szybkie

LeeJaedong czy uwazasz ze ktos niuewytrenowany biegnac utrzyma takie tetno? chyb ci sie myla pojecia doksztalc sie i dopiero doradzaj i czytaj ze zrozumieniem co sie radzi na poczatek szybkie marsze, przy bieganiu bedziesz spalal glikogen miesniowy a nie tluszcz

Więc radzicie bardziej szybkie marsze niż biegi w których przebiegnę 80% drogi a resztę przejdę?

To będzie pierwszy post z 2. W drugim (wieczorem) wrzucę nową propozycje diety do oceny i odpowiem na komentarze. Szybkie podsumowanie 2 tygodni Waga 106,8 -1,2 kg Klatka piersiowa 106 cm -1 cm Biodra 110 cm -2 cm Pas 103 cm 0 cm Ramię 36 cm -1 cm Udo 68 cm -2 cm Łydka 45 cm -1 cm Wydaje mi się, ze można było osiągnąć lepsze rezultaty ale i tak [...]

[...] termiczna w opiekaczu? Z tego co przeczytalem i malego testu (zalalem szklanke po oliwie wrzatkiem, oliwa zrobila sie conajmniej dziwna ) wydaje mi sie, ze lepiej tego unikac, ale lepiej zapytac, bo to jest strasznie wygodne i szybkie rozwiazanie, a oliwa nie smakuje zbyt dobrze >< Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-09-05 20:40:04

[...] kategoriach wagowych Adamek zawsze był chętny na mocne wymiany ciosów. W walkach z Chrisem Arreolą oraz swoim rodakiem Andrzejem Gołotą, pokazał jednak wyższość techniki, szybkie nogi i ringowe cwaniactwo. Siła ciosu i zasięg to są słabsze punkty Adamka. Jeżeli Adamek chce pokonać braci Kliczko, musi poprawić siłę. bokser.org Zmieniony przez - [...]

jak robisz mase to niestety nie zawsze jemy tyle az poczujemy sie najedzeni, czasem trzeba jeszcze posiedziec nad michą i więcej w siebie wepchnąć szybkie jedzenie=połykanie większej ilości powietrza=wzdęcia

niestety nie gram w klubie tylko z kumplami w malej druzynie. a bieganie dlugo ale wolno tempo czy krotszy dystans ale szybkie tempo?

Moze szybkie opuszczanie, ale pod kontrola, dlatego moge sobie na to pozwolic Twoj filmik z MC widzialem, zapas jest ^^ Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-09-08 16:10:38

[...] i wersji. Jedno mi sie przypomnialo takie hard ze pater robi pompki opierajac dlonie na kolanach drugiego co robi motylka. Wszystko rozbija biodra, jesli liczysz na mega szybkie robicie tych bioder to zapomnij chyba ze masz do tego predyspozycje. Sa nawet maszyny do tego ale sam sobie odpowiedz gdzie ryzyko kontuzji jest wieksze Wirda sog [...]

Szybkie pytanie czy robienie wznosow prostych nog do klatki robione na drazki i na poreczy tak samo dziala na brzuch? Czy moze lepiej robic na drazku albo na poreczy, zeby zwiekszyc miesnie brzucha?

[...] glutaminą i piłem w miksie po treningu, ale jak spróbowałem samego bez gluty to od tamtej pory piję samo PROFI MASS. Jest dosyć gęste dla tego daję więcej wody co ułatwia mi szybkie wypicie po treningu.Rozpuszczalność i smak super bleizer - polecam ten produkt. Co do wczorajszego i poniedziałkowego treningu o chyba poszły dobrze bo dziś od rana [...]

[...] nowy koleś którego tak o kojaże(zawsze dużo siedział na dworze i grał w kosza) wpadl na siłke. widac ze o diete nie dbał przyszedl i nie wie co robic. no to ułożyłem mu szybkie fbw nóżki plecki klata. triceps.bicek.przedramie. lydki ma za duże niech lepiej ni erobi potem wysłałem go na bierznie i na rowerek. jutro ma przyjsc sam sobie [...]

[...] np 1400kcal - dramat! Robił bym te same ćwiczenia co mi napisałeś tylko z mniejszym obciążeniem i bardziej intensywniej? Czyli w systemie 1-1-1? teraz robię 1-2-2 czyli szybkie podniesienie, 2s przytrzymania hantli i powolne opuszczenie. Mysle ze masz racje zbije najpierw brzuch. Jaka diete bys mi polecił? Dalej jesc 2gr/kg białka? Tylko [...]

[...] Władimir.Wiem ,że Władimir niszczy ostatnio bokserów,ale żaden z nich nie jest tak ofensywny jak Tyson. Kiedy przyszło co do czego Władymir dostał baty z Sandersem który ma szybkie łapy i skraca dystans,to samo z wolniejszym Peterem. http://www.youtube.com/watch?v=NqEANlBbhsA Peter przegrał,ale to nie przypadek,że Włado dostawał [...]

[...] masz pojecie wyprowadzac kombinacyjne serie,bo tylko to sie liczy w walce ulicznej to taka walka trwa nie wiecej niz minuta,on sie bedzie bal odslonic jak twoje ciosy beda szybkie a jak sie odsloni by ci zadac jakiegos swistaka,to zostaje tylko wiara w twoja szybkosc i nadzieja ze po jego odslanieciu ty go prezycelujesz.Wiec zaden z chlopakow [...]

tak jak macio09 piszę, muzyka :) utwory 3 minutowe: szybkie tempo, wolne tempo - na przemian.

chcesz brac bnialko rano, wieczór we dnie w nocy - ok, ale wiedz, ze jest to obliczone jedynia na szybkie jego zużytkowanie. odzywka biakowa = mięso w proszku. Jakby Pani w masarni powiedziała, ze masz brac filet z kurczaka po przebudzeniu przed i po treningu - tez bys jej posłuchał? Odzywki stosuj wg indywidualnych i doraznych braków, badz też [...]

[...] ciężko mi ściągnąć łopatki Nie wiem, ile ważę, ale zakładając, że 70kg (całkiem realne), to powinnam wiosłować 50kg Wydaje mi się to niemożliwe, ale będę walczyć. Wiem, że muszą być to ruchy szybkie, jak napisał kiedyś puma "zwierzęce". Do tej pory unikałam tego ćwiczenia jak ognia, ale trzeba w końcu się przełamać i zacząć pracować

[...] i miałem nadzieję, że uda się poprawić jeszcze bardziej. Niestety nie byłem w stanie powtórzyć mojego czasu i ostatecznie straciłem do siódmego miejsca dwie setne. To niezbyt idealna sytuacja, ponieważ samochody wokół nas są bardzo szybkie na prostych. Czeka nas długi wyścig i mam nadzieje, że jak najlepiej wykorzystamy nadarzające się okazje.

Szybkie pytanie z mojej strony w tym temacie, bo lepszego nie znalazłem. żeń szeń Olimpu na pusty żołądek czy po posiłku? I rano czy wieczorem? Z góry dzięki