SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST CREA SHOT 2.0- ACTIVLAB

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17270

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Usunięty przez lodzianin1 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 16366 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 89130
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Mam 2 plany na biceps.

I.

- Sztanga szeroko 4 serie rampa
- sztanga wąsko, młotkowo 4 serie rampa
- hantle na ławce 45* 4 serie rampa
- modlitewnik sztangą nachwyt + dokończenie pochwytem 4 serie x (10+10)
- uginania w poziomie siedząc na wyciągu górnym (pełne rozprostowanie + skurcz) 3 serie ze zwiększaniem ciężaru + 2 superserie po ~40 powtórzeń.
- szybkie młotki siedząc 3 serie.

Przerwy minuta, półtorej pomiędzy seriami. Na anapolonie robiłem tym planem 3 razy w tygodniu czyli ilość serii można sobie policzyć na tydzień . W sumie na sucho też tak robiłem, tylko 2x w tygodniu.

2 plan.

- modlitewnik jednorącz 4 serie progres od 1 do 6 powtórzeń + powtórzenia z pomocą (zamieniane na modlitewnik na maszynie również progres - siłowe ćwiczenie)
- uginanie na wyciągu 4 serie rampa + superseria około 100 powtórzeń
- uginanie w poziomie na wyciągu górnym superseria (5 klapek z góry do dołu i odwrotnie)
- 3 serie młotków.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517
neevsky
Głównie po tym widzę izolację dwóch głów (jeszcze trochę i będzie przecięty ładnie na 2) i formowanie wierzchołka. Musiałbyś spróbować, ja uwielbiam łapy katować. Znajdź to co na Ciebie działa i się tym kieruj.


Ja katuję na jednym treningu ciężko, ale kończę lekko żeby dobić, więc robię i jedno i drugie i myślę, że to jest dla mnie najlepsze
...
Napisał(a)
Usunięty przez lodzianin1 za pkt 1 regulaminu
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517
...
Napisał(a)
Usunięty przez lodzianin1 za pkt 1 regulaminu
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Usunięty przez lodzianin1 za pkt 1 regulaminu
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517
...
Napisał(a)
Usunięty przez lodzianin1 za pkt 1 regulaminu
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Usunięty przez lodzianin1 za pkt 1 regulaminu
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
Panowie to jest temat o produktach firmy Activlab,proszę opisywać swoje odczucia z nimi związane,treningi itd.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517
EPISODE 6

Plecy + kaptur + 4 serie bicek

Przedtreningowo:
- 27gr Crea Shot 2.0 (tak mi się sypło)
- 10gr Stamino Booster

Cóż tu pisać jeszcze. Koncentracja była, chęci były trochę mniejsze, chociaż dzień taki że bez tych supli chyba w ogóle by tych chęci nie było, także plusik. Na koniec na kata i pompkę biceps był w 4 seriach i pompa po ostatniej serii naprawdę zdrowa.

Jutro klatka.

Jak ktoś ma jakieś bardziej szczegółowe pytania lub sugestie dotyczące stestowania tych supli, to piszcie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

winstrol flora a cybera

Następny temat

deka omka winstrol tab

WHEY premium