do Rabb odnośnie "plan i suple"

a dlatego bez przyrostu masy bo jestem po redukcji, i chciałbym teraz swoją wagę utrzymywać, a bardzo zależy mi też na kondycji której 15 kg temu nie miałem, a teraz jest i to zaj**ista :P oczywiście masa mięśniowa wchodzi w grę, byle nie ogólnie masa, w tym otłuszczenie. Szukam jakiegoś dobrego sulementu i niewiem co mogło by mi spasować. w taki prosty sposób to pasowało by zeby efektem koncowym było 3 kg mięska, 1,5 cm w bicku, 15 kg na plus do siły

Jeśli chcesz odpowiadać na posty musisz się wcześniej zarejestrować .