szymon

Witajcie, mam do Was kilka pytań... Na wstępie nazywam się Szymon mam 25 lat i ważę 135kg przy 180cm wzrostu. Pytania mam następujące, 0 kaloryczne - obecna waga x 24 stały współczynnik x wspólczynnik aktywności fizycznej tj, 135x24x1,2 = 3888kcal Jestem na redukcji i mam dietę na 2000kcal - tyle mi odpowiada nie jestem głodny, jestem dziwnym [...]

Bokser z Dominikany Fernely Feliz będzie rywalem Tomasza Bonina (Hammer KnockOut Promotions) w walce o mistrzostwo świata organizacji IBC (International Boxing Council) w wadze ciężkiej. Pojedynek odbędzie się 26 listopada w Chicago. "Feliz jest doświadczonym, 35-letnim pięściarzem, mierzy 188 cm i waży 100 kg. Ma na koncie 21 zwycięstw i pięć [...]

Witam wszystkich forumowiczów SFD ! Jestem Szymon i mam 18 lat ;) . Do założenia tego dziennika zabierałem się od bardzo dawna. Dlaczego dopiero teraz sie zdecydowałem ? przechodze na If i wiem że dla wielu to dieta zagadka , dużo ludzi przeczy jej teorią a jeszcze większa część w ogóle nie bierze pod uwage że to zdrowa dieta :) . Zamierzam to [...]

Witam w moim pierwszym poście. Nazywam się Szymon i mam 16lat moim problem jest waga a mianowicie przybraniu na masie. Posiadam dietę, ale coś nie chce ruszyć do przodu, więc proszę o Waszą pomoc. Jak wspominałem mam 16lat, ważę 61kg, wzrost to zaledwie 168cm, ekto. Rozpiska diety: Posiłek 1 9:00-10:00 płatki owsiane górskie 125g [...]

https://youtu.be/OxbN9iM0Ogg FEN 37 we Wrocławiu 19 listopada 19 listopada we wrocławskiej hali Orbita odbędzie się gala FEN 37. W walce wieczoru Szymon Bajor (22-9, 10 KO, 9 SUB) podejmie Michała Andryszaka (22-10, 14 KO, 7 SUB 1N/C). Stawką tego starcia będzie tymczasowy pas mistrzowski FEN w kategorii ciężkiej. Gala transmitowana będzie w [...]

Kadra na mecze z Litwą i Grecją: Bramkarze: Przemysław Tytoń (Roda Kerkrade), Grzegorz Sandomierski (Jagiellonia Białystok), Sebastian Małkowski (Lechia Gdańsk); Obrońcy: Łukasz Piszczek (Borussia Dortmund), Kamil Glik (Bari), Dariusz Dudka (Auxerre), Arkadiusz Głowacki (Trabzonspor), Hubert Wołąkiewicz (Lech Poznań), Maciej Sadlok, Tomasz [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów :) Mam na imię Szymon, mam 16 lat (rocznik 96) i 169cm wzrostu. Dzięki pompkom i brzuszkom, które wykonuje z różną częstotliwością od około roku, jestem dość dobrze zbudowany jak na nastolatka, jednak brak mi siły. Jestem praktycznie najsłabszy z całej klasy, przez co niestety mam trochę przerąbane. We [...]

[...] na plane na poniedzialek/środa/piątek (jakie ćwiczenia, jaka partia mięśni) z góry dziękuje, ponieważ w tym gąszczu informacji cięzko wyłowić te najistotniejsze. dziekuje szymon - tczew Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: pozbyc sie tluszczu (głownie z brzucha i klatki) ogólna rzeźba Staż treningowy na [...]

[...] wyniki zastanawiam się czy jakoś nie nabrać masy bo mam 165 cm i ważę 48 kg. I może jeszcze jakieś ćwiczenia na ręce słyszałem ,że bardzo mocno trzeba pracować rękami i od ok. tygodnia to stosuje wydaje mi się ,że biegam znacznie szybciej i dużo szybciej przyspieszam. Pozdrawiam Szymon :) Zmieniony przez - szymonnr25 w dniu 2014-05-02 21:18:57

FA Xtreme Team w Twojej siłowni! Jesteś właścicielem siłowni? Twój znajomy ma fitness club? Wypromuj go na musculardevelopment.pl - zaproś do siebie FA Xtreme Team! Wyślij kilka zdjęć swojej siłowni razem z danymi kontaktowymi (imię, nazwisko, adres, numer telefonu) na mail [email protected]. Raz w miesiącu wybierzemy siłownię, którą [...]

11.09.07 rok. Wodzisław Śląski 15:30 Polska vs. Kazachstan U 21 Kadra: 1. Augustyn Błażej - Legia Wraszawa 2. Białkowski Bartosz - Southampton 3. Cichy Witold - Odra Wodzisław 4. Ćwielong Piotr - Wisła Kraków 5. Danch Adam - Górnik Zabrze 6. Janczyk Dawid - CSKA Moskwa 7. Kocot Przemysław - Zagłębie Lubin 8. Kuklis Piotr - Widzew Łódź [...]

W tym odcinki Michał Karmowski odpowiedział na poniższe pytania: 0:20 Kuba Od którego roku życia można zacząć ćwiczyć na siłowni? 1:59 Szymon Co sądzisz o używaniu boosterów testosteronu i hormonów wzrostu przez osobę między 16 a 19 lat? 3:18 Radek Czy mogę prosić o parę drobnych rad a zwłaszcza o środki, które pomogą mi zwiększyć masę mięśniową.. [...]

Witam ! Mam na imię Szymon.Mam 15 lat ,jestem ekto i ważę jedynie 52 kg ;/ Dużo trenuje i doszedłem teraz do wniosku ,że bez porządnej diety się nie obejdzie.Zwracam się do Was o pomoc w ułożeniu tej mojej nieszczęsnej diety ,dużo czytałem ale nie umiem sobie to wszystko tak skalkulować ,żeby wszystko było OK.Moje zapotrzebowanie : Kalorie [...]

Witam wszystkich , chcialem zapytac o różne porady na temat sprzetu jaki powinien miec rower do freeride'u od dłuzszego czasu interesuje sie rowerami i postanowilem ze zaczne skladac tu tez zaczynaja sie moje pytania np jaki amortyzator (nie chodzi tu o firme jak narazie) byl by najlepszy chodzi mi o skok i czy 1 czy 2 półkowy, rama wydaje mi [...]

Witam wszystkich, jestem Szymon i forum przeglądam od paru dobrych lat. Ćwiczę według Oliviera Lafaya od około miesiąca. Mam do was parę pytań: 1.Zależy mi na spaleniu tłuszczu z brzucha i dlatego w dni bez Lafaya będę wykonywał treningi interwałowe różnego typu. Czy jest sens to łączyć czy nie będę miał przyrostów? 2. Czy kreatyną mogę [...]

Lista powołanych piłkarzy na mecz z Rumunią: Bramkarze: Łukasz Skorupski (Górnik Zabrze), Jakub Słowik (Jagiellonia Białystok); Obrońcy: Artur Jędrzejczyk, Jakub Rzeźniczak, Jakub Wawrzyniak (wszyscy Legia Warszawa), Łukasz Broź (Widzew Łódź), Tomasz Jodłowiec (Śląsk Wrocław), Piotr Celeban (FC Vaslui, Rumunia); Pomocnicy: Dominik Furman, Daniel [...]

22 maja w Tarnobrzegu odbędzie się gala MMA (walki w klatce/oktagonie) Na gali odbędzie się 9 walk Organizatorem jest SPARTAKUS RZESZÓW--organizator już kilku bardzo udanych gal w tym gali FIGHT ON THE EAST (Polska Ukraina) w styczniu 2011 w Rzeszowie Sponsorem OLIMP-Sport nutrition i miasto Tarnobrzeg Walki Polska vs. Czechy: 93 kg.: Kamil [...]

Cześć. Przeglądając stare listy z SFD natrafiłem na ranking zawodników BJJ wg Boruty, na którym Szymon Antoniewicz(Batistuta) zajmował wysokie 3. miejsce w swojej kategorii wagowej (do 84kg). Tymczasem, jeśli się nie mylę, to w piątek miałem okazję obejrzeć jego właśnie sparing na lekcji Bjj z gościem, który uczy się tej sztuki od ok.pół roku. [...]

Witam :) Mam na imie Szymon i mam 16lat. Od wrzesnia chce sie zapisac na Boks Tajski... Lecz chcialbym wiedziec czy oprocz treningow na ktore bede chodzic, czy moge dodatkowo trenowac w domu. Problem w tym ze jestemm niski jak na swoj wiek.. Mam jakies 163cm wzrostu i nie wiem czy dodatkowy trening nie zaszkodzil by mojemu rosnieciu. Bardzo [...]

Już niebawem 17 grudnia odbędzie się zjazd Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów , na którym zostanie wybrany nowy prezes. związku. Kandydatów, którzy brani są pod uwagę jest czterech. Były prezes PZPC w latach 2004-2012 Zygmunt Wasiela, Mariusz Jędra obecny wiceprezes ds. organizacyjnych, były trener kadry narodowej, Zygmunt Smalcerz mistrz [...]