szybkie

Ja mam pytanie w kwestii włókien szybkokurczliwych. Napisane w artykule jest, że pauza między fazą koncetryczną a ekscentryczną dobrze wpływa na ich rozwój. Szybkie wykonywanie fazy koncentrycznej również, a jak to jest z wykonywaniem fazy ekscentrycznej?

Jestem w szoku za szybkie odpowiedzi, a co do tematu to sobie pomyślałem, że jednak nie chcę odżywki. Będę jadł na maksa i dobierał białka, węglowodany itp. Wielkie dzięki.

[...] wytrzymałością na treningu, z ekstraktem zielonej herbaty-bogatej w polifenole bardzo silne antyutleniacze. Z innych ciekawostek pojawiły się aminokwasy EAA Xtra stanowiące szybkie źródło niezbędnych aminokwasów w okresie okołotreningowym, doskonale zabezpieczające nasze mięsnie. Produkty: BAZA: 1. Thermo Shape plus [...]

[...] planowany termin zakończenia): po pol roku powrot do treningu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): spokojnie 2 rozmiary spodni 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: szybkie spalenie sporego nadmiaru 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: nie mam czasu na pelna kontrole. Jem 4-5 razy dziennie, malo kalorycznie. Trening 3 razy w tygodniu, dojdzie [...]

czarny_papiez - jeśli przytyłes 2 - 3kg po 3tyg treningów, to nie radzę przyspieszać, bo będzie to tempo i tak zbyt szybkie by leciał tylko fat.

Chodzi mi tutaj o szybkie pytania, nie jakieś całe lektury. Wtedy byłoby rzeczywiście bez sensu

Chodzi mi tutaj o szybkie pytania, nie jakieś całe lektury. Wtedy byłoby rzeczywiście bez sensu Mamy poj. pytania w odżywianiu, odżywkach czy treningu. Po co robić dokładną kopię tego? Tam też zdarzają się banalne pytania więc ... Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-09 21:04:39

Witam aktualnie przerwalem diete i silownie ze wzgledow zdrowotnych lecz chcialbym sobie powoli tyc-bez dietki tak jak mowie i moje pytanie brzmi co wypadaloby jesc zeby powoli sobie tyc (czyli bez jakis ogoromnych przyrostow tlusczu) chodzi mi o takie rzeczy jak np. oliwa z oliwek jak uzuplenie tlusczy a nie mieso ryz itd. jako posilek tylko [...]

witam... bralem mete 30 mg ed przez 4 tygodnie i 3 miesiace po cyklu wyskoczylo mi gino(po mecie juz nic nie bralem tylko na czysto)... nie moglem dostac nigddzie tamoxa... dostalem dopiero po kolejnych 4 miesiacach... biore juz od 38 dni 20 mg ed i po 20 dniu przestalo swedziec, guzek sie zmniejszyl o polowe i nie jest juz taki twardy... ale od [...]

[...] i odbudowane w przygotowaniu do następnego stałego cyklu treningowego: przeciążeń, obciążeń regularnych, czy lekkiego treningu. Często, błędem początkujących są zbyt szybkie wzrosty, które gimnastycy czynią w zwiększaniu obciążeń / powtórzeń wraz ze wzrostem siły, podczas gdy w rzeczywistości, w praktyce staje się bardziej efektywne dla [...]

[...] ich z diety sprawi że będziemy chudli, chudli dosyć szybko bo na tej diecie chudnie się średnio ok. 2- 3 kg tygodniowo jest to zdecydowanie za szybko. Ponieważ takie szybkie chudnięcie powoduje, że te stracone kilogramy bardzo szybko będą wracać, efekt jo-jo. Optymalne chudnięcie jest to od 0.5 -1 kg tygodniowo, kolejnym minusem tej [...]

siemka panowie otorz szybkie pytanko szybka odp mianowicie za niedlugo wchodze na reduckje niesety mialem 3-4 miesiaczna przerwe i zamierzam znow zaczac cwiczyc dlatego zaczynam od reduckji mianowice czy moge stoswac clen jak pracuje bardzo ciezko fizycznie i tem ciagle jest od 25-30 nawet zima jak jest -20 na dworze za odp sogi dzieki a do clena [...]

To jest dzial szybkie pytania jak i szybka odpowiedź, po dokłądniejszą udaj się do działu odżywianie(po wcześniejszej rejestracji), nie liczy sie tylko ile spozywasz kolori ale też i z czego one pochodzą. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-11 21:33:11

[...] w wyciskaniu poszlo 12 powtorzen tylko jeszcze 1p pewnie nie dal bym rady :/ W uginaniu ramion zanizylem ciezar zmienilem sztange na hantle i teraz bede dokladal systematycznie co jakis czas np 3-4tyg. Zawiodlem sie troche na plecach bo sztanga pod koniec nie dotykalem juz klatki a ruchy w pierwsych 2 seriach byly za szybkie 20 sekund i juz po :/

12h max ...., po 2h moze byc problem, nie mowie ze jest ale moze poniewaz czasami problemem moze byc za szybkie wydalanie ale tylko po czesciowym trawieniu ale wtedy stplec wyglada inaczej ,przewaznie moze byc zielony ciemno zielony. Spodkalem sie z ty kilka razy w mojej profesji . A wiekszosc info w tej chwili czerpie ze strony swietnego [...]

w pierwszym w miarę- no już tego bicepsa zrównaj i daj 3s bo tak go pozostawiasz samego w tyle:-D w drugim daj przysiad przedni/pajeczy drążka 4s na brzuch jakieś "szybkie" serie- np. 3 ćw. po 2s a szrugsy możesz dać nawet na koniec, albo tuż przed końcem- gdy prostowniki nieco odpoczmną po cieżkich przysiadach czy ciągach- 3-4s Zmieniony przez - [...]

Glycogen loader - kompleks węglowodanów zawierający cukier prosty - glukozę, oraz szybko trawione węglowodany złożone - maltodekstryny. Glukoza stanowi szybkie i przystępne źródłem energii, nie wymaga bowiem trawienia. Szybko uzupełnia glikogen mięśniowy i wątrobowy. Maltodekstryny charakteryzują się szybką przyswajalnością (zbliżoną do glukozy), [...]

mam nadzieje,ze znajda sie jacys chetni do pomocy ;) zalezy mi bardzo na schudnieciu min 5 kg. Zle sie czuje z taka waga, czas cos z tym zrobic. Motywacje mam ogromna. Mam cel, do lutego chcialabym schudnac 10 kg..mysle ze nie bedzie to za szybkie tempo. Od jutra zaczne jesc juz tak jak powinnam. Zadnych grzeszkow.

Henderson-Guida: zasłużone zwycięstwo Hendersona, acz I Guida pokazał się bardzo dobrze. Cios za cios, akcja za akcję, szybkie tempo. Bardzo dobra walka do oglądania.

[...] czesto wygrywaja pierwsze rundy :) wiec mozna bylo sie spodziewac,ze bedzie sieka,ktorej zaden nie wytrzyma do drugiej rundy %-) i o ile sieki nie bylo,to jednak KO szybkie. Overeema z Cigano nie widze w ogole,moze jakis lucky punch(co brzmi dziwnie,gdy pisze sie o mistrzu K1),ale raczej predzej dostanie jakas sztuke znajac te jego [...]