No właśnie, tak to jest. W starciu 1 na 1 zawsze można podnieśc z ziemi jakiś kamień, uderzyć nim w głowę i zabić, o ile jakiś kamień będzie pod ręką. A tak na poważnie, to jak już przedmówcy wspomnieli takie szybkie zakończenie ni jest możliwe.
jak to nie ma... widze ze sie nie znacie... zaczynasz od tego ze odwracasz sie do przeciwnika plecami (to powinno go zmylic) po czym zaczynasz wykonywac szybkie wymachy nog do przodu (naprzemienne chociaz mozesz i obie naraz ale wtedy szanse powodzenia sa znikome) no i lewa prawa lewa prawa lewa prawa... im szybciej przebierasz nuzkami tym wieksze [...]
Siłownia: - trening FBW - 3 serie - powtórzenia w zakresie 12-15 - szybkie wykonywanie powtórzeń z zachowaniem odpowiedniej techniki - systematyczność Hala: - nabiegi do ataku na najwyższych "obrotach" - sprinty zakończone rzutem - wsady do kosza na najwyższych "obrotach" (dynamika + prawidłowe ułożenie ręki do ataku) Plener: - [...]
a co myslisz o tym 300 laury tygodniowo 250 prolka i 4 uj dziennie hgh.nie napalam sie na szybkie efekty bo to nie mietek hi hi...ale ciekawi mnie kiedy wrescie rozumiesz?duzo kasy i ciekawosc hm.... mozna zamiast insuliny cos innego kabinowac? dzieki strzelam gloski na ciebie
moze pomoze skakanie przez plotki albo np. szybkie skakanie przez pacholki(ewentualnie pilke albo cos wyzszego) do przodu i do tylu, a pozniej na boki (tzw. lateral cone hops)
jak szybkie ruch? chodzi ci o masturbacje :D ?
[...] (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to byl koniec.
[...] (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to byl koniec.
Okej wiec tak. Ad.1 Koles trenuje 14 miesiecy caly czas trenuje systematycznie Ad.2 rozklad: Pon - klatka (wyciskanie na prostej 4 serie po 8 powt, skos w gore 4 serie po 8, skos w dol 4 serie po 8, rozpietki 3 serie po 8) Wt - bic (modlitewnik 3 serie po 8, mlotki 3 serie po 8, obkretki 3 serie po 8) Sr - Barki (unoszenie sztangielek bokiem w [...]
Okej wielkie THX i SOG za wysilek :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D
czy przy redukcji jest skuteczny, nie przyniesie ze wzgledu na szybkie tempo rozwoju miesni zamiast utraty tluszczu i jak go sie powinno ptawidlowo wykonywac?ile min szybki ile wolno,przyjmujac,ze jade 45min na rowerze lub chodze na bierzni. jak czesto w tyg go wykonywac?cwicze aeroby 5 razy w tyg. ile powinien trwac, 30min jest ok?
Dziękuje wszystkim za szybkie odpowiedzi na pewno skorzystam z waszych rad.
basco -możesz a nawet powinieneś dołożyć kalori z carbo albo z gainera jeśli ich masz za mało- wtedy odczujesz maximum korzyści z kreatyny, jeśli nie masz niedoborów to nie musisz choć dobrze jest po treningu zapodać węgle/i najlepiej z odrobiną białka/ jako szybkie uzupełnienie strat energetycznych budulcowych po wysiłku
Mam dostęp do siłowni profesionalnej i amatroskiejA czy odżywki(czy coś w tym stylu) wchodzi w rachube????? I czy macie coś na szybkie spalenie masy??
Dobrym wyjściem może okazać się komponowanie wszelkiego rodzaju sałatek. Można zawrzeć w nich zarówno wszelkiego rodzaju źródło bialka, węglowodanów, oraz tłuszczu z odpowiednia ilością warzyw. Smaczne, szybkie w przygotowaniu, a co najważniejsze - pełnowartościowe.
To nie jest białko na "przed snem". Jest za "szybkie". Dokup kazeinę albo jedz twaróg przed snem i będzie git. A masówkę 1h po obiedzie to też lipa bo pewnie obiad jesz duży, a II śniadanko malutkie Zgadłem?
Zależy co uważasz za szybkie tempo. Dla jednego 2kg w miesiąc to szybko a dla innego 0,5kg to dobry wynik. 26lat i taki niecierpliwy?
Od tego jest dieta, musisz znać swoje braki by wiedzieć np czy kupić białko, czy moze gainera do uzupełnienia braków. zbyt szybkie nabieranie masy moze spowodować odkładanie się sporej ilości tkanki tłuszczowej. Na 4 cm w bicu jak zaczynasz treningi to daj sobie ponad pół roku jak już trenujesz jakiś czas to wiadomo progres nie będzie szybki. No i [...]
j/koledzy. zrob sobie szybkie cardio w te 3min
a z czego ma wtedy ciało żyć? Zajedziesz siebie to to już wogóle jest najlepszy sposób na szybkie chudnięcie i jeszcze szybszy efekt jojo
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
