szybkie

[...] propa co 2 dni a wino co 3 tyle sie nie kluc bo uda i tylek mam juz tak stwardnialy ze coraz ciezej sie bije :/ gosciu u ktorego sie zaopatrzylem powiedzial ze robia mi sie szybkie zrosty i przy czestym biciu beda sie robic miesnie coraz bardziej jak z drewna i bedzie coraz trudniej, zeby na przyszle cykle zainwestowac w cos co sie bije np raz [...]

I tak musimy grać na Euro: Szczęsny w życiowej formie muruje bramkę a z przodu rozprowadzamy szybkie kontry. Tylko musimy ograniczyć błędy w obronie, bo nie zawsze rywal zmarnuje tyle setek co Klose w pierwszej połowie. Zresztą obawiam się że w meczu o punkty jednak gra Niemców byłaby dużo bardziej agresywna i szybka.

Co byście radzili na szybkie uzupełnienie mocy po treningu bjj ? Na razie wrzucam banana, a pytam, bo na coś te półtorej bańki trzeba przeznaczyć

tak tez myslalem.madry polak po szkodzie.dzieki za szybkie odpowwiedzi. pozdrawiam

[...] 1 seria - 85kg x 10 2 seria - 95kg x 7 3 seria - negatywne potwórzenia 75kg x 10 -Wyprosty nóg siedząc 1 seria - 95kg x 10 2 seria - 115kg x 9 3 seria - 125kg x 6(oszukane szybkie powtórzenia) reszta treningu to były maszyny których nie umiem opisać Do tego były łydki -Łydkownica 1 seria - 125kg x 15 2 seria - 125kg x 15 3 seria - 145kg x 13 [...]

SŁYSZAŁAM O PRZEGRANYM PROcesie Dukana i wcale mnie to nie dziwi. ludzie rzucili się na tą dietę, bo wszedzie było słychać ze daje szybkie rezultaty ale prawda jest taka, ze wystarczy ją przerwac a wszystko wróci z nawiazka, a jeszcze moze wyrządzić nieodwracalne szkody w organizmie. czyli najpierw mam robic trening siłowy a potem aeroby. ok [...]

[...] same nogi , ręce bez udezen na twarz , wiec i garda opadła na dół , co prawda jest full contact , ale całość sprawia wrażenie szermierki nogami , kopnięcia bardziej szybkie jak silne . Znacznie lepiej i skuteczniej prezentuje się ITF i pochodne odłamy . Takie jest moje zdanie o wtf , nie trenowałem ale z własnych obserwacji wnioskuję , [...]

[...] i bede myslal o kolejnym wspomagaczu :). Co do tego, ze zamierzam nic nie pic - tak, postanowilem sobie, ze nastepny raz alkohol tkne w sylwka. Za duzo kasy na to cholerstwo szlo xD. Co do papierosow - raz zapalilem, wiecej nie chce. Ani po tym fazy nie ma, ani nic, to po co kase wydawac? Nie rozumiem palaczy. Dzieki za szybkie odpowiedzi :).

[...] Jak wygląda kwestia diety obecnie u Ciebie? Zdecydowanie wziąłbym pod uwagę wskazówki Peponent-a z stopniowym wdrążaniem treningów w życie, zmniejszasz tym szansę na szybkie przetrenowanie się. Jeżeli będziesz chciał będę mógł pomóc również w kwestii diety. Co do suplementów diety jeżeli miałeś przerwę uważam że Reactor Pro 3, Vitargo, [...]

Jeśli doznałeś jakiegoś urazu (skoro jest osłabienie siły mięśniowej, to może być coś więcej niż tylko przeciążenie), szybkie USG łydki powinno sprawę wyjaśnić. Bardzo długo grałem w kosza i przy wzroście 178 cm, nie miałem problemów z wsadami (wiem jako to zajawka). Przy wyskoku ciało zachowuje się jak zgięta na pół sprężyna, więc to nie same [...]

Masz tu coś na temat interwałów : Są trzy rodzaje treningu interwałowego : - Krótkie interwały: szybkie sprinty (15-60 sekund) i przerwy 30-60 sekund. - Średnie interwały: obciążenie przez 1-8 minut i przerwy ok. 90 sekund. - Długie interwały: obciążenie przez 8-15 minut i odpoczynek do 5minut.

Szybkie pytanie: Czy WSZYSTKIE dziewczyny mają możliwość treningu siłowego, czy może któraś z Was ćwiczy bez-sprzętowo?

"dostarczaja wszystkich niezbednych skladnikow, potrzebnych organizmowi" bzdura to głodówka, nie ma czegoś takiego jak szybkie odchudzanie

[...] - same chwyty wystarczą (nic innego nie wolno robić), zawody mma - tu trzeba uczyć się uderzać pięściami i kopać, samoobronę- same chwyty do tego sprawność i siła zapaśnika wystarczą w 100 % (poza tym samoobrona to pojęcie bardzo złożone, może sprawdzić się uderzanie, chwyty, kopnięcia a może być tak, że sprawdzi się szybkie bieganie).

[...] żeby nie szło wiecej niz 1kg na miesiac bo wtedy może to miecho w miare "czyste " by było jak narazie jestem tyle zadowolony że się nie nudzi, treningi w miarę szybkie powoli się już zaczyna ciezko w niektórych cwiczenisz. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ wczoraj dzien nie treningowy ale poszło prawei 40min aero na rowerku 39min chyba było [...]

Dziękuje bardzo wszystkim za odpowiedzi. Co do aerobów,bendę wykonywał szybkie spacery,a za spalacz wezmę fit effect. A nieopisałem jeżeli chodzi o kolano. Mariusz,już mam skierowanie do szpitala na artroskopie i zszywanie łękotki. Następnie będzie rekonstrukcja więzadła. Byłem już na wielu konsultacjach,mam załatwionego specjaliste od kolan,który [...]

szybkie pytanie: HP, jaki smak?

[...] wchodzi w miesnie, bo kreta tez ma chyba pojemnosc jakas w molach na kilogram, chodzi mi o wage, zeby wiedziec ile skoczyla od kreatyny,bo planuje zrobic ladowanie kreta szybkie, a pozniej tylko uzupelniac w minimalnych dawkach, i wzor mniej wiecej jak to zrobic potrzebuje. Jak wiecie to bede wdzieczny za odpowiedz bo sam nie za bardzo mam [...]

Dzięki koles08. Przyda się. P.S.: Ta cizia z Twoje avatara jest nieziemska. Ale bym ją... ----------------------------------------------------------------- 27 września 2011 - wtorek Trening 1h:30min. Dłuższy, ale niezły. 1. SQ: - 8 x 50kg - 8 x 60kg - 8 x 70kg - 8 x 80kg - 4 x 90kg 2. Wiosło sztangą: - 10 x 40kg - 8 x 45kg - 8 x 50kg - 8 x 55kg - [...]

[...] ww czy zjeść od razy posiłek przedtreningowy? " Możesz, ale nie musisz. Równie dobrze możesz ćwiczyć po porcji BCAA, albo na czczo. Fajnie by było gdybyś tutaj wcisnął szybkie ww (np. owoce) i łatwostrawne białko (piersi, rybę). "Dodam, że obecnie przestawiam się ze swojego starego jadłospisu i jak na razie stosuję sie do 10 wskazówek [...]