szybkie

dziękuje za szybkie odpowiedzi, czekam na kolejne . Póki co do 20 ćwiczę dalej normalnie ,później wyjeżdżam na 2 tyg. za granice to będę musiał się zadowolić podciąganiem i pompkami i innymi ćwiczeniami nie wymagającymi sprzętu, po powrocie tydzień czy 2 tyg ćwiczeń ,następnie dieta i masowanie .

Mozesz podac cos wiecej zapotrzebowanie, rozklad BTW czy schudles cos na tej diecie czy od poczatku nic nie idzie. U Ciebie kazdy posilek to bialko+wegle+tluszcze ,jesz 2 paczki ryzu/kaszy dziennie, 50 g owsianych i szybkie wegle tyle to ja jem na lekkie podbicie wagi Zmieniony przez - SoQl20 w dniu 2011-02-09 09:00:48

za gruba igla do wina, 0,5 wystaczy bo na wodzie jest. Siniaki moga sie pojawiac jesli jest za szybkie wpuszczanie srodka w miesien.

Odpowie ktoś na moje szybkie pytanie? "Mam jedno pytanie, teraz do szkoły zabieram kanapki z kotletem z kuraka a ostatnio zakupiłem schab wieprzowy i chcę go sobie upiec , czy będzie to dobry zamiennik za kuraka do kanapki ? " z góry dziękuje za odpowiedz. :)

[...] przede wszystkim przy bieganiu i rowerku bo w basenie może być ciężko a przy brzuchu możesz nie kontrolować. Jak jesteś bardzo zdeterminowany możesz w wolną środę dołożyć szybkie marsze z utrzymaniem tego pulsu. Lub w środę i niedzielę (plus zamiast basenu jeśli nie umiesz pływać lub zwyczajnie się krępujesz) na siłowni trening o umiarkowanej [...]

Szybkie pytanie, zaglądałem do atlasu jakby co Czy to prawda, że trening na rzeźbę powoduje wyraźny spadek siły ? Przykładowo: 1. Cykl treningowy na masę- rośnie masa i siła 2. Kilkutygodniowy cykl na rzeźbę, zakładający redukcję tłuszczu 3. Znowu cykl na masę- lecz nie jesteśmy w stanie używać ciężarów, którymi ćwiczyliśmy pod koniec [...]

[...] jestem praworęczny, ale wg wszelkich moich obserwacji silniejsze mam lewe kończyny (i obwody w nich większe 0,5-1 cm). Na zdrowy rozum, idealnie mieć obie strony i silne i szybkie ( to że często jest inaczej, to już inna sprawa ), a używać takiej pozycji która w danym momencie jest korzystniejsza i daje lepsze rezultaty... Często będzie to [...]

[...] ten pas odebrać to dla mnie tylko rampage.Jones jest bardzo utalentowany i młody więc raczej napewno kiedyś będzie mistrzem ,ale Shogun jeszcze się nie nacieszył pasem. Rampage vs Evans 2 wolałbym rampage vs silva ,ale jeszcze się może coś zmienić jak widać szybkie są zawirowania. Liczę na mirko bo jest już legendą i niech odejdzie w chwale.

virago fajny sprzęt jeździłem nawet, mnie tam szybkie motory aż tak nie kręcą, po prostu chodzi o to aby miały to coś na honde cb750 wsiadłem, prowizorycznie żadna ciekawość, dopóki 1 nie wrzuciłem... myślałem że mnie zdmuchnie taką shadowką w lato się powozić, nad jakimś jeziorkiem marzenie

[...] z oliwą 4. serek wiejski 200g, łyżka oliwy, jakieś warzywo. Mam problem z ostatnim posiłkiem, bo w pracy mam 1 przerwę na której jem 3 posiłek, po pracy jest wielkie szybkie sprzątanie i wszyscy wywalają czym prędzej do domu, więc jem o 22.30. Nie jest to zbyt późno? dopisane po treningu: Zrobiłam ten trening. W życiu się tak do siebie [...]

W:60%/T:20%/B:20% . Jem 7 posiłków dziennie. Na diecie jestem od 3 miesięcy i przytyłem 8kg . Mam szybkie spalanie, stąd problemy z nabraniem masy.

Penn ma szybkie łapy, może zdoła posadzić Fitcha zanim ten go sprowadzi na glebę. Na obecnym poziomie nie widzę Penna w tej kategorii, jest za mały, ale wszystko się może zdarzyć.

No oczywiście że siłka mało daje ale ja nie ćwiczę już masowo tylko wchodzę robię szybkie ABW i idę na 40min szybkiego marszu. Jak najszybciej chcę zrzucić jak najwięcej nie patrząc na straty w sile bo teraz priorytetem jest mieć jak najmniejszą masę. Chciałem spróbować efki ale nie mogę nigdzie dostać.Venom nie działa na mnie jakoś super bo [...]

[...] z kims zrobic trening przy stole. ja robię tak że najpierw rozgrzewamy nadgrstek potem rózne elementy walki robimy czyli np rotacje nadgarstak kolega oporuje, następnie szybkie walki też rózne ustawienie i wariant i na koniec chwile sparingów. Jak oponent jest za słaby może sobie pomóc druga ręką albo jakąć opaskę zakłada między przedramię a [...]

Po treningu łapek BICEPS-TRICEPS 1 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 30kg/25kg/30kg w super serii z Wyciskanie na ławce poziomej wąsko 12/10/8 30kg/35kg/50kg 2 Uginanie naprzemienne z hantlami- młotkowy chwyt 12/10/8 8kg/8kg/12kg w super serii z Francuz leżąc na ławce poziomej 12/10/8 20kg/25kg/30kg 3 Uginanie ramienia z hantla- [...]

A co ma szybkie pytanie do tego ? Przecież on jest zarejestrowany i jego pytanie zostało przeniesione z tamtego działu .

[...] wszystkim zdrowie. Po prostu nie mam takiej możliwości aby w przerwie 10 minutowej na stojąco na korytarzu w dodatku zjeść raz dwa coś będące jednocześnie pożywne jak i szybkie. Chociażby jeśli miał bym dostęp do stołówki to bym sobie w pudełko włożył i zjadł ale no jedyne czym dysponuję to ławka a tak to się spożywać nic z tych rzeczy nie [...]

jak ci się nudzi to możesz zrobić dobry uczynek odwiedzając dział "szybkie pytania" i poodpowiadać na pytania pozbawione odpowiedzi ,ekspercie-

Co ci da gotowa dieta sciagnieta z internetu skoro nie masz pojecia ile tego jesc ,a druga sprawa to zeby redukcja dobrze przebiegala trzeba miec jakas wiedze na jej temat (zastoje, modyfikacje, za szybkie spadki) ,a z gotowcem to jest jak z praca domowa przepisana od kolegi niby masz a ch.. o niej wiesz

a jeśli nie to czy kręcąc 85 razy na minutę w kalkulatorach w internecie mam zaznaczyć tempo wolne umiarkowane czy szybkie?