szybkie

[...] Mój plan wygląda tak: Pon - a6w Wtorek - siłownia/a6w (nie zawsze mam we wtorki dostęp) Środa - SKS (półtorej godziny gry w piłkę) Czwartek - siłownia Piątek - bieganie szybkie Sobota - bieg 6km (a raczej trucht, bo średnio pokonuję trasę w ok. 32 minuty) Niedziela - a6w. Na siłowni robię brzuszki na ławce skośnej i podciąganie nóg na [...]

[...] tu usadzenie go przez słynnego overhanda grubaska było kwestią czasu struve-johnson tak jak mówiłem, struvowi wystarczyło że pociągnie garde, tu jeszcze w gre mógł wchodzić szybkie KO od johnsona, ale nie liczyłem że walka wyjdzie poza 1r. miocic-del rosario ciekawa walka z początku jednak widać że rosario po przerwie jest słabszy, 1r poza [...]

[...] W pierwszej rundzie chyba dostał z 5 lewych sierpowych na które nawet nie potrafił zareagować. JDS pewnie mógł go skończyć o wiele szybciej, ale po prostu odwlekał egzekucję. Gala ogólnie dla mnie świetna, bo lubię szybkie dobitne rozstrzygnięcia bez tarzania się 2 minutowego pod siatką z rywalami którzy nie mają pomysłu jak z tego wybrnąć.

[...] wielkie ryzyko zważając na fakt że walki w tej wadze nie są tak efektowne jak w tych lżejszych. Wczoraj jednak nic takiego nie miało miejsca, świetne walki, dobre nokauty, szybkie zakończenia no i rzeźnia Velasqueza :) Mir słabiutko, ale to było do przewidzenia, spodziewałem się że Junior zniszczy go w pierwszej rundzie, a zrobił to dopiero w [...]

To co mam zrobić jak mam zastój w masie i robię przerwy, zmieniam suple i nic nie daje ? Mi przychodzi tylko Saa na szybkie nabranie mieśni

Panowie takie szybkie pytanie gdzie można zobaczyc walki z tej gali i innych UFC online ?? Pozdro

[...] na pewno nie w maksa non stop :) Generalnie ważne pierwsze 200m. Bywa ono 1-3 sekundy szybsze niż drugie 200m. Musisz pierwsze 50m rozpędzić się i kolejne 150m trzymać mocne szybkie tempo. Później wiraż, dla mnie osobiście najtrudniejszy, staraj się mocniej pracować rękoma i trzymać tempo. No a ostatnia prosta to filozofii nie ma, biegniesz ile [...]

Eee to olej biegi, szybkie marsze wystarczają do podbicia tętna w naszym wypadku. I stawy nie łupią. ;-)

Szybkie marsze to ja mam - 2km do siłowni na trening, 2km z siłowni do domu - chyba starczy, nie?%-) Vix%-) To nie jest crossfit, tylko u nas mądre głowy tak to nazwały. No fajne fajne, tylko że nie ma to jak te 6 obwodów i pół godzinne patrzenie w sufit bez orientu%-)

płatki są smaczne i szybkie w przygotowaniu :-) ale nie wiem czy można Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2012-05-28 23:13:57

Siemka. Szybkie pytanko o spalacz dla kobiety? - Dymatize - VIPER lub Duma-burn Extreme - Trec - Thermo Fat Burner?? Oczywiście jeśli macie jakieś inne propozycję chętnie poczytam ;-) Z góry dzięki ;-)

Szybkie ko Iaquinty. Chiesa ma drewnianą stójkę, a z obaleniami póki co w walkach się nie spieszył. Wolałbym, żeby wygrał Chiesa jakoś bardziej go polubiłem w TUFie, ale nie widzę szans na pokonanie Iaquinty, który jest wszechstronny i ma dobrą, dynamiczną stójkę+klincz.

Jeszcze jedno szybkie pytanie a mianowicie: Czy po treningu moge dodac 10-15min areobow (bieznia etc), czy to duzo daje?

Dzieki za szybkie odpowiedzi

Buli wiem, że szybkie zwiększenie masy nie da zamierzonego celu. Staram się tyć 0.5kg/tydź i tego nie przekraczać, ale wiadomo - powoli i tak zalewa. Dokładnie to na jakiej wysokości miałeś te 92cm? Na wysokości pępka, pod pępkiem, na biodrach? Przmyski jak taki kozak jesteś to wpadnij do mnie w zime i zrób trening bez rękawiczek przy temperaturze [...]

a do tego aero i efekt bedzie jak na tusi. wypal tak ile sie da o dopiero pozniej jak juz zarzuc tussi. nie chodz na tak szybkie skroty %-) nie popelniaj mojego błedu %-) Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2012-05-31 02:51:55

[...] tak jak mówie muszisz redukowac z glowa czyli wlasnie zacznij od ucinania z diety 300kalori a nie odrazu 1000 bo to jest nie zdrowe i z tego moga robić sie roztepy tak samo szybkie przybranie na masie moze powodowac do pojawienia sie rozstepów Dieta to podstawa , możesz kupić sobie BCAA i brac okolotreningowo dla lepszej regeneracji i ochrony [...]

[...] i wolnym opuszczaniem. Obwodówka + aero 1x obwód 15x burpees 10x pompka 5x curtisP Czas: 9min Nie byłam w stanie kontynuować. Ciało odmówiło współpracy. + 30min rower, szybkie tempo. Lało się ze mnie totalnie, nuda cholerna. Trwało to całą wieczność. Chyba przerzucę się na aero w terenie, bo te siłowniane to mnie rozwalają. Miska: Warzywa: [...]

Na wstępie Kaczor z góry dzięki za szybkie i fachowe doradztwo! Od siebie chce dodać tak: 1.Zawartość tkanki tłuszczowej(BF%)w moim organizmie obliczyłem według metody YMCA(jest na necie wiele rożnych-ale ten miał dużo pozytywów,wiec wybór padł na to!).Metoda ta wykorzystuje dwie zmienne:obwód pasa(talii) oraz masę ciała.Oto jak to liczyłem [...]

[...] ręce + nogi) i na tarczach (same nogi) w systemie 1 min pracy/ 1 min przerwy. - Od razu po treningu zrobiłem sobie interwały - 10 x minuta szybko/minuta wolno, ostatnie 2 szybkie minuty to już piekło:) ledwo ledwo zrobione --------------------------------------------- 29.05.2012 Przyplątał się do mnie pies, wielki, piękny malamut, cały dzień [...]