szynki

ja dzis zrobilem, tylko ze mieso mialem z szynki i sam zmieniliem;), wyszlo smaczne. Teraz probuje wersje z piekarnika zobaczymy co z tego bedzie:). Oczywiscie sog! Jednak z patelni lepsze:P Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-11 23:47:34

Po prostu nie lubię mięsa jedyne jakie jadam to szynki i kotlety

[...] stosować rozpisaną dietę 184cm wzrostu 7.30-8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 całe jaja gotowane - 100ml soku z marchewki - banan 11.30-12.30 - 100g szynki z piersi z kurczaka - 150g pieczywa - 30g sera - masło - pomidor (cały) 14.30-15.30 - 100g ryżu brązowego - 200g piersi z kurczaka - 15g oliwy z oliwek ~18.30 [...]

No, ja tam nie mam prawa się bać tłuszczu, czy nawet go unikać - muszę go wcinać ! Najgorsze jest to, że nie lubię smarować pieczywa tłuszczem. Wolę czuć smak np. serka, szynki wędzonej, czy czegoś w tym stylu :)) Dlaczego nie na extra virgin? Chyba taką właśnie zawsze miałem, aczkolwiek się skończyła już.

[...] 5 posiłek i dodałem warzywa,teraz ujdzie? A jeśli przytyje do 70kg,to będę mógł już sobie wtedy ułożyć dietę z 3 posiłków ale takich większych? edit:zapomniałem tej szynki wywalić,zamiast tego dam coś innego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33b34941fc4f48bc83a5f6d34a5e194f.png Zmieniony przez - ZdzisiuD w dniu 2012-04-12 16:23:58 Zmieniony przez [...]

[...] i pójscie w kierunku rzeźby bardziej niż masy.Z góry dziekuje za odpowiedzi. DIETA: I posiłek-50-60g płatków owsianych na wodzie II posiłek-2grachamki(małe) 1jajko +10 dkg szynki(filet z indyka + pomidor) III 40-50 odżywki białkowej + banan IV posiłek 1/2 torebki ryzu brązowego + 150g piersi z kurczaka do tego mix warzyw(torebke 450g tak na 2-3 [...]

wywal kukurydziane, szynki. brak dobrych tluszczów,warzyw, ryb, roznych mies

Kochana a co to za szynka konserwowa hę? :-> ile ta szynka ma szynki w składzie? ;-D może lepiej kupic kawał mięcha i samemu sobie upiec? bo to co oni tam pakują to woła o pomstę do nieba @@-)

[...] rzeczy po prostu nie lubię (warzywa, owoce). W skrócie wygląda to tak: max 10 kromek chleba razowego, generalnie jak najmniej max 10 plastrów sera żółtego max 10 plastrów szynki/wędliny 300-400 gram piersi z kurczaka 2-5 jaj serek wiejski lub twaróg lub jogurt/kefir banan lub dżem/powidła razem w granicach 2500kcal Wszystko podzielone na 5-6 [...]

w nsensie zadne szynki i pasztety konserwy a sam robisz mieso

zobacz ile masz warzyw? jourty tylko naruralne mieso nie szynki popraw to

[...] z chrzanem i nieduży pomidor PODWIECZOREK(18:00) : jabłko + 2 mandarynki KOLACJA (22:00): 3 kromki chleba razowego z : 1) ser żółty + 3 plasterki pomidora 2) plasterek szynki ( nie jestem pewien jaki, ale chyba chuda jakaś ) + 2 plasterki pomidora 3) jeden trojkątny serek topiony Hochland z kawalkami szynki Przez cały dzień wypiłem jakieś [...]

Dzisiejsza szama wyglada nastepujaco, mieso z szynki kaloryczne wiec tluszczy troche mniej zarzucilem. http://img51.imageshack.us/img51/1127/dieta201204151.png Zmieniony przez - nik0n w dniu 2012-04-15 19:28:31

podbiłbym zdrowe tł kosztem ww plus wywalił szynki i inne tego typu przetworzone produkty lepiej zrobić samemu o bedzie nieścle

[...] o mnie mam 18 lat,188cm i 85kg.Ćwicze 5 razy w tygodniu,chciałem sie spytać czy takie śniadanie jest dobre przy diecie na rzeżbe: 2jaja kurze 3kromki chleba żytniego razowego(do tego 3plasterki pomidora i 3 plasterki szynki z kurczaka) płatki owsiane na mleku Razem; 552kcal białko:42,5g węgl. 62g tłuszcze:17,6 Za odpowiedzi dziękuje i pozdrawiam.

[...] dzięki, to znaczy tłuszcze dam jeszcze z orzechów( bo tego w suimie mam pod dostatkiem) a węgle z którego posiłku wywalić? Bo z około treningowych chyba nie? No właśnie te szynki to w szkole bo nie mam co jeść ale dobra drobiowa (nie taka za 8 zł) I jeszcze pytanko co z ta kalorycznością podbić? czy zostawić jak jest bo nie wiem czy dobrze [...]

Wczorajszy dzień dieta: śniadanie 9:00 bułka pełnoziarnista (sama piekę w mąki z pełnego ziarna typu 2000) 2 plasterki szynki drobiowej 1 łyżeczka ajvaru 1 łyżka kiełków brokuła (sama hoduję) 1 pomidor 1/4 papryki kawa z mlekiem II śniadanie 11:30 150 g jogurtu naturalnego 1 banan 2 łyżki otrębów owsianych obiad 14:30 pierś z kurczaka ok 150 g [...]

wywal wszelkie szynki i produkty przetworzone

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 5 Kcal - 4175 B - 263 w tym 230 zwierzaka T - 188 W - 334 Coś mi nie gra. Zjadłem dzisiaj 0,5kg szynki z wieprzowiny, ale taką porządną posiekaną i widziałem, że mało fatu ma na sobie. Coś mi się nie zgadza w rozpisce, ale choy z tym. Jeszcze te pare tyg. i redu... Już chce odsłonić ładnie krateczke [...]

np. dodając do pieczywa z masłem szynki, czy jakiejś wędliny drobiowej ? Czy tyle wystarczy ? Na kolacje może być np. połówka makreli wędzonej ? Jak rozkładać białka, węglowodany i tłuszcze ? Ile czego mi potrzeba, żeby było zdrowo?