Przesta - Droga na debiut RIBBF 2012

Filmik z przed około 7 tygodni , może więcej lub mniej nie mam pojęcia



Autor filmiku : Giszman

Czemu ja nie mam takiego partnera treningowego

Jabi - Fakt , Dawid jest mega partnerem treningowym.W sumie ciężko teraz w tych czasach o systematycznego partnera szczerze mówiąc , połowa się obija a druga połowa niesystematyczna.Ale to już takie czasy

Co to za nuta w tym filmiku?

Nute skomponowała chyba Dawida żona o ile się nie mylę , zagadaj to może ci wyśle Tam w temacie u Dawida trochę jest chyba o tym kawałku

Przesta muza bardzo fajna filmik również.

@Sławek - pochwałki składaj Dawidowi bo jemu się one należą za filmik

Ogólnie dzień dobry lecz końcówka wieczoru zepsuła humor , Adamek przegrał

Dzień 14 Przygotowań

Podsumowanie

-Pogoda psuje znowu cały dzień, spałem 9h mimo to dalej padam na twarz.

-Wczorajszy trening nóg był fajny lecz po treningu pleców z Dawidem postanowiłem nie szaleć z przysiadami

-5 Posiłków wczoraj tylko zjadłem z powodu że w połowie drogi do kolegi na walkę zorientował się że nie mam pudełka z jedzeniem.

Trening Nóg

-Przysiad
1 seria - 70kg x 12
2 seria - 100kg x 10
3 seria - 120kg x 8
4 seria - 140kg x 6

-Uginanie nóg siedząc
1 seria - 85kg x 10
2 seria - 95kg x 7
3 seria - negatywne potwórzenia 75kg x 10

-Wyprosty nóg siedząc
1 seria - 95kg x 10
2 seria - 115kg x 9
3 seria - 125kg x 6(oszukane szybkie powtórzenia)

reszta treningu to były maszyny których nie umiem opisać Do tego były łydki

-Łydkownica
1 seria - 125kg x 15
2 seria - 125kg x 15
3 seria - 145kg x 13

Trening był mega fajny , nie był ciężki lecz czuje mega zakwasy na nogach.Odpoczywam cały dzień , chillout na maksa bo pogoda mnie dobija na maksa

No to przesta kiedy nowe foty sylwetki wstawiasz?:D

Bulek1991-Przesta przecierz już wcześniej pisał że narazie nie będzie wstawiał fot,dopiero za jakiś czas.Pzdr/