szybkie

[...] tyłu, bliżej pięt niż śródstopia, tak, aby barki znajdowały się w linii prostej do sztangi. Przy tym ustawieniu wstawało mi się trudniej, i w pierwszej połowie ruchu czułem szybkie męczenie się nóg. Myślę, że ta zmiana idzie w dobrym kierunku w poprawie techniki. Przy ostatnich dwóch seriach brakło mi sił na wszystkie powtórzenia, a techniką [...]

[...] treningów bo są bardzo przydatne. Po tych ćwiczeniach zrobiliśmy zadaniówki w czwórkach - jeden przez 3 minuty w środku i przy pełnej intensywności kolejno: uderza dwie szybkie i mocne kombinacje na dłonie jednego z partnerów; stara się obronić obalenie kolejnego partnera; stara się obalić ostatniego partnera (i tak w kółko przez 3 minuty na [...]

Oskrox12 Termogeniki Ci odradzam, jeżeli nie jesteś zawodowym kulturystą i nie przygotowujesz się do zawodów. Spalacz wg mnie daje rezultaty krótkoterminowe (szybkie ale nie na dłuższą metę wiadomo, że nie możesz jeść go całe życie a po 1-2 miesiącu wracasz do poprzedniego bf praktycznie). Wiem to z autopsji mogę się pochwalić, że udało mi się [...]

Macie jakiies pomysly na domowej roboty gainery i inne szybkie do zrobienia dobry sklad BTW i sporo kcal ? Bo przy 4000kcal juz ledwo co mi idzie a wiecej posilkow nie wcisne. Owsiane,ryz+bialko to juz znane

[...] rzadko kiedy je robiłem, a jak już się zmusiłem, to nie po nogach. Po 10 x 10 tak spuchły, że coś wróżę kilkudniowe zakwasy. Reasumując- o ile 2 poprzednie treningi były szybkie, łatwe i przyjemne, o tyle dzisiejszy był okropny. Bolesna pompa, podchodzące rzygi w szatni, napięte prostowniki i czas treningu 2/3 razy dłuższy. Dzisiaj miało być [...]

Takie szybkie foto poglądowe z rana. Może uda się na dniach zrobić więcej w lepszym świetle. Jak nie będzie fotki to pisać, bo ciężko cokolwiek zrobić na tym necie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3195b34bf65f493393e280df3497d981.jpg

[...] bezpieczniejszą walkę prostym żeby wygrać. GSP kiedyś kończył często walki, bo miał łatwiejszych przeciwników i nie była to gra o taką stawkę jak teraz. Każdy ma inny styl - dla jednego szansa na wygranie to dominacja na pełnym dystanie, dla drugiego obalić i poddać, dla trzeciego szybkie KO. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-12 20:10:33

Siemka, jeżeli dobrze odżywiamy się, do tego bierzemy suplementy ćwiczymy wiadomo, że w lustrze dostrzegamy przyrosty i poprawe formy. Jednak jeżeli powiedzmy odpuszcze sobie jeden dzień, bo akurat mam dużo obowiązków, nie mam za bardzo czasu zjeśc od razu dostrzegam w lustrze spadek formy. Strasznie mnie to dołuje, bo żeby uzyskać efekt trzeba [...]

[...] na palce 3xmax (30-40) Z dietą się nie wyrobiłem, bo zacząłem oglądać z siostrzeńcem bajuche... i usnąłem. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6b3cda2039d45669144289cfe9ea8d2.png PS. Co polecacie na szybkie podbicie kalori?? Puki co daję kiełbe, ale nie oszukujmy się nie jest ona najlepsza... Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-10-13 13:05:22

siemka,szybkie pytanie,brat lat 17 93kg ma brac udzial w zawodach mma w sobote czyli za 5 dni ale dzis sie okazalo ze nie ma jego kategorii wagowej z racji braku uczestnikow,wiec zeby sie zmiescic w nizszej kategorii musialby zrzucic 6kg,da rade jakos to zrobic? :) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2013-10-13 19:12:00

no wypadalo by jakies szybkie bialko zjesc po treningu nie sadzisz?

Witam :P Mam szybkie pytanie a mianowicie otwarłem puchę 500g kreatyny mono z SFD i czy jest tam gdzieś zakopana miarka? %-) Bo nie wiem czy się bawić w szukanie :D

Szybkie pytanie, jako ze nie znam wszystkich gainerow dostepnych na rynku: czy mozecie mi podac kilka produktow ktore sa najbardziej kaloryczne? (porownywalnie do Mutanta Massa lub bardziej)

Początkowo planowałem szybkie przycięcie kcal podczas masowania, ale na razie jestem zadowolony z poziomu bf, więc możliwe że nie będzie to potrzebne ;-) Wycinka pod zawody od nowego roku. A co do innych startów to nic jeszcze nie myślałem, wyjdzie w trakcie ;-)

[...] jak poniżej Cel MASA. I) DT - siłownia środa, piątek, sobota lub niedziela pos 1/ pomiędzy 9-10 (w pracy) pos 2/ jeśli musi być to około 12-13 w terenie, najlepiej cos "szybkiego" pos 3/ przedtreningowy około 14-15 trening około 15-16/ tu nie wiem czy np moge sobie w czasie popijać wodę z carbo, jeśli tak to ile pos 4/ zaraz po skończeniu [...]

[...] to jest świetna, figure ma świetną nawet lepszą niż Tate czy Rousey z twarzy imo trochę gorsza, ale też spoko. Co do szans Cat z Rondą to wątpie, bo stylistycznie to raczej: szybkie obalenie i armbar by Rousey, aleee Zingano może mieć lepszą stójkę (ciężko coś powiedzieć o stójce Rousey) i ma dobre cardio, silna fizycznie jest i na glebie też [...]

Witam wszystkich, szybkie pytanie bo sie troche pogubilem, wzrost: 179 aktualna waga: 81-82kg nie dawno zaczalem silownie, ale nie wiem co wybrac za cel, scinka, ogólno rozwojówka, czy masa, od zawsze mialem grube nogi, ostatnio po wakacjach przybylo mi kg i nie wiem na czym sie skupic, góra nie jest zla ale za to nogi mam troche masywne. Dzieki [...]

O ilę lubię Juniora, to coś mu na mózg padło z tymi Kliczkami. Nic nie padlo, po prostu trzeba hype'owac walke. Rzucil haslo 'cain bije jak dziewczyna' i od razu kazdy portal, kazde forum huczalo, ze cos mu na mozg padlo. Powiedzial, ze by wygral z Kliczka - taka sama reakcja. Wpiszcie sobie w google'a "junior dos santos" i na pierwszej stronie [...]

herezje w dziale "szybkie pytanie" niestety niczego nie przytoczę gdyż nie zawracam sobie głowy wypocinami gimbozy

O ilę lubię Juniora, to coś mu na mózg padło z tymi Kliczkami. Nic nie padlo, po prostu trzeba hype'owac walke. Rzucil haslo 'cain bije jak dziewczyna' i od razu kazdy portal, kazde forum huczalo, ze cos mu na mozg padlo. Powiedzial, ze by wygral z Kliczka - taka sama reakcja. Wpiszcie sobie w google'a "junior dos santos" i na pierwszej stronie [...]