szybkie

[...] nie ograniczasz się w kaloriach i trenujesz jak wól ale tez zasługa sterydów bo masz więcej chęci i siły - każdy to może osiągnąć - mało takich na polskich siłkach? efekty szybkie a zdrowie pizga. i jeszcze tyle cykli w takim wieku - koleś jest na 100% impotentem. czego tu zazdrościć, to jest zenujace ze forum kulturyczne a my mamy oceniac [...]

AB Ripper x trwa ok 15 min, zaś bardziej zaawansowane ćwiczenia abs-core plus ma coś 20 min, więc mam rozumieć że zaczynałeś od "klasycznego" p90x, 90 dni a potem dopiero p90x+, tak? PS: dzięki za szybkie odpowiedzi:)

[...] do wykonania-to są chwile kiedy ja mocno sie irytuje, mam łatwość z wykonaniem jednej pomki wiecej, kopniecia wiecej itd i mniej mnie to meczy psychicznie a jak coś jest za szybkie albo za trudne to meksyk. Dzięki temu ucze sie że nie wszystko jest łatwe i potem jak mam sytuacje w życiu że coś mi nie wychodzi to nie odpuszczam tego tylko tak jak [...]

rozcięty kciuk po wewnętrznej stronie dłoni , drugi tydzień storm+shock więc ćwiczyć trzeba sa jakieś może plastry ściskające albo coś takiego żeby się nie rozeszło na treningu ?

[...] przyspieszyć spalanie tłuszczu. Mam trochę na brzuchu i chce go jak najszybciej spalić. Nie jest tego dużo ale nie ma zarysów kraty ani nic w tym stylu. Szukam czegoś dobrego co by dało szybkie efekty i nie było za drogie. Myślałem o L-karnitynie (np:ftmax) ale opinie na jej temat są podzielone. Co byście mi doradzili? Może macie coś lepszego?

jak szybko chudnąc

na szybkie odzyskanie sił(jeśli nie jesteś na redukcji of korz)-owoc czyli węgiel prosty, po treningu. Banan idealny :) Z tego co mi wiadomo, drugim posiłkiem, w którym można wcinać owoce to śniadanie(wtedy łączy się węglowodany proste ze złożonymi) Ale ogólnie nie wolno przesadzać z owocami :)

mam szybkie pytanie co najlepiej wziasc po 100 metki zeby byly takzedobre efekty??

Siema Panowie jaki odstęp czasowy w treningu stacyjnym?? ok 60 -90 sek czy może 30 sek ?? to zależy od intensyweności ciężarU?? i czy moge co obwód zwiększac cięzar?? za szybkie odp z góry dziękuje i pozdrawiam:)

co jesc zebu schudnac?

to jest dział -Szybkie pytanie więc zadajemy konkretne rzeczowe pytanie układanie cykli,diet -w działach tematycznych zarejestruj się na forum w dziale suplementacja załóż temat z wypełnioną ankietą zapewne otrzymasz odpowiednią pomoc

[...] dodam po miesiącu od daty rozpoczęcia dziennika. Jak widać zmierzam w dobrym kierunku, wiem ze to dopiero początek a później będzie coraz gorzej ale ja nie nastawiam się na szybkie rezultaty, mam czas. Hubert81 już jem mniej węgli, niedługo rozpisze jak to wygląda (nie mogę całkowicie ich wyeliminować gdyż co by nie było pracuje fizycznie i [...]

Oznacza to ze cząsteczki soi sa rozdrobnione jak w izolacie serwatki, co umożliwia szybkie i pełne wchłanianie białka sojowego do komórek mięśniowych Zwykla soja jest bardzo tania ale w przypadku injection jest już inaczej

Nolve jeść najlepiej na noc? Czy z rana? Bo wiadomo, że np wina na noc się nie wcina, także pytam. I od jakich dawek zacząć jeśli wyskoczyły objawy gino? Naczytałem się tyle skutków ubocznych na ulotce, ale chyba ich unikne...

[...] jego rzekomej wiedzy doświadczenia i stazu (o czym często przypominał w wypowiedziach) to jest cjpą. Ale zaluje ze go nie ma, bo tera sfd nudne jest, do gainera sie wejdzie, szybkie pytania juz nie jarają, ciągle tylko tematy w stylu "mam 13 lat jaką krete kupić", artów też niewiele sie pojawia (a jeśli juz to nic nowego w nich nie ma).

Truchtami, a raczej wybieganiami, przygotujesz sie do powaznego treningu, i zwiekszysz wytrzymalosc. Sprinty to przede wszystkim sila biegowa i szybkie bieganie. Nie pomoge Ci bo sam dopiero bede zaczynac.

gabste91 a jakie byś chciał? Szybkie? To zmień sport. Jeżeli tak do tego podchodzisz to zawiedziesz się na tych odżywkach. Bo to nie jest cudowny środek. Ja bym polecił na początek Krete, i do tego białeczko i jakiś gainer do uzupełnienia diety. Ale Twój wybór. To pewnie twój pierwszy cykl. Niech wypowie się ktoś kto się zna.

nie moze byc dobra dieta ktora daje szybkie i dobre efekty. Samo to z gory przekresle u wielu ta diete. Bo niektórzy znają fizjologię organizmu. Krótko. Ja w tej diecie, poza pewnymi tezami nie odnajduję racjonalego uzasadnienia popartego badaniami, zasadami fizjologii organizmu itp. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-07-23 12:45:40

[...] to z niedokladnym przestrzeganiem wszsytkich zalecen. 5. Praktyka praktyka, efekty efektami a uprzedzenia i tak pozostaja. Bo przeciez ... nie moze byc dobra dieta ktora daje szybkie i dobre efekty. Samo to z gory przekresle u wielu ta diete. No a teraz mozecie dalej mowic o 1000 kaloriii i glodowkach -tylko nie wiem jak to sie ma do tymatu.

[...] pytanie ale chciałbym się dowiedzieć jak można kogoś przekonać że nie zażywam dopingu? zanim ćwiczyłem ważyłem 55 kg,i obud bicepsa wynosił 29 cm, wciągu 6/7 tygodni przytyłem 23 kg i urosła mi łapa do 39,5 cm i nikt mi nie chce wierzyć że nie biorę żadnych środków dopingujących.Proszę o szybkie odpowiedzi,bo już tych bzdur wytrzymać nie mogę.