szybkie

[...] na arenie krajowej, mistrzyni tegorocznych Mistrzostw Śląska, która… napotkała poważne problemy na tegorocznych Mistrzostwach Polski. Jej problemem jest to, że robi za szybkie postępy i w oczach trenera kadry jak i wielu sędziów, nie powinna już dłużej startować w fitness sylwetkowym, rozpoczynając karierę w kobiecej sylwetce. Jej pięknie [...]

[...] - rób tak do momentu aż osiągniesz 10 powtórzeń w ostatniej serii, w sumie da to 55 powtórzeń - nie ma tutaj żadnych przerw, oprócz czasu jaki jest Ci potrzebny na szybkie zdjęcie obciążenia pomiędzy seriami The Platoon system („21”) Chyba jedna z najbardziej znanych metod jakich używał Arnold, odmiana uginania ramion ze sztangą. Wiele [...]

Proste, szybkie pytanko. Co będzie lepsze na masę dla typowego ekto (185cm, 74kg)? OLIMP GAIN BOLIC 6000 czy ACTIVLAB WHEY BEST MASS AUTHENTIC, a może polecicie coś innego w podobnej cenie? Tak, zdaję sobie sprawę że najważniejsza jest odpowiednia dieta, nie potrzebuję wykładu na ten temat. ;) Z góry dzięki za odpowiedź!

[...] że już od długiego czasu borykam się z problemami na drodze żołądek-wątroba-jelita. Pierwszą rzeczą jest to, że na czas robienia masy potrzebuję jakiegoś lekkiego śniadania, szybkiego, które będzie zdrowe, niedrogie (student), miało sporo kalorii (więcej niż 550cal), no i smakowało. Płatki owsiane spoko, ale mogę zjeść ich max 60g powyżej zaraz [...]

[...] chwili, a dzięki jego specyficznym właściwościom, jako produktu bogatego w węglowodany i sód, możliwe jest osiągnięcie podwójnego efektu : jego izotoniczna formuła zapewnia szybkie nawodnienie organizmu, jest doskonałym źródłem energii, co dowiedzione zostało podczas badań naukowych, w wyniku których stwierdzono poprawę wydajności organizmu o [...]

potrawkaaaa Składniki na 4 porcję: 500 g piersi z kurczaka ćwiartka dużego selera 2 średnie marchewki 5 średnich ziemniaków 1 średnia pietruszka 2 średnie cebule 2-3 ząbki czosnku pół główki młodej kapusty pęczek natki kolendry lub pietruszki około 750 ml bulionu drobiowego przyprawa garam masala przyprawa curry 1 łyżeczka masła [...]

Witam, Chciałam Was poprosić o rady odnośnie zgubienia wagi. Od wielu lat przy wzroście 172 ważyłam 60 - 63 kg. Regularnie ćwiczyłam (skakanie na skakance, szybkie marsze, ćwiczenia z obciążeniem, streching) i pilnowałam się z objadaniem czy słodyczami. Od stycznia do obecnej chwili przytyłam 29kg. Ten skok wagi wynikał z mojego zajadania stanów [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mutant_PRO_100_i32802_d380x380.jpg Opis - 100% ekskluzywny! - 25g czystego białka serwatki na porcję - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Bogate ekskluzywne smaki, które zawładną twoimi kupkami smakowymi! MUTANT PRO 100 jest białkowym shakiem tak niebywale smacznym, że będziesz chciał spróbować wszystkich [...]

[...] tłuszcze . unikam masła oraz margaryny no i bialego pieczywa . jem platki owsiane jako male placuszki bez soli i cukru ( alternatywa pieczywa ) . lubie jesc rzeczy proste i szybkie jak np. serek wiejski, jogurt naturalny, tunczyka z ppuszki :) oczekuje ze jakas dobra dusza podesle mi jakas fajna diete i zestaw treningowy na silke oraz areoby [...]

[...] preparatu zalecana jest konsultacja z lekarzem. W przypadku jakichkolwiek chorób czy niedomagań serca (szczególnie po wysiłku fizycznym - palpitacje, ból w mostku, zadyszka, szybkie zmęczenie) lub innych niepokojących objawów (np.: gromadzenie się wody w organizmie szczególnie w nogach) użycie produktu należy wcześniej skonsultować z lekarzem. [...]

szybkie pytanko warto to jeszcze brać od sprzedawców z allegro ? wklejam rzekomy skład podobno juz nie ma wersji z efka /SFD/Images/2015/5/23/de7f80b73479483192096b19449289b1.jpg

Witam szybkie pytanie Mam okreslony plan dietetyczny jak u większości wychodzi ok 5 posiłków dziennie. plan zakłada ze wstajemy codziennie o podobnej godzinie i zaczynamy jeść i czasowo do konca dnia sie miesimy. jednak co jeżeli mamy wolne i wstajemy 2 godz pozniej i wszystkko sie wydzluza w czasie i ostatni posiłek wychodzil by o 24 ? [...]

[...] w udo następnie trening (ostry) nóg i strasznie mnie noga napi*rdala (problemy z chodzeniem i zginaniem kończyny) Igła 25mm (cała) Inj przeprowadzona książkowo (no może za szybkie wprowadzenie soku) Ale ! -> nie boli mnie miejsce inj tylko trochę niżej (z 15cm) i teraz cholera wie czy to inj czy mięsień po ćwiczeniach, może spompowane mięśnie [...]

Nic specjalnego, szybkie, ale smaczne i dobre makro :) Pieczone klopsiki mięsne - pikantne - w potrawce ze szpinaku, cebuli, czosnku, zagęszczone jajem. Pieczone w piekarniku :) ze standardowych produktów: 500g - mielone 4 małe cebule 225g - szpinaku mrożonego 1 jajko Dodatkowo do smaku: 3 - ząbki czosnku - obowiązkowo! sól, pieprz, imbir, [...]

[...] nauczyć się złej techniki wykonywanych ćwiczeń, nabawić się kontuzji, czy też uczyć od pseudoekspertów %-) Mam 2 pytania Czy taki plan treningowy może być zamiast obiegówki lub wyżej wrzuconego FBW? Czy powtórzenia w podanych ćwiczeniach powinienem wykonywać powoli, by mięśnie cały czas były napięte, czy też szybkie ruchy? Pozdrawiam Zdrowy Duch

[...] 16.30. Pierś 100g + dwie kromki chleba żytniego justfit Posiłek piąty i ostatni o godzinie 19.00. Serek wiejski. Tutaj jeszcze dodaję jak wyglądają makroskładniki oraz kalorię: http://i.imgur.com/qbQkcsZ.png Proszę o ocenę i w razie konieczności poprawki, rady. Zależy mi na czasie więc byłbym wdzięczny za szybkie odpowiedzi:) Pozdrawiam.

[...] które ma w składzie minimum 90% orzechów Aeroby mimo ,że nudne to jednak bardzo potrzebne. I teraz tak robisz aeroby w takim układzie tygodniowym (rowerek , bieznia lub szybkie spacer w tempie w którym mógłbyś np.: rozmawiać przez telefon): 1tydzień: 3 razy w tygodniu po 30 minut (po treningu siłowym lub w ciągu dnia 1,5h po posiłku) 2 [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto, chudniecie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybkie spalanie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110, martwy 130, przysiad 100 Witam, pare tyg temu zamieszczałem zdjęcia tej susty w org/fake. Sporo czytalem o tych mixach i [...]

[...] x 10 powtorzeń -Siódemkowanie sztangą na ławce prostej 48 kg 3 serie x 21 powtórzeń Ćwiczenia są wykonywane nienagannie, technikę staram się zachowywać, powtórzenia nie za szybkie a przerwy nie za krótkie. Klatka ćwiczona regularnie raz w tygodniu razem z bicepsem i przedramieniem. Waga: 93 kg Wzrost: 181 cm Obecny wygląd: [...]

Witam. Mam szybkie pytanie. Czy według was taki posiłek jak: Jogurt naturalny x3,4 banany,kilka truskawek+płatki owsiane, nadaje się na posiłek po treningu? Wiem, że nigdy nie zastąpi to ryżu +pierś z kurczaka, ale może wcale nie jest takie złe? Dajcie znać co o tym sądzicie, ja tylko na koniec dodam, że stosuje to od około 2 tygodni i jak mam być [...]