szybkie

[...] w pracy wrzucic do mikrofali 3. czy smazenie wazywek na patelni jest az tak zle? probowalam raz gotowac na parze ale naprawde mi nie smakowalo 4. jakie moglabym dodac szybkie przekaski (na lunch i podwieczorek) 5. co zmienic? chcialabym schudnac do jakis 55 kg (nie tak bardzo chodzi o kg ale o cialko - nawet jesli bedzie wiecej a bede sie [...]

jak sie nie przelewa to spokojnie wystarczy jedzenie.normalny posilek zawszebedzie lepszy niz szejk.daj bezposrodnio po treningu szybkie wegle moze byc ryz bialy i fileta gotowanego ew ostrowie i bedzie ok.

[...] żeby przeciwnik opuścił ręce do kopnięcia frontalnego, później je omijamy i ponad blokiem noga opada na przeciwnika. Kopnięcie gdzie noga idzie na wprost jest szybkie, ale słabe (cała siła wynika tylko z szybkości) . Okrężne żeby miało siłę, kolano od samego początku idzie po okręgu w celu nabrania siły z rotacji bioder. (Ciężko [...]

panowie przegladnalem 46 stron i albo jestem slepy albo nic nie zostalo na ten temat napisane.. mam szybkie pytania odnosnie xpanda nowej formuly. po pierwsze) malo kto pisal dokladnie o tym ktorego zamowilem na allegro (1 pucha z shakerem i 6 probkami + przesylka wyszla 98zl) chodzi dokladnie o tego: grafikauzytkowa.boo.pl/xpand.jpg po drugie) [...]

[...] -musli -białko -jabłko -banan -oliwa z oliwek a wszystko w formie super szejka jajecznego Takich szejków piję od 2-4 dziennie. Zdrowe, wartościowe i przede wszystkim szybkie w przygotowaniu. Chciałem dzisiaj iść na trening ale w pracy dostałem po dupie i postanowiłem se poczytać art od Wodyna. Do treningu wracam już w poniedziałek. [...]

[...] pare innych.w itf są układy wspaniałe a gtf troszke je kaleczy.np taekwondo amerykańskie wcale mi sie nie podoba,moło układów,banalne mało wyćwiczone kopnięcia oraz co mnie najbardziej gryzie to dobok(strój treningowy) kolorowe spodnie,bluza z krótkim rękawem.aha zbyt szybkie nadawanie wysokich stopni w bardzo krótkim czasie.dziękuje

jeśli chodzo kopnięcia szybkie, dynamiczne to wpiszcie sobie na you tube:benny lai

Dragon w tej walce wyszedł bardzo dobrze przygotowany. Szybkie ciosy, nie wchodzenie w jakieś głupie przepychanki a do tego bardzo dobra muskulatura co zadko zdaza się u bokserów.

Jeśli chodzi o kopnięcia szybkie: http://www.youtube.com/watch?v=OOhmN5n2slo Co do dynamiki: http://www.youtube.com/watch?v=uky1A50ejC8 Ten gość według mnie ma niemal doskonałą technikę

Piotrekino - tak jak Dawid napisał 40-60min to OPTIMUM po 1,5h to ćwiczą ZAWODOWCY moje treningi na przykład zawsze były szybkie, max 50minut nie wiem co Ty tak długo robisz tam po 2-3 ćwiczenia na partię, 3-5serii w zależności od ćwiczenia 1-2min między seriami i starczy im dłużej cwiczyć tym gorszy efekt mniej energii, wchodzisz potem w [...]

Dzieki za szybkie odpowiedzi. Szkoda, bo chcialem nabrac troche miesa :P aktualnie nie mam czasu zeby chodzic na silownie + sw, kasy w sumie tez nie bo wole wydac na treningi MT :) Pomysle nad dieta + silownia w czasie wakacji, na 2-3 miesiace odloze treningi zeby nabrac troszke masy. W ciagu tak krotkiego czasu nie bedzie tego pewnie duzo, ale u [...]

Jak w temacie. Która będzie lepsza na cykl: orotan, magna czy mix Dominatora? Mam swoje lata spędzone na siłowni, więc pytam tylko o opinię i dwa zdania dlaczego ta a nie inna. SŁAWA!!!

takie szybkie pytanko zadam nie chce zakladac nowego tematu bo bez sensu , jestem na cyklu wale 600mg tescia week , robie zastrzyki 200mg pon srod pn , czy tak jest ok? bo miedzy pn a kolejnym pon jest dwa dni przerwy lepiej robic dokladnie co drugi dzien czy dokladnie 300mg co 4 dni np. pn czw ndz sr sob....itd

Chyba jest to lepsze rozwiązanie :D :D Tylko jak miałby wyglądać trening na takiej refleksówce? Szybkie uderzanie ? Zmieniony przez - leox2 w dniu 2009-12-24 11:49:38

Hmm musisz więcej biegać szczególnie starty i szybkie krótkie odcinki 60/100m. No ale do wszystkiego można dojść

[...] - angażować mięśnie w sposób w miarę równomierny, tak aby np. jedne nie poddały sie wcześniej niż inne (odpadają wyciskania stojąc ze względu na barki) - umożliwiać bardzo szybkie odłożenie ciężaru w pierwszej sekundzie odpoczynku i szybkie podniesienie go z powrotem w dziesiątej sekundzie (odpadają klasyczne przysiady ze sztangą) - umożliwiać [...]

próbowałem tak wstrzymywać, progress duży ale potem spadki szybkie jak puścisz

[...] do sutów to swędzą i są lekko powiększone przy napiętych mięśniach. Do poniedziałku już raczej chyba nic nie zdziałam, ale doradźcie mi jaką dawkę i przez jaki czas brać nolvę. I drugie pytanie czy po nolvie gino mi zejdzie do stanu z przed cyklu czy nolva jedynie blokuje powiększania się gino? Proszę o szybkie odpowiedzi. Wesołych świąt życzę

Nie licz na szybkie efekty.

Ale po treningu, ważne jest szybkie dostarczenie białka-szybko wchłanialnego, żeby wprowadzić aminokwasy do krwiobiegu. Brałbym jakieś tanie WPC. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-25 13:00:16