szybkie

Dzień 4 Takie dni jak dzisiejszy zapamiętuje się na długo. Określiłbym to drogą z "piekła do nieba". Ale po kolei... Na dziś miałem przewidziany egzamin na prawo jazdy na godzinę 6.00. Nie ukrywam, że był to dla mnie stres. Ogromny stres. Gdyby mierzyć poziom kortyzolu to chyba bym przekroczył wszystkie dopuszczalne normy %-) Położyłem się spać [...]

[...] Chodzę już bez buta stabilizującego po domu, bez użycia kul. Myślę, że jeszcze 3 tygodnie i będzie super. Ciężko na nowo się nauczyć chodzić, ale postępy są póki co bardzo szybkie. Wygląda na to, że kulturystyczna dieta, trening i regularne ćwiczenia rehabilitacyjne znacznie przyspieszyły okres leczenia. Czuję, że za miesiąc będę już zapyerdol [...]

Witam, czy spotkał się ktoś z was z czymś podobnym. mam dopiero 19 lat. Co jakiś losowy czas(moze to byc dzien, miesiac, rok), w ogóle bez zadnego wysiłku po prostu samo z siebie ,przychodzi moment w którym biore głęboki oddech , zakłuwa mnie klatka piersiowa i serce zaczyna bić z ogromną prędkościa nawet do 40 min..w trakcie tego troche ciężej [...]

Zarejestruj się, poczytaj tematy podwieszone w dziale: a następnie zadaj tam pytanie. W dziale szybkie pytania nie udzielamy tego typu porad.

Cóż, życzyłbym sobie aby znacząco spowolniło wyrzut glukozy do krwi (taki był cel dodania błonnika ). Namiastka wartościowego posiłku, stosowany w trakcie dnia, a nie tylko po treningu jako szybkie uzupełnienie glikogenu. Zmieniony przez - mmaarcin w dniu 2012-05-26 12:25:49

[...] z tkanki tłuszczowej. a posiłek okołotreningowy jest niezbędny do tego, aby wszystko prawidłowo działało. @drabcio ze swojej strony polecam bieganie, ew. rower. ale niezbyt szybkie. niech to będzie od 0,5 - 1 h średnio intensywnego wysiłku, tak, abyś podczas biegania mógł prowadzić luźną konwersację bez zbytniej zadyszki (jeżeli nie masz [...]

w cyklach efekty beda widoczniejsze i szybkie a tak mniej widoczne i dluzsze to logiczne ;] ale mysle ze dzialanie bedzie podobne choc ja preferuje cykliczne ;]

już liczyłem na szybkie wp****** :D

[...] i nic poza tym. Na konferencji i JDS i Cain już mówili o swoim pojedynku(nie oficjalnym jeszcze) ale myślę, że na chwile obecną to jedyne zestawienie, bo jak nie Cain, to kto? Cala gala na duży + W sumie tylko dwie decyzje, tak to szybkie i dobre walki. Jak dla mnie na prawdę mega gala. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2012-05-27 09:33:36

[...] Mój plan wygląda tak: Pon - a6w Wtorek - siłownia/a6w (nie zawsze mam we wtorki dostęp) Środa - SKS (półtorej godziny gry w piłkę) Czwartek - siłownia Piątek - bieganie szybkie Sobota - bieg 6km (a raczej trucht, bo średnio pokonuję trasę w ok. 32 minuty) Niedziela - a6w. Na siłowni robię brzuszki na ławce skośnej i podciąganie nóg na [...]

[...] tu usadzenie go przez słynnego overhanda grubaska było kwestią czasu struve-johnson tak jak mówiłem, struvowi wystarczyło że pociągnie garde, tu jeszcze w gre mógł wchodzić szybkie KO od johnsona, ale nie liczyłem że walka wyjdzie poza 1r. miocic-del rosario ciekawa walka z początku jednak widać że rosario po przerwie jest słabszy, 1r poza [...]

[...] W pierwszej rundzie chyba dostał z 5 lewych sierpowych na które nawet nie potrafił zareagować. JDS pewnie mógł go skończyć o wiele szybciej, ale po prostu odwlekał egzekucję. Gala ogólnie dla mnie świetna, bo lubię szybkie dobitne rozstrzygnięcia bez tarzania się 2 minutowego pod siatką z rywalami którzy nie mają pomysłu jak z tego wybrnąć.

[...] Dzień 1: 1. Przysiad ze sztanga na plecach, stutter 5 x 6-8 (90 sek), 2. Superseria 3x a) Przysiad bułgarski ze sztangielkami x12-15 b) Zwykły przysiad sumo, dosyć szybkie tempo x 20, c) Brzuszki na ławce skośnej ujemnej x15 (60 sek.), 3. Obwód 4x (1i 2 tydzień), 5x (3 i 4 tydzień): - pajacyki x20, - skoki z kolanami do klatki x15, [...]

[...] wielkie ryzyko zważając na fakt że walki w tej wadze nie są tak efektowne jak w tych lżejszych. Wczoraj jednak nic takiego nie miało miejsca, świetne walki, dobre nokauty, szybkie zakończenia no i rzeźnia Velasqueza :) Mir słabiutko, ale to było do przewidzenia, spodziewałem się że Junior zniszczy go w pierwszej rundzie, a zrobił to dopiero w [...]

To co mam zrobić jak mam zastój w masie i robię przerwy, zmieniam suple i nic nie daje ? Mi przychodzi tylko Saa na szybkie nabranie mieśni

Panowie takie szybkie pytanie gdzie można zobaczyc walki z tej gali i innych UFC online ?? Pozdro

[...] na pewno nie w maksa non stop :) Generalnie ważne pierwsze 200m. Bywa ono 1-3 sekundy szybsze niż drugie 200m. Musisz pierwsze 50m rozpędzić się i kolejne 150m trzymać mocne szybkie tempo. Później wiraż, dla mnie osobiście najtrudniejszy, staraj się mocniej pracować rękoma i trzymać tempo. No a ostatnia prosta to filozofii nie ma, biegniesz ile [...]

Witam, czy propinat(solo) działa antykatabolicznie? pozdrawiam ;]

Eee to olej biegi, szybkie marsze wystarczają do podbicia tętna w naszym wypadku. I stawy nie łupią. ;-)

Szybkie marsze to ja mam - 2km do siłowni na trening, 2km z siłowni do domu - chyba starczy, nie?%-) Vix%-) To nie jest crossfit, tylko u nas mądre głowy tak to nazwały. No fajne fajne, tylko że nie ma to jak te 6 obwodów i pół godzinne patrzenie w sufit bez orientu%-)