tez wiaza wode ale masz SOG-a w nagrode
[...] NIE MAJĄ HAMULCÓW By zwiększyć wydajność, wielu producentów nie ma żadnych hamulców. Do wędlin najczęściej pompują wodę. Wcześniej odpowiednio rozpulchniają mięso. By woda z szynki „mie uciekała" , dodają wiążące ją fosforany. -Jeszcze kilka lat temu dopuszczalna dawka fosforanów wynosiła 1500miligramow na kilogram. Zgodnie z dyrektywami [...]
zawsze do szkoly bralem ryz cyc gotowany i jakeis warzywa w formie surowki i dodatkowo odzywke bialkowa 2 jabłka i jeżeli było więcej godzin to dwie kanapki z chleba razowego szynki i jakeigos warzywa
[...] dyni itp. NR2 Makaron - 60g Twaróg półtłusty - 80g // daj chudy i dodaj troche zdrowych tłuszczów np. 2 kapsułki Omega-3 NR3 Grachamka (ok. 100g) ok. 3g masła Plasterek szynki wieprzowej parzonej (ok. 65g) i sera Edamskiego tłustego (ok. 40g) Zmieniłbym ten posiłek w ogóle...masło i ser edamski wyjazd NR4(obiad) Ziemniaki -200g *mało [...]
[...] ok 4 gramy wegli i ok 1g tluszczy. Waze 68,5kg, mam 174 wzrostu. Jestem porzadnie najedzony ale mam wrazenie ze dalej jem za mało. Od 2 dni jem przed snem jajko i ok 50g szynki drobiowej, z nadzieja ze w czyms to pomoze. Jest to juz siodmy posilek w ciagu dnia. Gdzie moze tkwic mój błąd? Od razu zapytam tez jakie przerwy powinienem robic [...]
[...] / T 11,9 / W 54,71 / kcal 367,4 jajko 4 kromki chleba chrupkiego graham/ może być ale lepszy pełnoziarnisty 2 plastry sera tlustego Edamskiego/ niech będzie ale wolałbym dac szynki łatwo sie tyje od takich serków 1/3 pomidora/ zjedz całego 3 male brzoskwinie (300g)/ zjedz jedna II) B 16,2 / T 4,3 / W 38 / kcal 242,4 300ml jogurtu owocowego 0,1%/ [...]