szybkie

czyli na kazda partie po 1 cwiczeniu?? - tak trenujesz całe ciało na jednej sesji 3 razy w tygodniu czyli moj trening nie przyniesie efektow?? - chyba nie bardzo łapiesz metod treninowych, cyt."Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej [...]

[...] w tym sęk że gimnastycy nie chodzą na siłownie tzn. nie mają treningów siłowych na ciężarach :p bo jeżeli chodzi o siłownie to już próbowałem.. oczywiście były efekty i to szybkie ale nie takie jak oczekiwałem..( ponieważ organizm się przyzwyczaił do ciężaru sztagi a nie własnej masy "organizmu" i chociaż byłem silniejszy to wszystko [...]

Dzieki za Wasze szybkie odpowiedzi, ETANAT bylo 250tka.

tak...taką łape to dużo osób ma które sztangi na oczy nie widziało...jeśli chodzi o klate to typowa sylwetka plażowa....da się zbudować nawet większą bez żadnych koksów....tylko nie liczcie na szybkie efekty, ważny jest trening, dieta i lata ćwiczeń...

[...] zmęczony i ziewam cały czas :). Do tego miewam nadciśnienie :/ Siłownia 3x w tygodniu trening TBW około 1h + 40-50 min aerobów tętno 65 % W dni wolne od treningów godzinne szybkie spacery CLA TONALIN 4x 1caps CD GREEN TEA OLIMP 4 kapsy w treningowe 3 kapsy w wolne Cutting Edge 4-5 tablety dziennie Carni Line + 2 kapsy Cutting Edge ( daje to w [...]

[...] przed treningiem Whey Pro Isolate z kreatyną, a po treningu Prolongatum i trochę carbo? Mam teraz taki zestaw i będe tak sobie robił. Jeszcze nigdy tak nie robiłem (wolne i szybkie białko) więc zobaczymy jak będzie teraz. Rozumiem, że jeśli nie będę jadł czegoś normalnego na śniadanie czy kolację bo różnie to bywa, to w tych porach lepiej walnąć [...]

[...] carbo? a przed treningiem zero ww ? i dlaczego po troche ww? tak malo ich zuzyjesz ? :D Mam teraz taki zestaw i będe tak sobie robił. Jeszcze nigdy tak nie robiłem (wolne i szybkie białko) więc zobaczymy jak będzie teraz. jak optymalizujemy to optymalizujemy :D Rozumiem, że jeśli nie będę jadł czegoś normalnego na śniadanie czy kolację bo różnie [...]

spięcia wykonuję powoli,w górnej fazie zatrzymując na 2 sekundy, wydech przy podnoszeniu niektórzy robią szybkie ruchy,ja gdzieś czytałem,we Flexie czy KiF,żeby brzuch ćwiczyć jak każdy inny mięsień,tzn dokładnie,z oddechem,powoli

[...] was , a jesli sama kreta to duza ilosc monohydratu + booster tez powinno podtrzymac bajere? Micha to juz we krwi zeby trzymac zarło na wysokim poziomie O ile moge jeszcz zapytac Punishera mniej wiecej ksozt takiego zestawy kreuje sie w granicach? Dzieki za szybkie i konkretne odpowiedzi. Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-12-13 20:06:35

Szybkie pytanie ,przy wiosłowaniu sztangą jednorącz jak liczycie cieżar,czy tylko to co jest po waszej stronie sztangi + sztanga ? Bo ja na tym wolnym koncu zakładam tylko jeden krązek 5 kg ,a na u tube widziałem ze kolesie z dwóch stron zakładają równe cieżary

No one sa idealne podejrzewam ze doszlo do kontaktu ktorego nie odczulem i pozniej jak biegalem robilem szybkie przyspieszenia zatrzymania itp caly czas sie to uciskalo i efekt jest niestety fatalny...

[...] do esencji Ciebie. medytacja jest wyciszeniem. przestaja ci zapieprzac mysli jak szalone. podczas walki bardzo istotny jest instynkt. wiadomo - szybka reakcja na cios oraz szybkie wyprowadzanie ciosow. nie ma czasu na myslenie. podczas walki musisz szybko kojarzyc, "przewidywac". wiadomo - instynkt. tkwi on w podswiadomosci. jak sie [...]

widzę za dużo związków Maillarda się wytworzyło ale za to dobry smak jest później Ci pokaże mistrzowskie danie a to nie powiem szybkie i dobre ale gdzie warzywa ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-01-19 12:14:22

http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html , nie jest to takie szybkie lecz sporo daje watpie zebys w 10 dni dal rade podciagnac sie niewiadomo ile razy wiecej:F Mogles wczesniej napisac:P

[...] ja sie tak wlasnie kiedys naderwalem.. ale jak Ci tak dobrze tok ok latwiej by Ci bylo gdybys opuszczal wolniej i wtedy jak juz podnosnisz do gory to prz*******il, bo taki szybkie opuszczanie to troche jakbys jechal samochodem na wstecznym i nie zatrzymuajc sie jedynke chcial wbijac... ja w pon nagram swoje 130, jesli bede podchodzic bo o 135 [...]

Student jak dasz jakieś szybkie przepisy na woła to Cię złotem obsypię.

strefa gdzie my tych wszystkich chinoli pochowamy? przy ich teraźniejszej pozycji wątpię czy byśmy ich tak pochowali skurczybyki mają szybkie żółte rączki, i też głupimi strategami nie są gospodarczo rozwijają sie teraz najlepiej , wojskowo pewnie też źle nie mają mysle ze jak byśmy zlikwidowali USA, Rosję i Chiny to mogli byśmy z resztą [...]

witam xD jam jest nowy wiec prosze o wyrozumialosc xD powie mi ktoś (obeznany xD) coś dobrego na szybkie zgubienie sadła xD prosze o konkret nazwe oraz skutki uboczne :> typu (wali na psyche, pryszcze, wlosy etc.) nigdy nic nie bralem i nie wiem czy mam zamiar ale najpierw sie chce dowiedziec xD

[...] rzuty w ruchu na maksymalnej szybkości, w walkach też jakaś ruchliwsza jestem. Przerwa mi dobrze zrobiła? Na bjj w sumie to,co zawsze, czyli najpierw rozgrzewka, potem szybkie przypomnienie technik z poprzedniego treningu, a potem zajęliśmy się ucieczkami i technikami z dosiadu. Ćwiczyliśmy w trójkę, więc co jakiś czas tłumaczyłam dwóm [...]

[...] sporo łydke. Robiłem wspięcia siedząc na maszynie różne techniki + wspięcia jednonóż w stanie. No i jescze na bieżni troche marszobiegu 15-20 min. Widać, że przez szybkie podbicie kg kondycja spadła A takto to dupa. Zaraz będe jadł posiłek przedtreningowy, troche się prześpie i na trening. Dzisiaj barki + kaptury (łydki już zrobiłem). [...]