szynki

[...] nie kupije sobie sam jedzenia tylko jem to co mam dostepne w hotelu :( bo stety-niestety od jakiegos czasu tułam sie po hotelach :) no i problem polega na tym ze nie wiem jak obliczyc rozklad makro w gramach na kazdy posilek :), przeciez nie przyniose im wagi kieszonkowej na sniadanie :P i nie zaczne wazyc szynki :). Da sie to jakos ominac ? :)

[...] godz. 8.30 - 125g twarogu chudego - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - [...]

W 1 i 2 posiłku brakuje Ci źródła białka. Owsianki nie możesz zamienić z jajkami. Jajam ożna zamieniać z mięsami, rybami. 1 plasterek szynki to w ogóle się do niczego nie nadaje daj jakieś porządne źródło, jakieś mięso, rybę, jaja tak jak mówiłem. Tak poza tym to jest ok

[...] godz. 9.00 - 125g twarogu chudego - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - mały banan - 30g białka WPC - 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - "warzywa na [...]

[...] 9.00 - 125g twarogu chudego WYWAL - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - mały banan - 30g białka WPC WYWAL - 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka / mieso gotowane albo ryba zamiast tego - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego / jesli dobrej jakosci to ok 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu [...]

Leyus nie znasz sie na szynce Polskie badziewio to wyrob szybko-podobny, obczaj sobie ile tam jest % miesa Nie wieze ze w UK nie mozesz kupic hiszpanskiej czy wloskiej szynki w jakims deli, to jest prawdziwa szynka! Ale tez kosztuje nieco wiecej niz ten wynalazek nabity woda, skrobia ziemniaczana i polepszaczami smaku Ja w ogole mam o tyle [...]

[...] litewskich, ruskich i innych ruskich i sa w 99% lepsze niz polskie. Znaczy sa takie jak polskie byly 10-15 lat temu czyli k*********smaczne i bez chemii. Hiszpanskiej szynki nie jadlem jeszcze, poszukam. Tak samo wegierskich kielbas. Na jakosc miesa narzekalem w stosunku do polskiego dopoki nie poszedlem do lokalnego rzeznika zamiast [...]

Szynki sa wszedzie roznej jakosci jezeli ktos kupuje szynke w biedronce i przywozi na wyspy to good luck Ja moge polecic swietnego rzeznika w Londynie za rogiem od Dorchester hotel, koles jest maniakiem ostatnio jak bylem to mi pol godziny gadal o krowach paszach etc A jak z PL to tylko parowki

[...] 1) Makaron z serkiem wiejskim i cukrem 2) Placek z jaj, crunchów i słodzika (fajna opcja na wyjście, jak baton jakiś ) 3) Hamburger, frytki 4) Tosty z dużą ilością sera, szynki i cebulki + keczup 1,5 piwa gdzieś tam po drodze ****************** Rumcek - Masz racje, nie każdy jest orłem w WL, u mnie to pięta ahillesowa Co do czitów, to ja [...]

ja juz zaczynam watpic w sens czystej diety, w sensie, ze najlepiej mi polecialo jak jadlam buly i szynki tymczasem sezon na tracenie BF uwazam za otwarty- rozpoczelam pisanie dysertacji

[...] dlaej mozesz przywozic zarcie z Biedronki, mi nie przeszkadza :D Ale nei zgodze sie ze z PL jesgt warte cokolwiek przywiezienia z supermarketow. Przywiozl bym za to dobrej szynki (ktora przywoze mimo iz Scorpio nie lubi nadal da sie dostac dobra po przyzwoitej cenie) wodka, i cwiartka swini od gospodarza (gdybym mial ogrodek i wedzarnie bo tu [...]

[...] + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 Drugie śniadanie ( szkoła, 11:00 ): 1 - 5 białek jajka + 50g płatków kukurydzianych b: 25 t: 2 w: 42 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 3 - twaróg półtłusty 150g + 3 banany/Gainer b: 30 t: 7 w: 52 Przedobiad ( szkoła, 14:00 ): 1 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 [...]

Moje zapotrzebowanie to : 32g Białka, 130g Węgli, 20g tłuszczy na dzień daje to 828 kcal co do diety to wywal przrtworzone produtky, margaryny, szynki, owsiane górskie nie błyskawiczne, tunczyka najlepiej zamienic na swieze lub mrozone ryby w diecie brak zdrowych tłuszczow i warzyw poprawie diete i wtedy wylicz btw pozdr

[...] przez mamusię :D Kolacja: -2-3x parówka, 1x jajko + 2 kromki chleba z margaryną roślinną -ewentualnie tuńczyk + 1-2x jajko -lub jajecznica (2-3x jajko, 2-3x plasterek szynki, troszq pomidora, ogórka i szczypiorku) Oczywiście popołudniu, lub wieczorkiem jakiś szejk z truskawek (truskawki, śmietana i trochę mleka w proszku) A tak normalnie [...]

Witam zamierzam stosować dietę lowcarb i mam kilka pytań co do posiłków. Czy mógł bym jeść płatki kukurydziane np.cornflakes ewentualnie musli? Bo nie zmuszę się do płatków owsianych : ( Czy szynki z piersi kurczaka są ok ? Jadł bym tą szynkę na 2 posiłek z chlebem razowym. Mogę jeść konserwy szprota śledzia w pomidorach lub jakimś innym sosie ?

Platki kukurydziane odpadaja, kup sobie chociaz jakis pol-produkt owsianych, nie koniecznie 100% owies, jak nie mozesz im dac rady :) Szynki z piersi kurczaka sa ok, ale nie za czesto. Unikaj wyrobow mieso-podobnych.

[...] Posiłek: Chleb razowy 200 g Ser żółty 100 g Szynka z piersi kurczaka 100 g Mleko 200 ml warzywa konieczne i troche masła III Posiłek: Mnie więcej taki sam jaki drugi zamiast szynki kup szynkę wieprzową i zrób na parę dni w piekarniku krój do kanapek daj warzywa i zamiast masła oliwe IV Posiłek: (godzine przed treningiem) Obiad V Posiłek: Po [...]

Nie, to moja matka ja karmi, ona kolo 60-tki dorosla do uczuc rodzicielskich, ja zajmuje sie klepaniem Szynki po glowie/kopaniem w zadek

NICE Niestety, nie moge importowac Szynki do UK, bo matka popelnilaby samobojstwo

[...] nei miałem i nie będę miał. Jem płatki owsiane/musli, 2x dziennie ok 200g makaronu z sosem + nie zawsze gotowana pierś, 1-2 serki wiejskie, chleb razowy ze słonecznikiem, szynki, warzywa, masło, jugurty, częśto jajecznice/omlet, no i rodzinny obiadek. Na takiej diecie z 59 kg zrobiło się 73 dokładnie w 12,5 miesiąca. Nie mów, że na [...]