szybkie

ćwierćskoki + energiczne szybkie półprzysiady z obciążeniem

Szybkie pytanko, bo nie mogłem wyszukac konkretnej odpowiedzi na ten temat, wiem ze trening hst jest typowym treningiem na przyrost masy miesniowej, ale czy przy uzyciu odpowiedniej diety, areobow i tego treningu, obleje sie tluszczem czy raczej bede go dalej palil ? z gory dzieki.

witam. mam szybkie pytanko co brać po cyklu na kreatynie aakg zma????proszę o szybką odpowiedz Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2012-03-26 22:43:10

Z tą ironią to uważaj, bo jak jakiś laik wejdzie i poczyta te posty to się zesra ze strachu %-) Jeszcze szybkie pytanie: Jest możliwe, że mono na mnie słabo działa a jabłczan bardzo dobrze? W pierwszym cyklu bralem jabłczan i miałem świetne efekty, natomiast w drugi (na mono) mizerne. SOGI !

[...] 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). 3 obwody- nie dałam rady więcej przysiady 22/18/18 4a i b -ała, mały ciężar ale boleśnie Nie wiem, czy powinnam w tym treningu trzymać się tych 10 powtórzeń, czy [...]

Jakby to nie bylo wazne to bym nie pisal, taka gala to bd dobra okazja... wiadomo ze jakies konsekwecje beda bo jest to nie naturalne. To nie ja ale kolega walczy ;) Prosze o szybkie i powazne sugestie.

[...] w docisku zależy od tego z jaką mocą wybiję sztangę w początkowej fazie i jaką prędkość ona będzie miała na górze. W 100% się zgadzam. Mam dokładnie to samo w PP. Często za pierwszym podejściem chuyowo się wybije z nóg i nie zaliczam, potem chwila oddechu, mocne i szybkie wybicie i jednak się okazuję, że jestem w stanie zrobić jeszcze z 3 repy.

[...] na obozie w RPA. Wychwalali ten ośrodek i mieli rację, bo warunki są naprawdę w porządku. Mieszkamy 30 metrów od stadionu, koła są dobrze przygotowane, tylko trochę szybkie, ale i z tym sobie radzimy - zaznaczył wicemistrz świata z Berlina. Przygotowania do igrzysk w Londynie przebiegają zatem bez zakłóceń. Podopieczny Witolda Suskiego [...]

wlasnie wbrew pozorom bicepsy lubia szybkie ruchy, dla odmiany oczywiscie mozna spowalniac negatywy nawet do 5-6sek, ale nie caly czas. Rzecz jasna ruchy szybkie nie znaczy ZA SZYBKIE, tak by gubic technike. W tych syzyfkach sie nic nie zmeczyles, dalej sobie chodzisz... %-) 20-tke wez i smialo 20-25 ruchow, bo cwiczenie jest genialne.

Omlety są dobre, bo szybkie :-) Ja czasem robię z jablkiem i cynamonem - pycha :-D

[...] To Performance Enhancement ,,: PRZYKŁAD 1 1. 10 Wyskok w miejscu kolana do klatki piersiowej 2. Walka z cieniem ( 20 - 40 sekund) 3. 15 Przysiadów z wyskokiem 4. 15 pompek (szybkie tempo) 5. 20 wykroki Powtarzaj ten cykl 2 lub 3 minuty PRZYKŁAD 2 1. 10 wyrzuty hantl naprzemian (10 na ramie) 2. 20 Przysiadów z wyskokiem 3. Skocz na skakance [...]

[...] Ale podsuwam pod rozważania: W czasie FBW-5-10-15... Która część męczy najbardziej? Czy przypadkiem nie piętnastki? W czasie high-rep conditioning, boli tylko jak robicie szybkie superserie, odpoczynek i niskie tempo powtórzeń wszystko rujnuje, całą odpowiedź metaboliczną (osławione wyrzuty HGH). A nieco bardziej z doświadczenia, pieprzyłem [...]

[...] ogłaszali w lokalnym portalu. A, że dorobić chce każdy to poszedłem. No i średnie wrażenie na mnie wywarli ale mniejsza z tym. Ważne że utwierdziliście mnie w tym przekonaniu :) faftaq pytanie szybkie jeszcze do Ciebie, odesłano mnie w sumie do Ciebie a jeszcze nie miałem okazji żeby wiadomość napisać. Powiedz mi gdzie robiłeś studia? W Poznaniu?

[...] unoszenie w opadzie + maszyna w opadzie - ta maszyna jest naprawdę zayebista ! nigdy jeszcze nie miałem takiej izolacji na tylnych aktonach barków bice, trice - narzuciliśmy szybkie tempo, pełne skupienie na ramionach - efektem tego była bardzo dobra pompa, jeszcze do teraz czuję te ręce łydy - jw dieta kcal - 4008 B - 287 w tym 231 zwierzaka T - [...]

takie szybkie pytanie: coś na ten okres który powiedzmy jest redukcja. waham się między jakimś boosterem a spalaczem aby mieć sile i energie, a z ta bywa roznie. bedzie tez motywacja z racji wyrzuconego siana. spalacze bralem: scorch oxyelite pro (nie klepal, w miare efekty) boostery: shotgun(nie ruszal) pare dorianow(tak samo). Zmieniony przez - [...]

dzięki za szybkie odpowiedzi i pomoc. pozdrawiam

Dzięki Obliques, skoro już wpadłaś to mam pytanko szybkie. Czy po przerwie może być rozkład przez 8 tygodni 1700/130/85/100 i trening: 3 x tydz. piłka(tak jak pisałam w podsumowaniu) + orbitrek lub skakanka 2 x tydz. bieganie 1 x wytrzymałościowy?

Szkoda zdrowia, jak liczysz na szybkie efekty to dieta i treningiem tez zrobisz.

jaki nagły spam i szybkie odp... no proszę człowiek pyta normalnie a Ci go wyśmiewają ... dzięki %-)

dzieki solaros za info, jutro wybiore sie do tego bootsa i zobacze co i jak ;-) szybkie pytanie- ile g beta alaniny proponujecie? czytalem 3-6g, przy mojej wadze mysle, ze chyba ta gorna granice zapodawac?