Suple dla chudzielca.

Witam.
Mam wielki problem ponieważ mam nie całe 180 cm wzrostu i wazę około 55 kg. Ostatnio zacząłem biegać i w planie ma siłownie (ostatecznie trening domatora) potrzebuję jakichś odżywek, ponieważ próbuję sam z siebie dużo jeść ale przytycie w tej sprawie jest po prostu nie możliwe. Co powinienem zażyć?

nie prawda że jest niemożliwe, dobra dieta to podstawa myślisz że zjesz poł kilo gainera to masa pójdzie ? g**** pójdzie mięcho to podstawa, zarejestruj się i zajrzyj do działu "odżywianie" tam znajdziesz wszystko

Kolega powyżej ma rację - kluczem jest włąsciwy dobór ilościowy i jakościowy pokarmów, czyli - dieta. Jeśli potrzebujesz kompleksowej porady dotyczącej suplementacji możesz skorzystać z usługi: www.dobierz-odzywki.pl 

no koledzy już wszystko napisali :) dodam jeszcze że nie biegaj jeśli chcesz coś przybrać na masie.

Dlaczego? A co w przypadku ludzi biegających by podkręcić metabolizm i móc jeszcze więcej wp******ić ?

Jestem w szoku za szybkie odpowiedzi, a co do tematu to sobie pomyślałem, że jednak nie chcę odżywki. Będę jadł na maksa i dobierał białka, węglowodany itp.
Wielkie dzięki.

nie zapominaj o tłuszczach

bochen ale z tego co słyszałem aeroby nie są wskazane na masie .

można biegać, choć liczyć się trzeba z tym, że to dodatkowy wydatek energetyczny

Z biegania nie zrezygnuję. Co do tej diety to trochę ciężko ją dobrać, ale będę się starał.
Dzięki wszystkim.

Nie chciałem zakładać nowego tematu więc odświeżam tego.
Jest gruby problem. Dokładnie to mam 178 cm wzrostu i ważę 50 kg!
Co do diety to staram się ją przestrzegać ale to za dużo mi nie daję.
Mam 3 treningi w tygodniu biegania i z nich nie mogę zrezygnować. Chciałbym chodzić na siłkę ale nie mam gdzie. Doradźcie mi coś co daje duże efekty, ponieważ według lekarza mam 10 kg niedowagi, ale ogólnie chciałbym ważyć tak około 65 kg. W tym roku mam poloneza więc chciałbym jakoś wyglądać, żeby nie było że każda dziewczyna jest ode mnie szersza w barach. Proszę pomóżcie...