szybkie

[...] 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze [...]

KK vs JJ to jest taki mismatch, ze az sie bedzie przykro ogladalo. Do tego mismatch najgorszy z mozliwych, bo to nie jest szybkie KO, to nie jest wrestlef***, tylko solidny polgodzinny wpyerdol zycia. Jedyne co KK moze zrobic to przyjac taktyke jak Cain w walce Cain vs JDS 2, tylko KK musi przedtem potrzenowac 3-5 lat, zeby dojsc do potrzebnego [...]

[...] rozkminy, rozkminy @@-) Bubumysz Ci napisała, że chodzi o wywołanie odpowiedzi insulinowej, a w tym przoduje glukoza. Carbo czy glukoza/dekstroza rozpuszczone w wodzie są "szybkie", w sensie można je raz-dwa wciągnąć korzystając z tego, że i pić się chce. Teoretycznie powinnaś wrzucić 50g ww P/W, najlepiej w formie gluzkozy i cała filozofia. [...]

Ostatnio ważył ponad 120 kg i z tego co widać teraz też będzie podobnie. Wg mnie jest przepakowany i szybko dostanie zadyszki. Jedyną szansą jest dla niego szybkie upolowanie Sergieja w pierwszych rundach, ale nie liczyłbym na to za bardzo.

Czytałaś podesłane artykuły? Nawet jeśli tak, to chyba musisz je przeczytać jeszcze raz. Nie jestem tu moderatorem, ani nawet doświadczona nie jestem, więc nie wiem, czy mogę sobie pozwolić na takie słowa, ale jeśli chcesz od kogokolwiek dostać tu jeszcze jakąś radę, to proponuję od razu wrzucić poprawiony jadłospis, jak powinien wyglądać, albo [...]

Ja mysle, ze ich pierwsza walka to nie byl przypadek. Werdum w stojce jest dobry i klincz tez ma swietny, wiec Cain powinien od razu obalac. Moim zdaniem to jego jedyna szansa, szybkie obalenie i ostre gnp, ale takie, zeby Werdum nie mial szans nic wyciagnac... Tak czy inaczej stawiam na Werduma.

dieta: podbij białko do 2,3-2,5g . masz niecałe 2g teraz. różnicę kaloryczną zabierz z węgli. po treningu raczej szybkie proteiny, białka ok, ale z żółtkami nie bardzo. margarynę odstaw zdecydowanie, dużo zawiera tł trans. rano dałbym jakiś konkret białkowy zamiast mleka. przed snem wyrzuciłbym węgle i jadł mniej pieczywa ogólnie. trening: teraz [...]

Chyba jeden z moich ulubionych fajterów. Udrzenie atomowe, niby nie jakieś szybkie, ale siła lokomotywy.

[...] Fergusona byłaby z pewnością kondycja, bo jednak w walce z Barbozą strasznie wysokie tempo walki narzucił, więcej zadał, ale jednak dmg jaki zebrał był duży. Barboza w drugiej rundzie już opadał z sił przez to zayebiście szybkie tempo walki. Natomiast z Khabibem zostałby zależany, chyba żeby jakieś KO weszło, ale tak 7 na 10 walk wygrałby Khabib.

[...] trening ten polegał na wykonywaniu szybkich ruchów oraz krótkich przerw miedzy seriami i na stosunkowo małym ciężarze. To co mi sie w nim podobało podczas treningu to bardzo szybkie napompowanie mięśni,oraz to że po treningu byłem cały spocony i jakos sie do niego przyzwyczaiłem nawet trenując 6 razy w tygodniu. Obecnie takiego treningu nie [...]

Ja mam takie szybkie pytanie,moge zmieszac tren z propem w jednej popce, pytam bo nigdy nie probowalem

[...] 100g nektarynek, 300g arbuza Ogółem: 102B / 106T / 128W, 1861kcal plus warzywka plus suple Trening: po śniadaniu 1h spaceru przed kolacją 1h na rowerze po wertepach; tempo szybkie Wrażenia: dzień pod tytułem "kupiliśmy nowy komputer więc ty córeczko nam wszystko teraz poinstaluj w jeden dzień". Ze względu na okoliczności śniadanie [...]

[...] melona, 400g arbuza Ogółem: 110B / 102T / 124W, 1854kcal plus warzywka plus suple Trening: 10 min bieżnia, tempo 8.5km/h Trening siłowy 15 min rowerek stacjonarny, tempo szybkie, momentami sprint Wrażenia: Dzień trochę dziwny. Po pierwsze rodzicielka kategorycznie nakazała tak ułożyć dietę by podojadać resztki. Stąd na śniadanie kiełbasa, [...]

[...] bym w try miga zaszla bo jeszcze mi sie chcialo:/ a teraz? Tylko mizianie po tyleczku:D doradzam spotan %-) my naszego zrobiliśmy za pierwszym podejściem- w samolocie mój coś mówił, że chciałby dzidziusia także w ten sam dzień popołudniu poszły dwie szybkie akcje: jedna na kranie w kuchni a po pół godzinie druga na kanapie %-) %-) i już :))

[...] i odziwo wieksza ilosc serii ale poszło wkońcu 15 na 70! 75 myśle na 8-10p by poszło... 2)przysiady ze sztanga 60-15 65-15 70-15 75-15 80-15 ostatnia seria masakra... 3 szybkie wdechy co powtórzenie i dałem rade 3)prostowanie do dolu 5*15 - 30kg robiłem wolniej niż ostatnio i wszystkie serie na 30kg już za tydzień dużuce 2,5kg 4)wspiecia na [...]

[...] to przechodziła. Najtrudniej się przestawić, później leci z górki. Generalnie bez super dopracowanej diety efekty ćwiczeń również będą z tym, że nie tak dobre lub nie tak szybkie jak z dopracowaną dietą. Najgorzej jest się tym przejmować. Postaraj się zapewnić organizmowi około 1,5 gr białka na kg masy ciała dziennie. Do tego policz ile [...]

Ale za to zakupy jakie szybkie ;-) Nie ma sie co zastanawiac tylko zawsze ta sama lista

Policja bardzo często podaje "liczba promili w wydychanym powietrzu". Zastanawiam się czy powietrze (gaz) może mieć w ogóle promile alkoholu (ciecz). Jeśli tak, to czy robiąc szybkie wdechy/wydechy można wytrzeźwieć (skoro wydalam z powietrzem alkohol), wreszcie czy mogę go skroplić z powrotem do butelki

[...] szynkowe buraczki 3.posiłek jogurt 150gr 4posiłek. - Niestety dziewczyna mi wcisneła seven "dejsa" Trening aeorobowy: 20min na rowerku rehabilitacyjnym bardzo szybkie tempo - wypchnięcia nóg w leżeniu 3x20 powtórzeń - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 3x19-20 powtórzeń (białko) 5.posiłek 1kromka chleba razowego z [...]

14.04 sobota dzien zacząłem wczesnie 6.00 I sniadanie: 2x razowy 60g twarogu 6.30 storm potem do pracy,naszczescie 6h tylko W pracy poszło II sniadanie i obiad (o 13.00): ok 100g wołowiny 100g ziemniaków Po pracy musiałem zrobic szybkie zakupy