szybkie

[...] chodzi o masę mięśniową. Jak długo ćwiczyłeś MT? jedna podstawowa rzeczy, przy treningu na szybkość bezwzględnie ważna jest poprawna technika, to ona sprawia, że ciosy są szybkie i mocne. Tak więc potrafisz z czystym sumieniem powiedzieć, że masz nie naganną technikę wypracowaną na wysokim poziomie? Jeśli nie to skup się na ćwiczeniach przede [...]

[...] to co sam sobie cwiczysz nie tylko że ci nie wychodzi i nie pomoże w rozpoczecdiu prawdziwych ćwiczen to jeszcze zaszkodzi w ten sposób że będziesz musial się oduczyć wszystkich tych zlych zachowań i bzdur co teraz ćwiczysz i nie bedzie to proste ani szybkie. ĆWICZENIE SAMEMU BEZ KOMPETENTNEGO NAUCZYCIELA GROZI POWAZNĄ KONTUZJĄ A NAWET KALECTWEM

[...] nieco inne zmęczenie niż na siłowni. Ja bym to bardziej porównał do treningu interwałowego, pamiętam jak jeszcze bawiłem się w skakanie na rowerze, czy downhill, krótkie i szybkie zjazdy, ale szybkie naprężenia mięśni potrafiły wykańczać. Jak uczyłem się robić manuala na rowerze to na następny dzień mnie tak plecy nawalały jakbym cały dzień [...]

Na nacpanych działa najlepiej dobry oklep (przynajmniej policja tak działa), szybkie rownomiernie uderzanie w kilka punktów, najlepiej na twarz, takie koci koci łapci. Do mózgu dociera tyle impulsów i to naćpańca ogłupia. Dzwignie, łamania kości, ciosy - nie zadziałają. A koksy to leszcze, kupa mięcha do przerzucenia na ogoshi

[...] dalem rady lydki mi wprost odpadaly nie wiem czy to zakwasy czy co bo nigdy takiego czegos nie czulem na lydkach ale stawiam na zakwasy moze od wczorajszego hiita? te zrywy szybkie sprinty i nierowne podloze :P niewazne dzis bylem lekko zapocony ale na treningu czulem duza pompe;p a teraz skonsumowalem rybke i ryzyk z warzywkami co do [...]

[...] Węgle, białko, zielone warzywa 3 (12:30): Białko, tłuszcz, zielone warzywa 4 (15:30): Białko, tłuszcz, zielone warzywa 5 (Po treningu, około 18:00): Szybkie białko + szybkie węgle 6 (21:00): Węgle + białko" Oczywiście, braki diety będe uzupeniał Ostrowią. Dodatkowo pewnie gainer okołotreningowo, a ponadto: cynk, omega, magnez, [...]

[...] niżej Ok. 21.00 Kolacja: -twarożek ja proponuje wywalic twarog i zjeść pierś z kurczaka, tunczyka -chleb razowy może byc w ostatecznosci, ja bym zjadł ryż (wysokie ig, szybkie odbudowanie zasobow straconej energii -warzywa -jajka ok -chuda wędlina moze być, w połączeniu z jajkami Przed snem: -magnez -1-2 szklanki mleka półtłustego jest [...]

oczywistym jest ze kazdy bioracy udzial liczy na szybkie wyniki i ew wygrana ale prosze zrozumiec rowniez druga strone ktora musi przeanalizowac iles tam hasel (patrz wyliczenie wyzej) ocenic wartosc rynkowa i wybrac faktycznie najlepsze faktem jest ze chyba ilosc zgloszen przerosla oczekiwania :D

no niestety sucha masa=wolne przyrosty szybkie przyrosty-woda i tłuszcz zdecyduj się

[...] siłę Cel: Siła, plan 6 tygodniowy, zakres ruchu: 6-1. przerwy 3-5 minut. 6 tygodniowy plan na siłę.Ilosc ruchow w seriach 6-1, przerwy pomiedzy seriami ok. 4 minut, stosuje "szybkie" powtorzenia. No to do dzieła zaczynamy od poniedziałku PONIEDZIALEK: 1.Nogi (trening masowy - problemy z kolanami, przez co nie moge uzywac zbyt duzych ciezarow) [...]

po treningu warzywa?? z tego co wiem po treningu potrzebny jest szybkie dostraczcenie skł. odżywczych a warzywa chyba w tym nie pomagają prawda?

Bardzo proszę o pomoc. Mam 14lat, ok 168cm wzrostu i ważę 58kg. Niby waga w normie ale wyglądam na grubegoChciałbym schudnąc jakies 5 kg ale w 20 dni. Jak schudnąc jedząc to co jest w lodówce i tylko to??? Proszę o pomoc w zywieniu bo że się musze dużo ruszac to wiem, ale to nie wystarczy.

[...] w jezyku i wiem doskonale ze seplenic mozna aczkolwiek do momentu całkowitego zagojenia sie przekutego jezyka. cowiecej przekucie samo w sobie nie boli bo jest bardzo szybkie, natomiast ból odczuwamy podczas gojenia sie świerzej rany. jesli mogłabym Wam coś poradzic to jelsi juz zdecydowaliście sie na kolczyka to zróbcie go w studiu [...]

Witam, Takie szybkie pytanko. Za 3 tygodnie jade na wakacje na 2 tygodnie. Oczywiscie ciezko bedzie trzymac diete choc bede staral sie jak najbardziej z tym ze nie wiem jakie sa mozliwosci na Krecie. Pytanie co byscie Panowie zabrali ze soba zeby nie miec duzych spadow. Jestem wlasnie w trakcie cylku na mono. Jakies propozycje? OPczywsic mam [...]

[...] przyjeciela. Podtrzymuje, ze na ulice najlepsze sa systemu uczące jak się bronić także przed bronią i kilkuma napastnikami. W boksie widze tylko taki minus, ze nogi mimo iz szybkie i pracowite, to od pasa w dól sie jej odslonietym, nie uczy boks blokowania kopniec na miekkie miejsca. tzn jezeli chcesz komus rozkwasić ryj to pierz go w morde, ale [...]

witam wsszystkichhh szybkie pytanko: jak dlugo warto brac propa solo?? (w znaczeniu bez progresji dawek ani zmiany estra na inny) wiem ze tyle ile klepie ale jakie sa schematy. nie wiem ile litrow sobie soku kupic

[...] zwiększenie masy mięśniowej i siły. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 340.65%. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Genetyka dobra szybkie tendencje do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): na dobrym poziomie 16. [...]

[...] idealnie. Natomiast jeśli trening aerobowy wykonujesz ok.1,5 godz po śniadaniu to na takie śniadanie proponuje zjeść porcje ryżu brązowego+jakieś źródło białek oraz owoc(szybkie źródło ww.prostych) zenonjp ja również wykonuje to ćwiczenie na plecy,choć w różnych czasopismach kulturystycznych możemy znaleźć je również w planach treningowych na [...]

od teraz wierzęmu że nic nigdy nie brał ... chyba że była to meta+oma z rozpiski kolegi ... ew kompresor every night potem szybkie ładowanie i lekki sen pod sufitem Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-05 15:17:45

Jesli chcesz miec szybkie efekty to odstaw rower i zacznij biegac :) 30 min dziennie 3 x w tygodniu na poczatek wystarczy :)ale przy twojej wadze duzo ci sie tego tluszczyku nazbieralo bo tak narzekasz dieta; odstaw fast foody, tluste zarcie nie pozwalaj sobie czestwo na piwko nie mowie juz o wodce ( jesli wogule je pijesz )