[...] składniki w zależności jak to lubi ;) Składniki pokrojone w cienkie plasterki góre posypujemy serem to najważniejsze ;) i do piekarnika na ok 15 min ;) Gotowe ;) Proste szybkie i dobre :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d1ee8e4b484440787de4baca7fc3526.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/206580eebba846e9ad34e4357d11655c.JPG [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję za tak szybkie odpowiedzi:) Fotki niebawem wrzucę, wg mnie, jak to sklasyfikowałeś jestem chudym grubaskiem ;p Hmmmm, ciekawy ten TRX, wcześniej o tym nie słyszałem, pomyślę nad tym. A jak z tym CPM, bo wychodzą różne wyniki i nie wiem do którego się ustosunkować... I tak jak pisałem nie chodzi tylko o zgubienie brzucha, myślę że mogę to [...]
DT DZIEŃ 7. Wczoraj wieczorem niestety nie udało mi się wrzucić rozpiski dlatego robię to dzisiaj z rana. Po 6h snu wstalem o godzinie 6 poszedłem z psem na spacer, później szybkie ogarnięcie i do roboty. Przez cały dzień czułem sie lekko osłabiony i zmęczony tymi wszystkimi treningami w ciągu ostatnich 6 dni. Do tego dochodzi ogólnie niezbyt duża [...]
ja po 100 metrach już płuca wypluwam i potem tylko myślę , aby wytrwać do końca... nie wiem, może za szybkie tempo i dlatego. Tak jak Pusz mówisz- biegać trzeba lubić i się tego nauczyć . Na szczęście na razie nie muszę się z tym męczyć %-)
Ok, to fajnie, spróbuję czegoś nowego. Coś polecacie szczególnie ? I jeszcze szybkie pytanko odnośnie węglowodanów okołotreningowo. Mam taki problem, że jem na min 2h przed treningiem – inaczej jestem pełny i ociężały, później ok 2h trening i pod koniec czuje już że brakuje energii , więc pomyślałem żeby minimalnie wspomóc organizm węglami. Czy [...]
[...] i warzywami zrobił 8-) Zjadłem całą patelnię tego odliczając jego jedną porcje, którą zjadł. Fota niżej :D Wcześniej podczas jazdy do szkoły (śniadaniu :-{) wpadły dwie szybkie bułki, niestety pszenne z serem i indykiem. Jakoś godzinę później jeszcze jedna i jakiś baton kaloryczny strasznie. Pomijając ten ryż i bułki wpadły 3 banany i [...]
jak mówicie, że te mieloone takie szybkie to aż chyba sobie zrobię jak wyjde z mojego łóżka :-D Albo se zrób burgery. Mielone wymieszaj z majerankiem, pieprzem, czosnkiem granulwanym etc. Uformuj kulki, rozpłaszcz i na patelniochę.
To jest dział szybkie pytania w/w do takich nie należy, przenieść nie mogę bo to jest temat niezarejestrowanego uzytkownika. Napisz w innym dziale in szatnia sfd.
[...] walka jest dynamiczna- jeżeli szybkość fighterów wygląda tak jakby walczyli pod wodą.. Co do kondychy, to tez wypadł swietnie- do końca walki jego ciosy miały wymowę i były szybkie. W wywiadzie też w ogóle nie brzmiał na zasapanego. Cwiczyłes cos kiedyś? Wiesz ile energii kosztuje cios dynamiczny a ile wolny? Różnica jest podobna jak z normalną [...]
Przecież to nie chodzi tyko o wielkie muły, ale przyspieszoną regenerację, większą wytrzymałość, szybkie zejście z wagi bez utraty masy. Do każdej dziedziny można sobie coś dopasować ;) My kobiety mamy trochę kaszanę, bo u nas to wszystko dużo bardziej obciąża zdrowie. Uwielbiam ciężary, ale to na prawdę na poziomie pro jest sport, co ma nie po [...]
DT, ale w połowie:-) Poszły obwody, ale musiałam skończyć w połowie. Dodatkowo brzuch na zakończenie zmasakrowałam%-) szybkie tempo w brzuszkach i innych mordengach brzuszkowych mi służy }:-( Miska: jestem z siebie dumna, gdy moi przyjaciele zajadali się hamburgerami sączyłam herbatkę8-) kolejny stopień silnej wili chyba osiągam. Posiłki: omlet, [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=Du8O_93o844 https://www.youtube.com/watch?v=o8o434NycTI https://www.youtube.com/watch?v=qCMOEYIL1fU Jeszcze szybkie wieści z rana. Waga wreszcie z 7 na początku - 70,1kg, co cieszy (i trochę martwi, bo dziś mam podciąganie }:-( ). Inna sprawa, że wczoraj na wieczór pojadłem większe [...]