szybkie

Szybkie pytanie , byłem na masie z 3700 kcal . przerwałem diete ale cwiczylem dalej dajmy 4 tygodnie bez diety kalorie napewno bylo nizej , i teraz chce zredukować tkanke tluszczową . Czyli poprostu nawet od jutra moge wrzucic kalorie dajmy na to o 500 mniejsze niz byly na masie izaczac robic aeroby stopniowo na przestrzeni tygodni je zwiekszajac? [...]

Git..Zrobie dokładnie tak jak rozpisałeś,czy to z deką czy z boldem.Dzięki za szybkie odpowiedzi,strzała.

Szybkie pytanie , byłem na masie z 3700 kcal . przerwałem diete ale cwiczylem dalej dajmy 4 tygodnie bez diety kalorie napewno bylo nizej , i teraz chce zredukować tkanke tluszczową . Czyli poprostu nawet od jutra moge wrzucic kalorie dajmy na to o 500 mniejsze niz byly na masie izaczac robic aeroby stopniowo na przestrzeni tygodni je zwiekszajac? [...]

Ostatni trening za mną - wpadło fbw, pośladki i brzuch ;) Po treningu szybkie pozowanie i korekta błędów w pozowaniu. Trening dość lekki, pośladki i brzuch tylko mocno spiłowane :-P Do soboty muszę zrzucić jeszcze odrobinę wody - jak na razie coś zeszło, choć diurezy ( pełnego bps)nie prowadzę, tylko stosuję parę trików takich jak [...]

Szybkie pytanie: Ravex 16 czy Lipo 6?

Zacznij od diety. A jeżeli chodzi o trening - nie chodziłbym codziennie tylko 2-3x w tygodniu ale w pełni skoncentrowany. Spróbuj robić na razie szybkie marsze na bieżni. Niestety spalanie fatu to proces mozolny i bardzo często mega nudny. Zacznij od marszu ok 30 minut - nie wierzę, że nie dasz rady. Odpuść sobie skakanie po przyrzadach - skup [...]

[...] doświadczenia. O wiele gorszy jest fakt, że zdarzają się trenerzy, którzy obiecują cuda, przyciągają do siebie oferując wybitnie skomplikowane metody treningowe i obiecując szybkie rezultaty. Niestety dość szybko okazuje się, że… Lepsze jest wrogiem dobrego! Miała być szybka redukcja a skończyło wymyślnych ćwiczeniach, splicie zamiast treningu [...]

Wczoraj szybkie konsultacje z Arturem :-D Forma cały czas do przodu - póki co korekty delikatne, ale nie na długo pewnie, bo Artur straszy rotacją węglami 88-O Zobaczymy jak się forma zaprezentuje za tydzień na następnym spotkaniu :-)) Muszę już też przygotować konkrety co do stroju, makijażu itp żeby móc przedstawić jaki mam pomysł na siebie. [...]

szybkie pytanko odnośnie jednego z posiłków w diecie a mianowicie, czy jako zamiennik banana w omlecie moge zastosować jabłko lub pomarańcza ? chwilowy brak w sklepie.. :D

Panowie szybkie pytanie: jack3d czy stimul8?

Panowie szybkie pytanie: jack3d czy stimul8? jak dorwiesz starą wersję jack3d to najwiekszy na siłce będziesz :-))

Siema. Dzisiaj poleciały barki z tricepsem, szybkie tempo całość ~35min, ledwo chodzę po ostatnich nogach. %-) Trening: -Unoszenie hantli na bok siedząc 4s -Wyciskanie sztangi siedząc 4s -Przyciąganie wyciągu dolnego wzdłuż ciała 3s -Odwrotny butterfly 4s -Prostowanie ramion z wyciągiem górnym 4s -Francuz siedząc jednorącz 3s -Prostowanie ramion [...]

[...] 12x35kg/12x35,0/12x37,5 na każdą nogę 12. Uginanie ramion 12x4kg/12x4,0/12x4 12x4kg/12x4kg/12x4kg Spięcia brzucha na ławce 30/30/30 30/30/30 zrobiłam coś w stylu tabaty: skoki na skakance, szybkie tempo i krótkie przerwy - nie brałam ze sobą tel. a w sali nie ma zegara. rozciąganie /SFD/Images/2015/4/16/70b3d515251f4f71857031e862fb8ba1.jpg

Hej, diewczyny - szybkie pytanie, jak to jest z tym jelitowym działaniem topinambura? Jak zjadłam wczoraj wieczorem i nadal nie pierdzę i nie siedzę na toalecie, to chyba już jestem bezpieczna? Mogę do pracy sobie wziąć porcję? Zakochałam się w topi pieczonym ze skórką.

Hej, diewczyny - szybkie pytanie, jak to jest z tym jelitowym działaniem topinambura? Jak zjadłam wczoraj wieczorem i nadal nie pierdzę i nie siedzę na toalecie, to chyba już jestem bezpieczna? Mogę do pracy sobie wziąć porcję? Zakochałam się w topi pieczonym ze skórką.ja zjadlam wczoraj owsiane po paru dniach abstynencji.. się działo %-)

[...] wlasciwie, zadnego oleju. przyprawy jedynie (pieprz cayenne i chili). trenign zrobiony - dzisiaj nogi a po nogach 20 minut HIIT (rozgrzewka piec minut potem intervaly szybkie 20 sekund, wolne 1:40) Zignorujecie te 15 kalorii ktore dodaje fitness pal za 'exercise' bo to tylko doliczenie kalorii do ilosci krokow jakie zrobilam ze swoim [...]

sie dłejn rozwija, szybkie i wściekłe ostatnio, i takie nowości, hmm...

[...] endomorfik 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Pytanie: Mam szybkie pytanko czy stosowanie testosteronu (ssa) np. prop może przyczynić się do obniżenia poziomu prolaktyny ? czy tez bardziej do jej wzrostu.

Szybkie pytanie. Aktualnie robię masówkę i wychodzi ona całkiem nieźle, bo waga wzrasta, a % fatu prawie stoi w miejscu. Jak to jest z połączeniem masa + tabata? Chciałem sobie ją robić 2-3 razy w tygodniu tylko tak naprawdę nie wiem jak to zadziała. Jak myślicie, tabata wspomoże spalanie tkanki tłuszczowej czy raczej zatrzyma wzrost masy?

[...] takie krótkie cykle- tzn: 8 tygodni masy-> 4 tygodnie redu. I tak w kółko. Na zawody się nie szykuję, więc myślę, że to może być dobre rozwiązanie. Przez 8 tygodni jestem w stanie dołożyć dość dużo mięsa, a szybkie 4 tygodniowe redukcje pomogą utrzymać w miarę fajny poziom BF. Przynajmniej tak mi się wydaje %-). Zobaczymy co z tego wyjdzie :-)