szybkie

Witam, szybkie pytanie: mogę wsypać do szejkera po treningu gainer i mono, wymieszać razem w ok. 400-500ml wody i wypić? Czy może lepiej osobno? Pytam, ponieważ na razie nie posiadam dwóch szejkerów.

szybkie pytanie: Czy amator odczuje różnice między białkiem Scitec PROMIX, a 100% Whey Protein?

Hej. Szybkie pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. BCAA hi-tec dawkowanie przy treningu siłowym+aeroby 3 razy w tygodniu. Wiem, że 1g/kg masy ale tutaj pytanie- przy wadze 90 kg: a- porcja 9g przed siłowym i 9g po siłowym a przed aerobami b- porcja 4,5g przed siłowym i 4,5g po siłowym a przed aerobami c- porcja 9g po siłowym a przed [...]

[...] o aminokwasy rozgałęzione i glutamine odpowiem podobnie jak mój kolega. A więc, po to sie izoluje aminokwasy (wyżej wspomniane) aby uzyskać porządany efekt tj. między innymi:szybkie dostarczenie azotu do rozpadających sie mięśni. Pamiętajmy że jedne i drugie stanowią ok.90% tkanki mięśniowej, pełnią funkcje anaboliczne i antykataboliczne. [...]

[...] magnez sa antagonistami ale zastosowane w odpowiednim stosunku w miare dobrze sie przyswajaja, powiem wiecej istnieje swego rodzaju paradoks np za malo wapna w organizmie to szybkie wyplukiwanie magnezu(niekiedy stan taki jakbys wogole go nie brala) Ponadto dobra firma to dobry produkt, proponuje Now Teraz zaproponuje trening, ze wzgledu na brak [...]

[...] nosilem mozliwe opaski ochraniajace stawy i sciegna(odciazajace). Po szoste nigdy zima nie cwiczylem bez bluzy lub dresu, koszulki zima to najprostsza droga do kontuzji. To szybkie nagrzewwanie i ochladzanie stawow, miesni, sciegien. To takie podstawowe porady ale i tak prosze udaj sie do lekarza specjalisty, on bedzie wiedzial najlepiej co i [...]

[...] mam pytanko: cwicze ok 30 min, po cwiczeniach jezdze rowerkiem 30 min w tempie 130/min, potem ide na cw w szybkim tempie np modelujace uda, brzuch, posladki, no tempo jest szybkie bo mi prawie serce gardlem wylatuje. Dobrze chociaz ze pan prowadzacy ma stringi pod spodniami to jest sobie czym oslodzic ten bol I tu pytanko co powinnam zjesc po [...]

[...] babczki. Jacek, nie zozumielismy sie, moze zle sie wyrazilam wiem, ze w zadnym wypadku po aero sie nie robi silowych, tylko te zajecia to raczej taki aerobik, najpierw jest szybkie tempo (ok 20 min) i w to sa wplecione przysiady, wykrok, przeplatane zwyklym stepem i kroczkami, no a po tych 20 min to juz leca same cw rozciagajace i rozluzniajace. [...]

King produkty mleczne-laktoza, dwucukier ktory powoduje barzdo szybkie niekorzystne zmiany. Natomiast kazeiniany wapnia mozna latwo zastapic albuminami jaj. Idealnie na noc mieszac jednak albuminy, kazeine(proteina)+serwatka. Otrzymujesz produkt o zroznicowanym czasie wchlaniania. Marchewka jak pisze Rafal-cukier, tj posiada wysoki indeks [...]

Dzięki za szybkie info, mama mi kupiła te suple od trenera kulturystyki i on mi rozpisał ile brać i kiedy, w sumie zgadza się z tym co napisałeś. Tylko chodzi mi, czy np. raz na tydzień na cyklu jak pójde na piwo to czy to będzie miało efekt, czy jest konkretnie zakaz alkoholu, bo ze szlugami to nie będzie problemu. Co do diety to nigdy nie [...]

no to szybkie pytanie...jaka ilość no-xplode i storma starczy na cykl? bo się zastanawiam jakie puszki zakupić żeby nie leżało potem albo nie zabrakło.

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Krycha - nie, jestem z innego miasta ;)

Aha, dzęki ; ) Jeszcze jedno szybkie pytanko, sorry że w osobnym poście, ale zapomniałem poprostu o tym. Co sądzicie o stosowaniu chrumu na redukcji, przydaje się ? i czy działa to w ogóle ; P ? stosować ? (do tego idzie TSE+BAAC)

SZYBKIE PYTANKO. Jak biore cm3 po silce to wpc wziąc przed posilkiem potreningowym czy po tym posilku?I takie samo pytanie odnosnie sniadania wpc brac po cm3 przed sniadaniem czy po sniadaniu(na opakowaniu wpc jet napisane zeby brac po przebudzeniu)?

Witam, mam szybkie pytanie. Planuje zrobić sobie cykl, na podstawie Horse Power i jakiegoś kre-alkynu ( najprawdopodobniej popełniłem błąd w tej nazwie, ale mam nadzieje że wiadomo o co chodzi) i chciałbym się zapytać czy takie połączenie jest odpowiednie czy lepiej do HP dodać jakieś mono. Z góry dziękuje za odpowiedź i życzę miłej nocy:)

Witam, mam takie szybkie pytanko: Czy przed HIIT'em i po brać BCAA? Czy może tylko przed i po teningu siłowym? Pozdrawiam

w okolicach okołotreningowych możesz dać węgl. "szybkie"- z tym, ze raczej w dośc umierkowanych ilościach, i raczej nie same lecz w mixie z bcaa. no i oczywiście -jako rada ogólna- zgadzam sie z przedmówcą ktory wskazuje na to aby nie mylic nigdy kolejności- cos ma słuzyc wiec dlatego się kupuje a nie jak sie juz kupi to próbujemy jakos [...]

[...] świetnie - tj zdrowo, Rusek był od niego dużo większy, do tego czysty rekord i same KO - na papierze chvjowizna dla Reema i wyglądało to jakby Reem miał dać ruskowi szybkie wybicie. A tutaj zaskoczenie, bo co prawda szukanie klinczu wyglądało trochę groźnie - te same dziwne odchyły co w walce z Ngannou, ale sam klincz już bajka absolutna [...]

Miałem przyjemność oglądać tylko drugą połowę, ale było warto, szczególnie końcówkę. Emocje, sytuacje, strzały, zmarnowane setki, niesamowity gol. Wszystko co trzeba. Coś cudownego. Podobają mi się szybkie reakcje Vilanovy w takich meczach. Nie ma sześćdziesiątej minuty, a już dwie zmiany.

[...] prostych nogach 8,8,7,6 4 40kg,50kg,55kg,60kg opuszczanie na drazku 4 4 - Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem 8 3 35kg Aeroby 20 minut wioslarz.i 1 godzina spacer wieczorem z psem,szybkie tempo Skopiowalam z dziennika treningowego bo mam blad aplikacji. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-28 20:40:55