[...] swoje mięśnie, i mam do was użytkowników pytania jak zacząć ćwiczyć. Mam 14 lat ,ważę 80 kilo i mam ponad 175 cm. Mam tylko do dyspozycji 1 hantle 10,5 kilo.:( Proszę o szybkie odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 dzień Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]
[...] coooś? http://www.youtube.com/watch?v=J1SFEEwp8Ak Umrę i nie dojdę do domu! Dzisiaj wzięłam rower na siłkę, więc przed i po treningu 25 minut pedałowania. Wolnego, bo na szybkie siły nie było :P Nie mam aż tak dobrego noża, ale wymyśliłam (i teraz właśnie taki robię) dłuższy chleb :P, więc będą mniejsze kromki. Ten jest bardziej kwadratowy i [...]
Przeglądam suple OMEGI 3 i natrafiłem na nowość OLIMPA: Olimp Gold Omega 3 sport edition - 120kap gdzie skład jest identyczny jak w przypadku Olimp Gold Omega 3 (bez dodatku sport :). zaskakujące jest też to że dawka tej nowej " mocniejszej" wersji różni się od tej starej( wersja sport - 1 tabs dziennie, standardowa wersja - 2 tabsy dziennie)
Było takie szybkie, że nie zauważyłeś:D No to nieładny chwyt marketigowy ze strony OLIMPU - czyli rozumiem, że zalecana dawka OLIMPA też wynosi 1 tabs.?
ja nie jestem fachowcem ze wszystkich dziedzin - ale wiem zeby bylo widac miesnie brzucha trzeba byc szczuplym (niestety). Szybkie zrzucanie wagi ciala razem z miesniami (miesem ;D) jest normalne nie tylko u Cb tylko u wszystkich ludzi. Dlatego w tym momencie wazna role gra odpowiednia dieta. Zdrowe ,,chudniecie" to takie kiedy waga stoi w [...]
www.dobierz-odzywki.pl - tutaj otrzymasz fachową poradę ten dział to "szybkie pytania", możemy zaakceptować lub odradzić zaproponowany przez Ciebie zestaw, ale dobierać suplementów nie będziemy
smpa mam takie szybkie pytanie bracik mi kupil pomidory w puszce z tym ze jest w nich cukier i nie wiem czy to jesc. Sa sprzedawane jakies bez cukru czy wszystkie maja i taka iloscia sie nie przejmowac? Maja 7,5g wegli na 100g
jeśli nie masz z kim ćwiczyć zamiast żurawia możesz wykomywac rumuński MC, tak zwany RDL (romanian dead lift) po wszystkim dorzuciłbym lekkie ćwiczenie na brzuch, skłony tułowia proste czy ze skrętem 2-3 szybkie serie pamiętaj, że podstawowe ćwiczenia, najprostsze ruchy, to klucz do sukcesu powodzenia
Wszystkich chętnych na lekcje prywatne proszę o szybkie deklaracje i rezerwacje miejsc.przypominam lekcja pryw odbędzie się 21.10 .2011 w Szkole sztuk Walk Wojciecha Adamusika
[...] 1 seria - 85kg x 10 2 seria - 95kg x 7 3 seria - negatywne potwórzenia 75kg x 10 -Wyprosty nóg siedząc 1 seria - 95kg x 10 2 seria - 115kg x 9 3 seria - 125kg x 6(oszukane szybkie powtórzenia) reszta treningu to były maszyny których nie umiem opisać Do tego były łydki -Łydkownica 1 seria - 125kg x 15 2 seria - 125kg x 15 3 seria - 145kg x 13 [...]
Krótkie pytanie. Otóż ważę 70kg przy wzroście 184cm. Dosyć aktywny tryb życia, aeroby 3/4 razy w tygodniu. Plan treningowy na brzuch a na resztę partii takie 'domowe' ćwiczenia (pompki, drążek, hantle, leg trainer). Po prostu dla zachowania formy i dobrego samopoczucia. Ale do sedna. Chciałbym pozbyć się warstwy tłuszczu z brzucha, plan [...]
to takie szybkie pytanie jeszcze: która odżywka jest najlepsza zeby uzupełnic swoje dzienne zapotrzebowanie na białko ? tworze własnie swoją diete i widze że mam wieczne braki w dibieraniu białka dlatego przydałoby się chyba zaopatrzec w takie cudo.
Oby poszło ci jak najszybciej ale nie nastawiaj sie za bardzo na szybkie terminy bo możesz sie lekko zdziwić. Ja to w pewnym momencie już prawie.zapomniałem że w ogóle papiery do policji złożyłem jak do mnie zadzwonili że na komisję mam sie stawić.
[...] jest najodpowiedniejszą zeby pozwolic sobie na ziemniaki tuncyzka najlepiej wyeliminowac calkiem, ew 2-3 razy w tyg ok, ze wzgledu na metale cięzkie 2. po treningu bialko 'szybkie', dodatkowo ograniczamy tluszcze 3. moze byc kazde zrodło bialka, twaróg jest bialkiem wolnowchlanialnym więc na ogól jedzony na noc, mozesz olej lniany zamieniac na [...]