szybkie

Pewnie Darnok :-) Co do spotkanka, to wolałbym już max 300. Kumpel zapowiedział się że z litrem wpadnie... Akurat zawsze z rodzinką wpada na tzn chwilkę, by o 19 się spakować. Tempo jest szybkie. Ostatnio się tak widzieliśmy chyba z rok temu. Jeszcze to muszę do bilansu podpiąć }:-(

Dzień 5. Trening z rana, tak więc porcja wypita zaraz po 1500k'calorycznym śniadaniu, z czego trochę kalorii to 70ml oliwy z oliwek, tak więc na wchłonięcie szybkie nawet nie liczyłem :-P. Barki + triceps, dobry trening, aczkolwiek mocnej pompy nie było. Przy profilowanym wyciskaniu francuskim na ławce ujemnej na suwnicy smitha, jak trochę krwi w [...]

Co do diety nie robie rotacji węglami,moge troche je zwiększyc jak widze szybkie tempo spalania tłuszczu.Nie jem dodatkowych tłuszczy po za tymi ze zrodel bialka. Co do nóg na dzien dzisiejszy jestem zadowolony z ich wyglądu i musze przyznac,że nawet jestem troche zaskoczony bo zawsze rzezbienie ich idzie mi bardzo opornie. Dzisiaj barki,triceps [...]

[...] w rękach mam. Ok ale po 10min przerwy zrobiłem i poleciałem z 500m i 250m. Wiem że zrobiłem straszny błąd.. a mianowicie 32 s/m a tym bardziej 35 s/m to zdecydowanie za szybkie podjazdy.. zawaliłem @-|#-P 500m 1:38.7 / 500m 32 s/m 364 watt http://www.youtube.com/watch?v=i7rBLj7Izvc ----3min przerwy---- 250m czas: 48sek 1:36.2 / 500m 35 s/m [...]

Wiem że zrobiłem straszny błąd.. a mianowicie 32 s/m a tym bardziej 35 s/m to zdecydowanie za szybkie podjazdy.. zawaliłem Nie zrobiłeś błędu :-):-{ jak na jazdę torową 32 jest ok. miałeś zupełnie przyzwoity rytm. Na zawodach masz jechać właśnie z takim tempem "32" do finiszu, na ostatnich 300m. możesz podnieść o 2-3 oczka, jeśli będziesz się [...]

[...] 4 serie x (10+10) - uginania w poziomie siedząc na wyciągu górnym (pełne rozprostowanie + skurcz) 3 serie ze zwiększaniem ciężaru + 2 superserie po ~40 powtórzeń. - szybkie młotki siedząc 3 serie. Przerwy minuta, półtorej pomiędzy seriami. Na anapolonie robiłem tym planem 3 razy w tygodniu czyli ilość serii można sobie policzyć na [...]

Niezle, niezle.. b szybkie wyciski. Pierwsza seria petarda. Lokcie lepiej - tutaj kwestia jest jedynie praktyka. Porobisz pressy jeszcze n razy i w koncu zacznie Ci sama wpadac w odpowiednie miejsce, bez koniecznosci kazdorazowej poprawy.

Myślę,że dobry dział .. Cześć Wszystkim , liczę na szybkie oraz szczere odpowiedzi . Oczywiście moje dane sa fikcyjne , jedyne co sie zgadza to wiek . Mam 21 lat , nie mieszkam w Polsce ważę 72kg wzrost 178cm . Jestem nie doszlym sportowcem ( pilkarzem ) po wylocie z ojczyzny ( 9msc) swietnego trybu zycia postanowilem w koncu sie przełamać i [...]

[...] dokladnie nazwy konkrentej miejscowy kanapki z razowca z mieskiem na stok jak najbardziej batony tez, albo zrobic albo kupic bialkowe, wiadomo lepiej zroic samemu ja mialam tez ciasto fasolowe, na szybkie zakaszenie w razie co upieczone mieso do ciachania na kanapi i na obiad orzechy Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-04-03 10:46:19

ekto czyli osoba ktora ma szybkie trawienie. Tluszcz w najlatwiejszy sposob mozna zlapac od nadmiaru wegli, ale ogolnie to chodzi o kalorie jak za duzo nadwyzka to sie lapie sadelko. Oprocz tego jakosc jedzenia zeby nie bylo zbyt przetworzone. Na masie brzucha nie wyrzezbisz, bo zeby tego dokonac trzeba spalic tluszcz

Eee, dlaczego? Wydaje mi się, że właśnie ta podskórna. Chodzi o szybkie działanie. Wbijasz i uderza z siłą wodospadu :-)

Najlepsza walka była Drwala, ciosy piekielnie mocne, szybkie i to zakończenie techniczne walki, oby więcej takich walk. Co do Ozdoby, dużo gadał, nic nie zrobił, było wiadome, że nie ma jaj, żeby podejść do Roberta. Jotko to tragedia w dwóch rundach, w 3 coś pokazał, a Grabowski, bez emocji.

[...] dokręcanie ciosów, straciłem atut szybkości i nikogo (!!!) nie mogłem ustrzelić prawym. Powiedziałem: dziękuję, będę ćwiczył po swojemu. I wróciłem do swoich technik, szybkie serie coś jak Sakuraba z rękoma z przodu. Może nie jest to za silne, ale przy ciężkiej ręce taka seria złożona z 5-6 szybkich ciosów i tak robi wrażenie. Właśnie [...]

[...] się coraz popularniejsze. zawsze będą "fighterzy" co po miesiącu będą szukać dymu na mieście, tak samo jest z siłownią. Poćwiczy taki 3 miechy, standardowy cykl oma + meta zapoda, 3cm w bicu pójdzie i już bedzie się w w koszulce bez rękawów bujał po ulicy. za 20k to bym nawet z Andresonem wyszedł, szybkie KO/TKO i gitara, hajs się zgadza %-)

Ja na szybkie miałem ustawiony np. Motorhead, Rolling Stones-ów, Rammsteina, a na wolne mieszankę balladowo-sentymentalną: kawałki bluesowe, klasyków rocka itp. Jak muza jest za ostra, to też nie jest dobrze.

[...] że okres walk Mauricio z Icemanem, i Machidą był okresem w którym Rua prezentował się najlepiej jeśli chodzi o UFC,a może i w karierze. Samo to jak się poruszał i uderzał- szybkie zrywy, genialne kontry, przyspieszenia, uniki, balans itd były naprawdę efektywne w jego wykonaniu. Głównie to właśnie tej szybkości i tego stylu który w tej walce [...]

Szybkie pytanie: paprykę liczymy, czy nie liczymy? Mam pomarańczową, jeśli to ma jakieś znaczenie, ale wartości podobne jak zielonej. Kiedyś traktowałam ją jak warzywa zielone i nie liczyłam, ale teraz po tym jak się okazało, że na LC liczymy również pomidory to wolę zapytać. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-16 14:30:27

Ja tam normalnie stopą kopalem kiedyś i nic mi się też nie stało , tyle że to bardziej szybkie i punktujące kopnięcia były .

04.06.2013 - DT Menu: http://img832.imageshack.us/img832/4315/dieta20130604.png Trening: http://img254.imageshack.us/img254/7336/treningi04062013.png Opis: Menu: Bilans wg planu. Poranny trening na czczo próbowałem, bo niestety potem jest ciężko z michą. Jeżeli przed treningiem zjem (5 rano) potem po treningu (do 7) do końca dnia nie wytrzymam… [...]

Xper inaczej się kopie dość szybko na tarcze a inaczej bardzo szybkie 50 kopnięć jak robił np Buakaw. Odnośnie kontuzji, jeśli masz rację to dobrze bo wynika z tego że kontuzji nie nabawili się od opisywanych kopnięć