szynki

[...] 400g piersi z kurczaka, porcje dobrego bialka i 7 jajek. to w sumie daje mi 135g super białka, a reszte(czyli ok 20g dochodzi mi z kiełbasy(rano do jajecznicy) albo z szynki.) w kazdym badz razie dzieki za odpowiedzi, jednakze sporo czytalem o tym ze jedzenie 60 min przed snem w przypadku osob ktore cwicza jest jak najbardziej okej, wiec [...]

Co do składników "szynki, pomidory w oleju, sosy sklepowe, kluski pszenne, bułki, czekolada, najpewniej mleczna do wywalenia" Czekolady było 4 kawałki 50% kakao, nie typowo mleczna. Bułki żytnie. Sos pomidorowy combino wybrany jaki ktoś z chłopaków polecał z Lidla, bo w składzie można powiedzieć żadnej chemii. Dzisiaj już udało mi się zjeść tego [...]

Nie rozumiem tych rozpisek. Jednego dnia masz 210 białka, drugiego 180 - to samo z pozostałymi makroskładnikami. Dieta jest przepełniona wysoce przetworzonymi produktami: szynki, pomidory w oleju, sosy sklepowe, kluski pszenne, bułki, czekolada, najpewniej mleczna do wywalenia. Osoba zdrowa metabolicznie, trenująca już pewien czas z dostatecznie [...]

Dawaj Kuba Karkowe na sniadanie %-) A tak szczerze ja lubialem sobie robic roladki z szynki, cebuli pieczarek i duzo sera :-)) Kupywalem takie duze plastry szynki wieprzowej, cebule pieczarki i ewentulnie podsmazalem naq patelni. po ostygnieciu odpowiednia ilosc sera tartego i caly farsz zawijalem w szynke i do piekarnika az sie ser rozpuscil i [...]

[...] podchwytem - 10/10/10. 6a. Prostowanie nóg L / P - *4/15 *5/15 *6/15. 6b. Prostowanie nóg L i P - *4/15 *5/15 *6/15. 7. Łydki siedząc - 30/30/30. Szama 1. Kiełbaski z szynki, szynka pieczona, szynka z kurczaka, chleb. 2. Musli, cornflakes, riso. Trening: 3. Płatki ryżowe, mleko, Whey słony karmel, banan, rodzynki, żelki. 4. Krupnik, [...]

ciekawe czy tak co do grama ważą xD kto ich tam wie, mi z reguły i tak wpada tego wiecej niz na rozpisce bo ktoś oddaje część porcji:-D, szczególnie szynki czy czegos miesnego. Teraz akurat wcinam owsiankę z rodzynkami, bananem, wpc i odrobiną twarogu....to jest jednak żarcie, nie zamienilbym na te januszowe....a chleba juz mam pelen chvj. Potem [...]

[...] się wszystko! Jak już moje ulubione jabłko wróci z serwisu :-D SOBOTA 1. Omlet marchewkowy z polewą z kakao. 2/3. Kurczak z warzywami i parmezanem. 4. Kotlety mielone z szynki wieprzowej z kapustą kiszoną. 5. Omlet jaglany z polewą z serka homogenizowanego. NIEDZIELA 1. Jajecznica z warzywami i mozzarellą. 2. Kasza jaglana, kurczak duszony z [...]

[...] kątem 8 stopni. Od jutra już normalnie, z lekko cofniętymi ciężarami i lecimy dalej. :-) I jeszcze dwa posiłki: fioletowe ziemniaki (LIDL) i pierś z kurczaka oraz mielone z szynki z ryżem i grzybami /SFD/2017/10/8/959c20b9906f492b86530c32331aeccd.jpg /SFD/2017/10/8/41467ecb239b4629a93d99d08357ad34.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu [...]

Mialy buck pulpety z szynki ale mieso bylo tragiczne i na szybko pizza Jajka na miekko I na slodko tez musi byc ;-) /SFD/2017/10/8/9e74967ea83c40bd9a4a450031380756.jpg /SFD/2017/10/8/4163d5ce87b44d71859358b6899e05e7.jpg /SFD/2017/10/8/1f5e19949bf349aab104a05306517683.jpg /SFD/2017/10/8/9350af8968804fcc99f6e80b3cb7b3ad.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] białka serwatkowego - 20 gramów orzechów bądź masła orzechowego - łyżeczka cynamonu - łyżeczka imbiru II 100 gramów razowego chleba żytniego na zakwasie 3 plastry chudej szynki z kurczaka/indyka - 10 gramów masła orzechowego, bądź orzechów - plasterek pomidora - pół plastra żółtego sera III 70 gramów (ryżu naturalnego/basmati lub 80 gramów [...]

[...] 11:30 jak wroce z psem zaczac robic szame a tu hoy chyba.sie nie rozmrozi /SFD/2017/10/2/147fd15bb95d4c0087ecf0c937ca7bff.jpg Fajny piesek taki ulany jak ty %-) A mu co za zarcie wciskasz ? Karma wzbogaocna junior troche szynki wedkiny wczoraj np dojadal o mnie ryz i.tunczyk posrac sie.chciap xd Nie.jest gruby ma taka siersc mlodziencza Jak ja

Mati! Przypomniało mi się właśnie, że pytałeś ostatnio o krem grzybowy z pulpetami :D Wstawię Ci przepis do dziennika to nie zgubisz! Składniki: 500 gramów chudego mięsa z szynki wieprzowej 500 gramów grzybów leśnych np. borowików, podgrzybków, kurek 1 cebula 1 ząbek czosnku porcja włoszczyzny 5 szt ziela angielskiego listek laurowy pieprz sól 100 [...]

[...] Pierś 100 g ryz warzywa na patelnie i sos z winiar (głównie skrobia ziemniaczana ) 4. 5 220 pierś 50 g ryz 5ml oliwy Oliwek 100 g sera feta 6 3 jaja 100 g sera feta 100 g szynki drobiowej trochę jogurtu naturalnego Ogólnie ostatnio korzystam ze sporej gamy produktów. No i wiadomo do posiłków często daje ketchup czy musztardę. Źródła białka to [...]

[...] Mamuśka ugotowała mi zupę krem z grzybów z pulpetami! Totalny LC ale co za smak głowa mała 1. Jajecznica z szynką z piersi z kurczaka. 2/3. Zupa krem grzybowa z pulpetami z szynki wieprzowej. No i tutaj wleciała kolacja z żoną i znajomymi w sumie bez szaleństw kanapki domowej roboty z serem/pastą warzwyną itp itd :-) Od jutra miska już [...]

[...] Kanapki + jajka https://iv.pl/images/92835205796525082623.jpg Płatki + BE FIT + owoce + kawa https://iv.pl/images/98412871654382026854.jpg Kasza + mięso od szynki Ciasto https://iv.pl/images/84027396363622815623.jpg https://iv.pl/images/18247754819240689249.jpg Kurczak z grzybami + ryż + słatki [...]

[...] Mam nadzieje ze kiedys bede Dzik, teraz co najwyzej Warchlaczek %-) 19.09.2017 Wtorek Po nocce zjadlem ostatni posilek tj. 2 tosty z 50gr odtlusczonego sera i 150gr chudej szynki. Zawiazlem corke do szkoly i ok 8:30 bylem juz w wyrku. Niestety sen slaby bo budzilem sie co 1,5-2h na sikanie i jakos spalem bardzo nie spokojnie. Wstalem jakos [...]

[...] stojąc - 50 x 8 7. uginanie młotkowe jednoracz na modlitewniku - 15 x 15 8. uginanie jednorącz na maszynie - 5kg x ...60 :-)) CARDIO - 20MIN. DIETA: 1. 4 jajka, plaster szynki, 4 tosty(dwa z powidlem), 100gr banan 2. potreningowy - 130gr płatków(mix owsianych i jaglanych), 30gr chocapic, 30gr cornflakes, 100gr nektarynka, 20gr syropu [...]

[...] pozwalac. /SFD/2017/9/18/89d5108b6b8148cc947b162d574b7371.jpg /SFD/2017/9/18/1a77f85a0a3348f5b2804958ada855f3.jpg Na sniadanie wjechaly tosty z serem odtluszczonym i 250gr szynki mieszanej. Czulem sie jakos srednio a na sama mysl ze o 21 musze byc znowu w robocie odechciewalo mi sie wszystkiego. Dziewuchy tez mialy lenia i poszly na tv ogladac [...]

trudno powiedzieć czy jest ok , bo jak tej szynki dasz plasterek to będzie ok jak rzeczywiście jesz 100g to już ok nie będzie bez podanych ilosci trudno ocenić

[...] więc wrzucałem orientacyjnie, tam gdzie byłem pewien ze jem wiecej (np okolotreningowe) to dawałem 2x 100g :P Ale np. nie mam pojęcia jak zmniejszyć gramaturę, więc bierzcie poprawkę na to, że do jajecznicy raczej nie dodaję 100g szynki :D Zmieniony przez - Riffu w dniu 2017-09-17 00:37:39 Zmieniony przez - Riffu w dniu 2017-09-17 00:38:42