o się zasiedziałem, jeszcze mam 250 szynki i pół kilo kury do zjedzenia, jak się nie myśli o jedzeniu to jakoś idzie nie jem na razie poczekam aż ssać zacznie, najwyżej jutro zjemm
[...] pozbyc. Czy z takim planem treningowym mi się uda? z 114cm na 95cm na wysokości pępka Jem zdrowo. Ryba mintaj, owoce, owsianki, sznycle z indyka, warzywa, jajka, jogurty, szynki z kurczaka, gorzka czekolada. trafiają się warzywa z patelni ale zaraz po usmażeniu wrzucam na talerz pełny papieru kuchennego co "wchłoni tłuszcz". czy z takim [...]
[...] angielskie liść laurowy pieprz czarny ziarnisty gorczyca Szynkę wiążemy lub siatkujemy. Obrany i pokrojony czosnek, oraz przyprawy wrzucamy do gara. ( W związku z tym że szynki wcześniej nie peklowałem, dałem dwie duże łychy soli, by mięso przeszło. Przyprawy daje na oko, ale dość dużo :D ) Wrzucamy szynkę do gara z przyprawami i zalewamy [...]
ee tam, ale jaki smak ;-) i cenowo dobrze wychodzi, a czasami można kupić naprawdę chudą karkówkę, bez połaci tłuszczu na obwodzie... zreszta, częśc tłuszczu też się wytopi.... a mielone kierva jest chude? %-) No np. chude mielone z szynki wieprz 20B i 5T albo wieprz-woł 19B i chyba 13T :-P Biedronka rulezzzzzzzzzz
z szynki jest za chude na mielone.... przekonałam się łostatnio... a te wieprz-woł... no już lepsza opcja.. No ja też się otym przekonałam. Musiałam sobie polewać oliwą z oliwek %-) Ale do spaghetti spoczko.
[...] placuchy z orzechów laskowych, najlepsze oszukane lody (pół awokado, 2 żółtka, mrożone truskawki) i mleko laskowe z kakao i szczyptą wanilii <3 A na obiados milion szynki w kremie z dyni i wiórków kokosowych :D smaczne, acz z migdałami tak "tyci-tyci" smakuje lepiej :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac4977e7631b402aaaa8dc24ba368972.jpg [...]
[...] nie wiem przykładowy dzien mojej diety Śniadanie:Pieczywo pełnoziarniste 150g, jajecznica z 3 jaj na teflonie z dodatkiem dowolnych warzyw, opcjonalnie plasterek-dwa szynki dobrej jakości dla smaku. Posiłek 2/3:l – 100g mąki, 1 jajko, woda/mleko na oko, farsz z 200g twarogu półtłustego, może być na słono, a może by i na słodko np z [...]
500 szynki chudej, szparagowa + 500 wiejskiego + pare kop wheye bananowego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/369a517b75774cfdb87f55239a83aca4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3305ff85deb9440d97e4202d60fb2d4f.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-03 15:49:15
[...] nie wiem przykładowy dzien mojej diety Śniadanie:Pieczywo pełnoziarniste 150g, jajecznica z 3 jaj na teflonie z dodatkiem dowolnych warzyw, opcjonalnie plasterek-dwa szynki dobrej jakości dla smaku. Posiłek 2/3:l – 100g mąki, 1 jajko, woda/mleko na oko, farsz z 200g twarogu półtłustego, może być na słono, a może by i na słodko np z [...]
U mnie dzisiaj beztreningowo na mniejszej kaloryczności bo tylko 2080kcalOd wczoraj zmniejszyłem o 90kcal z tłuszczów. Posiłek 1 i 2 Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym z szynki z papryką,cebulą zalana sosem jogurtowo-jajecznym.Niebo w gębie. https://dl.dropbox.com/s/9h1iajaoywfdy6k/20150203_124004.jpg [...]
Kto pomoże? zastanawiam sie co lepiej zjesc na wieczór,posilek bialkowy Np,jajecznice z bialek (sztuk 4) z kilkoma pkastrami chudej szynki,kawalek piersi z kurczaka,twaróg tuńczyka itp. czy kilka surowych marchewek??? wkoncu marchew to wegle?