szybkie

trenowałem 16 tygodni bez przerwy(w tym czasie przeleciałem 2 treningi po 8tyg) zrobiłem sobie 2tyg przerwy dziś wracam na siłownię i pytanie niby proste ale złapałem zawiechę i sam sobie nie potrafię odpowiedzieć^^ ok mianowicie chodzi mi czy mam zrobić sobie pare tyg act na początek czy nie ma sensu i odrazu lecieć z kolejnym dzielonym?

W teorii ok, ale napewno dasz rade ? Nie lepiej stopniowo zejsc z wegli, bo taki nagly skosk, a potem szybkie wjscie do "normalnego" odzywiania, szybko zwroca ci wage z namiastka... LC naprawde srednio dziala na poczatkijacych...

MIKROCYKL 2: Intensyfikacja TYDZIEŃ: 1 DZIEŃ: 21 NOGI Drążek 5x1 x ciężar ciała 1) PRZYSIAD PRZEDNI 5*4-6 /rampa 6x20 6x50 6x60 6x70 4x90 4x110 2x125 1x135 2) MARTWY CIĄG 5*4-6 rampa 6x70 6x90 6x110 6x140 3x170 2x195 1x215 3) PROSTOWANIE SIEDZĄC 3*8-10 /progresja 10x50 10x60 10x70 4) UGINANIE LEŻĄC 3*8-10 /progresja 10x45 8x50 8x55 5) PRZEDNI [...]

Witam, sorry ze temat nie dostosowany w zaden sposob do czegos sportowego, ale.. czy będzie drugi sezon Knight Rider - Nieustraszony 2008.. ? bo pierwszy sezon skończył się na 17 odcinku.. Proszę o szybkie odpowiedzi..

[...] moja filozofia w boksie. Jeśli to potrafisz, jesteś mistrzem świata. Dostosuję się do Chrisa, zrobię wszystko aby wygrać, będę unikał bójek i jego ciosów. Ja będę zadawał szybkie ciosy, które dadzą się we znaki jemu. - Jesteś przyzwyczajony do walki w New Jersey, gdzie masz 10 tysięcy fanów na trybunach. Teraz wybierasz się na teren [...]

co? :D wiem szybkie :D to przez to? :D

pytam czysto teoretycznie s.m.p.a, po wieczornym treningu sztuk walki jedyne zrodlo w-w to mały banan lub 40g carbo który dostarczam, po chwili aminokwasy lub szybkie białko w prochu i przed zaśnięciem jem mięso z zieloną sałatką- czy to az taka treagedia? nie obchodzi mnie wygląd mięśni, łatwiej mi tak kontrolować wagę a różnic w regeneracji nie [...]

[...] Kontroluj technike. A co do nachwytu-owszem to normalne, że tutaj podniesiesz nieco mniej niż podchwytem, tak to najczęściej bywa. A co do superserii-owszem, chodziło mi szybkie przejście z podchwytu do nachwytu, ja tak robiłem i czułem piekło w swoich przedramionach, wystarczyly 3 takie superserie. Swoją drogą przedramie nie sa tak dużymi [...]

[...] cos w nim zmienic ? I czy ktos ma inne plany cwiczeniowe , ktore pozwola mi na zwiekszenie sily i zrzucenie masy? Z gory prosilbym o nie wypowiadanie sie w stylu : poszukaj na forum jest pelno planow. Tak wie , czytalem je , ale zaden mi nie pasuje pod tym wzgledem iz trzeba je wykonywac co 2-3 dni. Czekam na szybkie odpowiedzi , Pozdrawiam ;)

czy moge dalej jechać na obniżonej kaloryczności ( ok -200 ) na odbloku i redukować dalej dodając sally i kreatyne ? Czy raczej spadki będą tragiczne ?

[...] z najlepszym zawodnikiem wagi lekkiej w Polsce, z Macieje Górskim. Co wiesz o swoim przeciwniku? - Bardzo niebezpieczny rywal. Jest nieustępliwy, wytrzymały i narzuca bardzo szybkie tempo walki. Dodatkowo bardzo dobry z niego striker. Wiem, że walczy dla KSW i zbił już dwóch zawodników WFC, Bojana Kosednara i Dalibora Anastasova. Twoja [...]

Koniu, szybkie pytanie - jaki wplyw ma browar na zakwaszenie organizmu?

szybkie tempo jak 50 min cały tre ale w sumie miałeś wszystkiego tylko 10 serii to i tak za dłuugo ciut za mało tych serii jednak, staraj sie trzymać w granicach 4-5

[...] 70 minut, tj.: a) część aero: 50 minut, tętno: 69 – 75 % Hr max. b) część „interwałowa”: 10 min: 5 interwałów nieregularnych, tzn. tempo szybkie – do uzyskania tętna 82 % Hr max, a po uzyskaniu tempo wolne – do uzyskania tętna 69 % Hr max, po uzyskaniu przyspieszanie i tak w kółko; + 10 [...]

[...] żeby przytyć i jakoś wyglądać. Czytałem trochę postów na forach, FAQ itp. Jednak czuję się dość nietypowym przypadkiem dlatego piszę osobnego posta. Z tego co czytałem na szybkie efekty nie ma co liczyć - w sumie zrozumiałe. Takie rzeczy jak sterydy to chyba odpadają. Podobno jest to strasznie ryzykowne, można sobie układ hormonalny popsuć i [...]

co jest najlepsze na szybkie przybranie masy (tak od 5-10 kg) od teraz do wakacji???

Witam. Otoz sprawa wyglada tak trening mam o 9 rano. Jak rozlozyc te suplementy zeby byly najefektywniejsze?? bo nie mam pomyslu bo na cell pumpie pisze zeby przerwa pomiedzy dawkami byla okolo 8h..

Belfort jak debiutowal w UFC to miał baaaardzo szybkie rączki a jak pamietacie jak wtedy wygladal to nikt mi nie powie ze nie tykał dużych ciężarów :)

Radzilbym wziac sie za redukcje i szybkie zwalenie fatu. A pozniej jakas dobra masa. Schudniesz i bedziesz mogl nabierac dobrej masy no i powidzenia bo zapomnialem Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-02-24 13:20:40

Marta szybkie pytania biore teraz Augmentin 1000mg Amoxicillinum +62mg Acidum clavu. No i starcza mi na 7 dni po dwie tabletki dzienni, tak jak kiedys mi zalecil lekarz przy anginie. Ale widze w ulotce ze polecja kuracje 10dni przy zatokach. No i nie wiem czy starcza 7 dni, zostal mi jeden dzien i jeszcze cos tam siedzi w zatokach.. Ale mam [...]