szybkie

[...] ciała, mam 31% tkanki tłuszczowej - co chyba jest sporą ilością (jeśli wierzyć kalkulatorom :) ). Nie ćwiczyłam regularnie od ponad dwóch lat, a zabiegany tryb życia i szybkie jedzenie robią swoje. Zaczęłam od wyczyszczenia miski, teraz chciałabym włączyć ćwiczenia. Oczywiście nie oczekuję, że ktoś ułoży mi za darmo plan treningowy, ale [...]

Szybkie pytanie z mojej strony, czy ten zestaw będzie odpowiedni na początek: http://allegro.pl/silownia-solid-48kg-lawka-gryf-8talerzy-gratis-c3-i4003621179.html

Jakie macie opinie na temat metanabolu dose ? :) !!. Potrzebuje szybkie odpowiedzi ? .

[...] mam 17 lat i szukam jakiegoś planu zywienia. Mianowicie, chcę przytyć troszkę, bo jestem chudy, a jem często jak za 10 osób:) lecz w ogóle nie tyję może dlatego, że mam szybkie spalanie materii i nie jem dobrych rzeczy. Mam prosbe, by ktos ulozyl mi dobry plan dnia odpowiedniego zywienia, co mam jesc, by masa szła choziac troche w gore ? [...]

Witam, Znacie jakieś sposoby na zwiększenie dziennych kalorii? Czasami wracam późno do domu a mam deficyt kaloryczny, zwykle jem orzechy, ale może znacie jakieś lepsze sposoby na sensowne i szybkie dodanie kcal?

[...] na ławce skośnej 3x 12-10-8 -Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3x 12-10-8 -Modlitewnik 3x 12-10-8 -Pompki na poręczach 3x 10 2min przerwy pomiędzy ćwiczeniami do tego 2 dni w tygodniu brzuch (ABS) nie mogę więcej przez żołądek. I co tydzień mam zamiar zamieniać 1.A-B-C 2.B-C-A 3.C-A-B 4.C-B-A 5.B-A-C 6.A-C-B Czekam na szybkie odpowiedzi

Zdarzyło mi się dziaranie, więc chwilowo siłka odchodzi na dalszy tor. Mam do popylenia 12 litrowych kartonów białka jaj pasteryzowanego - ~9g białka/100ml. Idealne, tanie, szybkie i beztłuszczowe źródło białka np. po treningu - ja jako źródło białka waliłem w posiłku potreningowym jajeczniczkę z 500ml (pół kartonu). SPRZEDAJĘ PO KOSZTACH bo [...]

[...] treningowy już ustalony, została mi tylko ta dieta. Moim celem jest redukcja... chce do końca kwietnia w miare możliwości pozbyć się ok.10kg Oczywiście nie napalam się na szybkie wyniki, ale taki wyznaczyłem sobie cel. Wymiary: 180cm 80kg 17lat. Dodatkowo będę stosował suplement: Thermo Shape 2.0 Activlabu Proszę o wszelkie rady i o poprawę [...]

Witam szybkie pytanie... Chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego cel rzeźba. Posiadam 2 hantle po 20 kg z powodu, że siłownie mam otwartą w porach wieczornych nie jestem wstanie na nią dotrzeć... Waga: 75kg Wzrost: 184cm Wiek: 17lat Ćwiczę pół roku Oczekuje konkretną odpowiedź dzięki i pozdrawiam :)

Witam! Trenuję dosyć intensywnie ( gównie wyciskanie leżąc ) i jest ciężko z moimi stawami / włóknami / ścięgnami . Forumowicze czy znacie jakieś metody dobrego zabezpieczenia organizmu przed kontuzjami , jakieś specyfiki które powodują szybkie gojenie się coś w ten deseń . Pozdrawiam

Witam ! Mam szybkie pytanie... CZY POMPKI NA PORĘCZACH dobrze pomagają w rozwoju masy klatki piersiowej ? na jakie dokładnie aktony mięśni wpływa to ćwiczenie najlepiej .? I czy dobrym rozwiązaniem jest taki trening: - Wyciskanie sztangi ławka skośna 4x ( 12,10,8,5) - Wyciskanie sztangielek ławka pozioma 4x ( 10,8,8,6) - Pompki na poręczach 4x ( [...]

witam wszystkich mam szybkie pytanie teraz mam zamiar kupić białko i na jednej z aukcji sprzedawca dodajae koszulki Animal.ale cena mojm zdaniem az za atrakcyjna.jak sprawdzić czy koszulka to orginal??może ktoś podpowiedzieć??z góry dzieku

[...] opinii innych bardziej doświadczonych w temacie i bardziej udoskonalić swoją dietę:) Mój typ budowy chyba trochę mieszany ale ze wskazaniem na endomorficzny ze względu na szybkie nabieranie tkanki tłuszczowej. Dodam również, że przyjmuję BCAA po siłowym 10gr, przed cardio oraz aktualnie przedtreningówkę Universal Shock Therapy około 30-35gr. [...]

[...] najmocniejszy i najbardziej ekstremalny suplement redukujący tkankę tłuszczową dla kobiet. Zawiera on wysoce aktywną mieszankę składników spalających tłuszcz, który oferuje szybkie i długotrwałe działanie. Lipo-6 Black Hers jest zaprojektowany tak, aby bezwzględnie atakować tłuszcz i natychmiast go spalać. Zawarte w nim substancje działają [...]

[...] codziennie, bo nie będzie miał czasu na odpowiednia regenerację. -brak odpowiedniej techniki czyli: skracanie ruchu, wykonywanie zbyt długich obszernych ruchów czy rwane szybkie ruchy (stąd nie wolno zbyt szybko przeskakiwać poziomów treningowych) -nie powinno się trenować brzucha razem z tymi partiami, które potrzebują jego stabilizacji w [...]

Witam, mam szybkie pytanie Mozna robic mixa trenbolon i prolongatum zeby nie robic 2 strzałow? z gory dzikeuje za odpowiedzi

od razu zaznaczam, ze darujcie sobie wpisy typu, ze mam sie udac do ortopedy, bo jakby to bylo takie latwe i szybkie to bym nie zakladal tego tematu, moze na forum jest ktos kto sie na tym zna i moze pomoc? zanim dostane sie do lekarza chcialbym wiedziec co i jak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db583d3ccdc2415cb59ca95904d63d1b.jpg

czy anapolon to dobry steryd na szybkie zyskanie durzej masy jaki steryd pozwoli mi szybko zbudować więcej masy

Siema , mam szybkie pytanie. Mam ułożoną dietę trochę za mało kcal ale je jakoś zwiększe ale tłuszczy mam tylko 73 g a potrzebuje 89/90+ stąd moje pytanie co mogę zjeść z dużą ilością tłuszczu ?? dodam , że oliwe już mam tam 2x po 11 g

Siemka ! Szybkie pytanie czy w fbw na triceps lepiej wąskie wyciskanie czy francuskie. Bo nwm czy klatka nie bd przemeczona bo waskie w jakims stopniu tez ja angazuje Z góry dzieki !